今日、夜中はひどい雨でしたね☔
私は、お盆休み、熊本の実家に帰りました🏠
家からの夕日は最高です🌄
遠くには天草が見えます🏝
滞在中、鹿児島県長島町からフェリーで天草の牛深まで行きました⛴
牛深は天草の最南端！！
この日は、天気は良かったですが、
台風の影響で波がすごく高かったです🌊🌊
こんなに波が高い海で遊ぶのは初めてで、
子どもたちは、うきわで波乗りを楽しみました🌊🌊🌊
水遊びをするときは、子どもには必ずライフジャケットを着せ、
当たり前ですが、子どもから目を離さず、
子どもだけでの行動は禁止しています。
そして、”正しく遊ばないと水は怖いんだ”と
口うるさく言っています💦
そのお陰で？！ケガもなく楽しく遊ぶことができました♪♬
早起きをして、家の前の海で釣りも楽しみました🎣
小さなアジがたくさん釣れ、夕ご飯にから揚げで頂きました🐟
子どもたちが釣ってくれたアジは、
いつもよりおいしく感じました♡♡
お盆が終わり、天気のせいか少し涼しく感じます✨
あっという間に夏が終わりますね～🍧🍍🍉
今月の健康教室は腰痛体操②を行いました。
たくさんのご参加ありがとうございました。
今回はどんなことをしたのかというと
腰痛を少しでも軽減できる運動やストレッチを行いました。
腰痛はほとんどの方が経験しているのではないでしょうか？
その腰痛を少しでも解消するために
体幹筋の筋力トレーニングや正しい姿勢を保持するなど
いろいろな運動やストレッチ等があります。
体幹を後方へ倒す運動です。
無理に後方へ倒すと腰痛を助長してしまいますので注意が必要です。
腹式呼吸や胸式呼吸など意外と難しかったり
座ってできる体幹、下肢のストレッチを行いました(^▽^)/
次回は9月11日水曜日に
チューブを使用したエクササイズを行う予定です。
ぜひご参加してみてはどうですか(⌒∇⌒)
昨日の雷雨、すごかったですね⚡⚡☔
みるみるうちに空が真っ暗になり、
ピカピカ光ったと思えば、
ザーっと雨が降りだしました⛈⛈⚡
思っていたより長く雨が続きましたが、
夕焼けはとてもキレイでした🌇
先日、子どもたちのリクエストで、
海の中道サンシャインプールに行きました👙
すっごく人も多く暑かったですが、
子どもが”帰りたくない”と言うほど１日中楽しみました( *´艸｀)
もうすぐお盆休みになります☀
ケガや事故がないように、たっくさん遊びたいと思います⛵
我が家のひまわり、元気に咲いています🌻🌻
毎日異常な暑さが続いていますが、
みなさん体調はいかがですか？？
「熱中症予防を…」と毎日ニュースなどで耳にしますね👂
熱中症は、熱によって起こる様々なからだの不調です(*´Д｀)
暑さによって体温調節機能が乱れたり、
体内の水分量・塩分量のバランスが崩れたりすることが原因です。
涼しい服装、日陰を利用、日傘・帽子、水分・塩分補給で熱中症を予防し、
めまい、立ちくらみ、こむら返り、大量の汗などの症状が見られたら、
早めの対処をしましょう。
水分補給と言っても、水だけ大量に摂取すると、
かえって体内の電解質のバランスが崩れることもあります🍹
塩分を含んだスポーツドリンクや経口補水液、
水や麦茶には塩や梅干しなどを足す工夫をするとよいですね！！
自分は大丈夫だと思わず、早めの予防を心がけ、
楽しい夏にしましょうね👒🍍🍉🚤
暑い日が毎日続いていますね☀☀
先日、長崎県平戸市に行ってきました⛪
福岡から車で２時間半くらいで平戸に着きました🚙
目指すは、海水浴場です⛵
海がとてもキレイで、透明度が高かったです✨✨
シュノーケルで魚もたくさん見ることができました🐟🐠🐙
１日中海を満喫しました♪♬
翌日は、有田焼専門店が並ぶ”アリタセラ”というところに行きました🏺
洗面台も案内図も有田焼です！！
目移りするほど素敵な有田焼があり、
ゼロを数えるほどの高級なお皿もたくさんありました！！
私はお手頃で、お買い得なマグカップと爪楊枝入れ、お皿を購入しました( *´艸｀)
まだまだ見たかったですが、猛暑で退屈した子どもたちが危険だと思い、
早めに切り上げました💦💦
有田焼の器でいただくコーヒーなどのカフェもあり、
また、気候の良い日に行きたいです☕
キレイな海と美味しい魚、素敵な有田焼など、
ほんとに良い休日となりました⛵🐟🏺(*´▽｀*)
ただ、異常な暑さで、外で遊ぶのは危険な時期ですね☀💦
こまめな水分補給と十分な睡眠、昼間の外出は控えるなど、
熱中症対策を心掛けてください(*´Д｀)
先日、毎月恒例の健康教室でピラティスが行われました＾＾
今回もたくさんの方にご参加いただきました！
約1時間のレッスンですが、筋肉をほぐしたり、鍛えたりと
エクササイズの内容は盛りだくさん☆
みなさん楽しく体を動かしている様子です!(^^)!
体も喜ぶこと間違いなしですよ！(笑)
来月は8月21日(水)14：00～となっております☺
初心者向けのレッスンとなっておりますので、
興味のある方はぜひご参加ください(^^♪
１５日、海の日に釣りに行きました🎣
小さな魚でしたが、何匹も子どもたちが釣ることができました✨
小さなサバやタイが釣れました🐟🐡
釣れるとキャーキャー騒いで、大喜びでした(*´▽｀*)
風は強かったですが、
天気も良く気持ちのよい１日でした☀
今日は天気がよく、暑いですね☀
貴重な晴れの日に、今日は朝からシーツを洗いました✨
でも、連休は天気が良くないようです☂☔☁
先日の休みの日に、釣り堀へ行きました🎣
娘はヤマメ釣りです🐡
エサをつけ、投げ込むとすぐに食いついてきます！！
タイミングよく上げれば、見事にＧＥＴです✨✨
私が魚を触るのにためらっていると、
娘はためらうことなく鷲掴みでした💦
釣ったあとは、もちろん塩焼きでいただきました～🍴
息子は鯉釣りでしたが、この日は１匹も釣れませんでした😢
でも暑い中、じっとタイミングを狙い
妹の釣ったヤマメも食べず、頑張っていました🚩
今度は海釣りにもチャレンジしたいそうです( *´艸｀)
今回、健康教室にて（美しい姿勢を保つための体操）を行いました。
雨の中、たくさんの方に参加して頂きました。
改めて自分の姿勢を意識する機会になり、日頃の姿勢の大切さを実感していました。
また、今回の体操にて骨盤・股関節の動きが姿勢に影響することを知ることができたと思います。
ぜひ、自宅でも姿勢チェックを行ってみてください。
次回は令和元年8月7日（水）14：００～に健康教室を開催します。
テーマは腰痛体操２です。
興味のある方はぜひ、ご参加ください。
クリニックの玄関に七夕飾りがお目見えしました✨✨
小学１年生の娘の願い事は、
「マイケルジャクソンになれますように」です( *´艸｀)
ちなみに３年続けての願い事です🎋
でも、今年は「看護師さんになれますように」と付け加えてありました☆彡
親としてはやっぱりうれしいものですね♬♪
みなさんの願い事が叶いますように☆彡
