体操教室～ピラティス～
昨日健康教室にてピラティスが行われました。
春の心地いい季節になりました(*´▽｀*)
今回も多くの方にご参加頂きました！！
まずは、筋肉の凝りをほぐしていきます！
凝り固まった部分を徐々にほぐれて痛気持ちよくなっていきます(^▽^;)
呼吸と動かしている筋肉を意識しながら続けていきます(´-∀-｀；)
内ももの筋肉を意識して＼(^_^)／
段々とレベルが上がってきていますΣ(ﾟДﾟ)
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めています(*^^)v
皆さん上手にバランスがとれています＼(◎o◎)／！
最後は皆さん達成感で満面の笑顔でした(o^―^o)ﾆｺ
次回の予定は4月24日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
2024年04月11日
