先日、健康教室にてピラティスが行われました。
前回同様、今回も多くの方に参加していただきました(^^)/
普段は使えてない筋肉をポールにやゴムチューブを使ってほぐしたり、鍛えることができます。
初心者向けの教室となってますので、経験のない方も是非一緒に楽しく体を動かしましょう(^^♪
次回は7月17日（水）14：00～となっていますので興味のある方は
ぜひご参加ください(^^)!
これからエアコンが活躍する時期になりますね☀☀🍧
先日、スタッフのみんなとエアコンや換気扇のフィルターの掃除をしました✨✨
年に２回ほどフィルター掃除をしていますが、
とても汚れていました💦
みんなで頑張ったので、キレイにスッキリなりました(*´▽｀*)
掃除のあとは、、、
まつうら整形外科、チーム対抗ボーリング大会🎳です！！！
もうすっかり恒例行事となりました～( *´艸｀)
私はボロボロな結果でしたが、
みんなでワイワイ楽しかったです♪♬
今週はすっきりしない日が続くようですね☁☂
そろそろジメジメ対策が必要ですね🐌🐌
6月13日の健康教室ではストレッチポールを使い、全身の運動を行いました。
ストレッチポール上で両手を挙げたり、片脚を曲げ伸ばしするだけでも
バランス機能や体幹筋が鍛えられ肩甲骨の運動にもなります(^▽^)/
写真に写っているのはストレッチポールを体の横に置き片手、片脚をポールにのせて
股関節を前後に動かすことで骨盤の動きをよくする運動です( ´∀｀ )
運動後は少し汗をかく程度でいい運動になっているのではないでしょうか(;^ω^)
ぜひ日頃運動不足だと思われている方、少し体を動かしたいと思う方！
参加されてみてはいかがですか(^^♪
次回！！！
7/10（水） 美しい姿勢を保つために！
姿勢が悪いと体の色々な不調を引き起こします。
そうならないために姿勢の種類や、原因を探り
今よりも若い姿勢を獲得しましょう!(^^)!
ジメジメと湿度が高く、暑い日が多くなりましたね🐌
もうすぐ梅雨入りですね☔
あじさいがとてもキレイに咲いていますね❁
先日、公園で遊んでいると
息子が五つ葉のクローバーを見つけました☘
何かラッキーなことが起こるかもしれない！と楽しみにしています♪
見つけた五つ葉は、押し花にしています🍀🍀
外出時は日傘や帽子で紫外線対策を！！！
先日、健康教室にてピラティスが行われました！
今回も多くの方にご参加頂きました!(^^)!
ピラティスが初めての方も、そうでない方も楽しく運動されてました!
普段使わない筋肉などをストレッチポールやボールなどを使って鍛えるので
皆さん、いい汗をかかれていました(^^)/
肩や腰などの痛みがある方でもできる範囲で体を動かされていました。
次回は6月19日（水）14:00から行いますので興味のある方はぜひご参加ください(^^♪
まつうら整形外科で脱毛ができることは
もうご存知ですか？？
厚生労働省の医療機器承認モデルを導入しています☆彡
男性のひげに照射した写真です📷
あご下に5回照射しています。
あごから首にかけての、毛の量の違い一目瞭然ですね👀！！
今では、女性だけでなく男性の方も
脱毛に興味を持っている方がたくさんおられます✨
毎日のひげ剃りでお困りの方、
脱毛には興味あるけど美容皮膚科やサロンに行くのは少し不安な方、
料金や期間など詳しく聞きたい方、、
などなど、気軽にご相談ください！！
もちろん、女性の方もお待ちしています♪
ところで、写真の男性、見覚えありませんか？？( *´艸｀)
先日の日曜日は子どもの運動会でした🎪
天気がよく、とてもとても暑い日でした☀☀
でも、子どもたちは暑くても一生懸命ですね！！
私も撮影頑張りました( *´艸｀)
家では見せない成長が見れて、とても感動しました✨
ゴールデンウィークに四国の高知県に行ってきました🚙
ゴールデンウィーク前半はくもりが続きましたが、、
↓よく見るとしまなみ海道が見えるはずです！！
長い連休で、普段行けないところに行けて、
キレイな景色と美味しい物を食べて、
大満足な旅行でした♪
気温が上がり、ジメジメする日も増えてきますね☁
体調の変化にご注意ください(*´▽｀*)
先日、健康教室を行いました！
今回は「フットケア」でしたよ～☺
自宅でも簡単にできる足のセルフマッサージやセルフトレーニングなどを
1時間みっちり行いました!(^^)!
セルフで自分の足を揉んだり、関節を動かしてみたり…
みなさん真剣な眼差しです☆
イスに座りながら簡単にできるものですが、中盤から徐々にみなさんいい汗をかいていました(笑)
最後、ご自分の重心の位置の変化にみなさんとっても驚いていましたね＾＾
ご参加頂いたみなさまありがとうございました☺☺☺
次回は6/12(水)にストレッチポール体操を行います。
興味のある方はぜひご参加ください(^^)/
先日、グローバルアリーナ
リレーマラソンに参加しました🏃！！
スタッフとスタッフの子ども２名の計１０名で、
１周２ｋｍのコースを走り、みんなで42.195ｋｍを目指します🏁
この日は天気がとてもよく、気温も高く、
外にいるだけでも汗をかくような暑さでした☀☀☀
コースもアップダウンがあり、
とてもきつかったですが、みんなでタスキをつなぎ
制限時間内に完走することができました！！！
終わってからヘトヘトでしたが、
とても楽しかったです✨
そして、リレーマラソンから帰ると、
子どもたちから母の日のプレゼントをもらいました( *´艸｀)
おじいちゃんに買い物に連れて行ってもらったらしく、
自分たちのお小遣いで買ってくれました♡♡
その気持ちがとても嬉しく、疲れも吹き飛びました♪♬
仕事も家事も頑張らないとっと改めて思いました!(^^)!
長期連休が終わり、昼間の気温も急に上がり、ジメジメしてきて…
体と心が少し疲れる時期ですね💦
おいしいものを食べて、しっかり寝て、体調を整えましょうね(´▽｀*)
先日、毎月恒例の健康教室にてピラティスが行われました！
今回もたくさんの方にご参加頂き、大盛況でしたよ～!(^^)!
ピラティスが初めての方やそうでない方も楽しくレッスンを受けられていました♪
みなさんにとって、ご自身の身体と向き合ういい機会になったと思います☺
次回は5/22（水）14：00から行いますので、興味のある方はぜひご参加ください(^^♪
