健康教室～膝痛体操～
2024年4月17日（水）、健康教室「膝痛体操」が行われました。
ストレッチや筋力トレーニングを行い膝痛を予防していきます！
まずは、自分で簡単にできるストレッチから行っていきます。
ボールやマットを使って、皆さん上手にバランスをとれていました。
最後に体重の乗せ方も練習しました！！
だんだん暖かくなってきました。しっかり水分補給をとりながら、簡単な運動
などで運動習慣を身に着けて健康な身体づくりに努めて行きましょうΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
次回の健康教室は5月15日（水）13：30～14：30
テーマは「体幹エクササイズ」になっています！
ぜひ、みなさんご参加ください！！
2024年04月18日
