福岡県博多区麦野の「まつうら整形外科」 整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科

まつうら整形外科
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健康教室(下肢筋力訓練)

 

3月13日に健康教室を行いました!

 

テーマは「下肢筋力訓練」です。

 

まずは上半身も含めたストレッチ!

 

そして今回のテーマでもある下肢の筋力訓練をたっぷり行いました!

 

ひとつひとつは簡単そうでも真剣に行うと結構きつい…

 

自宅で行える運動もあったので実践してみてくださいね。

 

次回は4月10日に「ロコモ体操2」を行います!ぜひご参加ください!

2019年03月22日
卒業🌸🌸

3月になり、ぽかぽかとした日差しが気持ちよくなりましたね☀

今日は小学校の卒業式でしたね🌸

卒業を迎えるみなさん、ご家族のみなさん、おめでとうございます🎉

 

我が家の娘も、明日卒園式です(*´▽`*)

朝、バイバイをするときよく泣いていた娘ですが、

いつの間にか大きくなり、「お仕事頑張ってね」と言って

バイバイしてくれるようになりました✋

毎朝欠かすことのなかった”バイバイ、タッチ”が

出来なくなると思うと、やっぱり寂しいですね(;´Д`)

保育園でのたくさんの出来事を思い出しながら、

明日の卒園式を迎えたいと思います✨

 

 

朝晩はまだまだ冷え込みますので、

体調管理にご注意ください☺

2019年03月15日
今日から3月🌸

今日から3月です!

朝はまだ寒いですが、天気のいい日は春を感じます🌸

 

明後日はひな祭りですね🎎

ひな祭り当日は娘の健やかな成長を願い、

ちらし寿司と雛あられを食べたいと思います🍣

 

 

まつうら整形外科の受付のユニフォームが新しくなりました✨✨
さて、何色になったでしょう??
ヒントは ”華やか” です( *´艸`)
とても綺麗な色で、受付が明るくなったように思います👕
チェックしてみてくださいね♪♬

 

 

 

 

 

2019年03月01日
健康教室~ピラティス~

先日、健康教室でピラティスを行いました!

今回もたくさんの方々にご参加頂きましたよ^^

 

新しい運動などもありましたが、みなさん笑顔で頑張っていましたよ!(^^)!

みなさんのヤル気がすごいです!!

 

ご自分の得意な動き、不得意な動きなど自分の身体と向き合える良い時間になったと思います(*’ω’*)

 

次回は3/20(水)に行いますので、興味のある方はぜひご参加ください♪

 

 

2019年02月25日
一粒かき✨

まだまだ寒い日が続きますが、

牡蠣小屋やいちご狩りなど、

今の時期ならではの楽しみがたくさんありますね♪♬

 

と言うわけで、、「豊前海一粒かき」を食べに行きました~☺☺

 

 

 

一粒かきと言われる通り、1つ1つが大きく身がプリプリでした!!

テレビで紹介されていたようで、お客さんも多かったです👪

 

 

 

初めは何もつけず、最後はポン酢をつけて、、

たくさん食べました( *´艸`)

 

 

一粒かきの次は、門司へ移動し門司港レトロへ行きました🚙

 

31階の展望台からの景色は、

門司港が一望できとても綺麗でした✨

 

あちこちに焼きカレーのお店があり、

カレーの良い匂いがしていました🍴🍛

すごく食べたかったですが、

牡蠣を食べたあとだったので、我慢しました(-_-;)

次回、食べに行きたいです!!

 

早咲きの桜が咲いていました🌸

 

 

花粉症でお悩みの方にはつらい時期になりましたね🌳🌲

自分にあった対策で、乗り切りましょう!!

2019年02月19日
★健康教室(腰痛体操)★

2月13日(水)健康教室(腰痛体操)を行いました。

 

男性の自覚症状1位。女性の自覚症状2位。それが『腰痛』です。

 

今回の健康教室では身体の構造をはじめ、自身の身体の状態・姿勢をチェックし、体幹(コア)を中心とした自宅でもできるトレーニングを行いました。

 

 

 

 

皆さん意外と普段コアを使えていないことを実感し、疲れていました。(笑)

 

色々な状態に合わせた運動を行い、全体的な姿勢改善を目指し、痛みのない日常生活を誰しもが送りたいものです。

そのために一番核となるのが(体幹)です。

今回は自身の体の状態を知る良いきっかけになったと思います。

 

次回は3月13日(水)健康教室(下肢筋力訓練)について開催予定です。

ご希望の方はスタッフへお声掛けください。

2019年02月18日
まつうら女子会♡

 

 

先日、ホテルオークラの「バレンタインデザートブッフェ」に

行ってきました!!

 

 

チョコレートデザートやいちごなどたくさんありました🍰🍓🍫

でも、その前に…

パスタやパンなどごはん系で腹ごしらえ( *´艸`)🍝🍞

 

 

パスタやからあげも美味しくて、

ついついおかわりしちゃいました(*´σー`)エヘヘ

 

 

 

それでもデザートは別腹!!

時間を忘れて、あれもこれも食べました~♪♬

 

美味しい物を食べると幸せになりますね♡(⋈◍>◡<◍)。✧♡

2019年02月15日
新年会🍺🍻

先日、お世話になっている方の新年会に

参加させていただきました🍻

 

まずはカフェでお茶を、、、☕

 

 

今はいちごの時期ですね🍓

スイーツにもおいしいいちごが乗っていました🍰🍰

天神に行く機会があまりないので、

ぶらぶらするだけでも楽しかったです👜

 

新年会にはたくさんの方々が参加されて、

楽しい会となりました(*´▽`*)♬

お楽しみの抽選会は、念願の”あまおう”をGET✨✨

 

 

いちごが大好きな娘が喜んで食べていました( *´艸`)

甘くて大きくておいしいいちごでした🍓🍓

 

 

2月3日の節分には、院長から恵方巻を頂きました🍣

 

無病息災を願って、家族みんなでおいしく頂きました🍣

 

 

最近は天気が変わりやすく、気温差も大きいですね💦

週末はまた寒くなるようです⛄

体調管理に十分注意して、元気に過ごしましょう!!

2019年02月06日
健康教室~ピラティス~

 

先日、健康教室でピラティスを行いました!

今回もたくさんの方々にご参加頂きましたよ~^^

 

ピラティスではストレッチポールやゴムチューブを使い、全身のストレッチやエクササイズなどを行います(*’ω’*)

毎回のことながら、みなさん準備運動の段階でいい汗をかいていましたよ♪(笑)

 

笑いもありながら、みなさん楽しく体を動かしていました!☺

次回は2月20日(水)に行いますので興味のある方はぜひご参加ください!(^^)!

 

2019年01月31日
手洗い、うがい、こまめな水分補給!!

 

今日は朝から雨で、寒い日が続きますね☔⛄

天気も変わりやすく、すっきりしません☀☁

 

先日、天気のいい日曜日に東平尾公園に行きました⚽🎾

 

 

公園の奥にある、この階段を上ると展望台があります🌞

 

    

 

遠くに福岡空港が見えているのがわかりますか??

木々の間から飛行機が見え、福岡らしい景色だなぁと思いました🛫

風は冷たかったですが、日が当たるとポカポカでした✨✨

 

バドミントンやボール蹴り、縄跳びなどで遊びました⚽🎾

 

動いていると暑くなったようで、

1月なのにTシャツで遊んでいました👕💦

 

 

私の周りでは、インフルエンザはまだ少ないようですが、

全国的に大流行していますね⚠⚠

学級閉鎖になる学校も多いようです🏫

みなさんの周りはどうですか??

 

手洗いうがい、こまめな水分補給を徹底して

インフルエンザ予防に努めましょう(*´▽`*)

何より、ウイルスに負けないため、

規則正しい生活を心掛けましょう♪♬

 

 

 

2019年01月31日

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