福岡県博多区麦野の「まつうら整形外科」 整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科

まつうら整形外科
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BLOG
健康教室~ピラティス~

2月12日(水)健康教室にてピラティスが行われました。

雨の中多くの方にご参加いただきありがとうございました!

 

 

    

まずは、ストレッチポールを使って全身をほぐしていきました。

 

 

   

腹筋を使いながらの運動もしっかりと行いました!

 

セラバンドを使い肩や腕、肩甲骨、体幹も意識しながら動かしました。

 

 

みなさんいい汗をかきながら、楽しく終える事が出来ました。

 

次回は2月26日(水)13:30〜14:30です。

 

ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください!

2025年02月14日
大雪⛄

 

先週はホントに寒い日が続きましたね。

三重県に住む兄のところは、

福岡とは比べものにならないほど、

雪が降ったようです。

 

 

今週半ばには気温も上がるようですが、

寒暖差による体調不良にご注意ください。

 

 

 

           看護師

2025年02月10日
最強寒波 2波⛄☃❄

 

午前中にはふわふわした

大粒の雪が降っていました。

雪の粒がとても大きく、

つい魅入ってしましました。

 

 

いつまでも寒さが続きますが、

体調管理に十分注意して

気をつけてお過ごしください。

 

 

 

           看護師

 

2025年02月07日
最強寒波⛄☃

 

立春を迎えましたが、

最強寒波襲来~( ゚Д゚)

 

今朝はうっすらと雪が積もっていましたが、

通勤、通学にはあまり影響なくてよかったです。

 

 

ただ、大雪の影響はもう少し続くようなので、

ご注意ください。

 

 

我が家の息子は無事に希望高校に

合格することができました~

( *´艸`)(´▽`*)

 

入試前も合格発表前も、

普段と変わらず落ち着いてましたが、

本人が1番ホッとしたんじゃないかなと思います。

 

私もすごくホッとしました~

 

高校入学を楽しみに、

残りの中学校生活を大切に過ごしてほしいです。

 

 

これから入試を控えている学生さん、

もうひと頑張りですね。

応援しています☆彡

 

 

 

            看護師

2025年02月04日
健康教室~ピラティス~

1月22日(水)健康教室にてピラティスが行われました。

寒い中多くの方にご参加いただきありがとうございました!

 

まずは、ストレッチポールを使って全身ほぐしていきます。

 

股関節もしっかり動かしていきます!

 

合間にはしっかり水分休憩も入れます。

 

 

お腹周りやお尻周りの運動だけでなく

肩周辺などもしっかり動かしました!

 

 

みなさんいい汗をかきながら、楽しく終える事が出来ました。(^^♪

 

次回は2月12日(水)13:30〜14:30です。

 

ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください!

2025年01月24日
健康教室~体幹トレーニング

1/15(水)、健康教室を行いました。

今月のテーマは【体幹トレーニング】

ご参加ありがとうございました。

 

まずは、ストレッチから!

 

その後、体幹トレーニングを行いました。

 

お腹の筋肉を意識しながら、

お尻上げの運動や

 

四つ這いの姿勢から、片手を上げるなどの運動を行いました。

 

四つ這いの運動は手を上げなくても、

きれいな姿勢をキープするだけでもすごくいい運動になります!

 

インフルエンザなど流行っていますので、

体調管理に気をつけてお過ごしください!

 

次回は2/19(水)13:30~14:30

テーマは【チューブトレーニング】です。

ぜひ、ご参加ください。

2025年01月21日
最後の追い込み💨💨

 

息子の高校受験まで約1週間になりました。

最後の追い込み中ですが、

母親の私は、小言は言わない!

ようにしました( *´艸`)

小言を言わないことが息子にとって

一番のサポートになる気がします。笑

 

他には、、

 

乳酸菌を飲ませています

(効果はわかりませんが、、)

 

あとは、

合格必勝グッズを見つけたら買う!

私が買って帰ると

息子は呆れて笑ってくれます。

 

私が息子にしてあげれることは

このくらいかな~と思います。

 

 

そんな息子が突然、

ベートーベンの「月光」を

弾けるようになりたいと

電子ピアノを練習するようになりました。

 

 

この時期になぜ??と思っていますが、

小言を言わないと決めているので、

息子のやりたいようにさせています。

 

ドレミもわからない息子ですが、

YouTubeを見ながら練習しています。

 

とりあえず、頑張れ~

 

 

これからは体調を崩さなことが大事ですね。

受験生のみなさん、応援してます(´▽`*)

 

 

 

             看護師

 

2025年01月16日
健康教室~ピラティス~

 

1月8日に今年初の健康教室(ピラティス)が行われ、寒い中多くの方にご参加いただきました。

 

最初に年末年始で凝り固まった筋肉や体をほぐしていきます。

 

 

みなさん呼吸を意識しながら上手く体を動かしていますね。

 

合間には水分休憩も入れつつ、後半には 腹筋やお尻の運動も行いました。

 

 

 

  みなさん久しぶりの運動で息が上がった方もいらっしゃいましたが、楽しく終える事が出来ました。

 

次回は1月22日(水)13:30〜14:30です。

 

ピラティスに興味がある方や参加してみたいかたはお気軽にご参加ください!

2025年01月10日
🎍お正月🎍

 

明けましておめでとうございます

 

 

今年のお正月は、息子が受験生なので

自宅でゆっくり過ごしました。

 

息子は、一緒に塾に通っている友達と

自転車で太宰府天満宮へ初詣に行きました。

 

おみくじをひいて、絵馬を書き、お守りを受け、

梅が枝餅を食べ、無事に帰ってきました。

しっかり合格祈願ができたと思います。

 

 

そんな息子から年賀状が届きました~

 

塾で書かされたと言っていました。

シャーペンでとても薄く、

シンプルに書かれた息子らしい年賀状…

それでも嬉しかったです( *´艸`)

 

 

受験まで残り約20日、

一生懸命頑張ってもらいたいです。

私も一生懸命応援します!!

 

 

 

今年もよろしくお願いいたします。

 

 

 

            看護師

 

2025年01月06日
健康教室~ピラティス~

先日12/25(水)健康教室にてピラティスが行われました。

 

今回も多くの方にご参加頂きました。いつもありがとうございますΣ(・ω・ノ)ノ!

 

 

まずは、全身の筋肉をポールを使ってほぐしていきます!

 

 

合間には水分補給と休憩を取り入れながら、進めていきますΣ(・ω・ノ)ノ!

 

腹筋や肩甲骨周り、お尻を意識しながらエクササイズを行いました!

 

 

 

 

 

今回は少し難易度の高いの動きにも挑戦しました\(◎o◎)/!

皆さん上手に出来ていました!

 

 

皆さん達成感で素敵な笑顔でした\(◎o◎)/!

 

次回の予定は2025年1月8日(水)13:30~14:30です

初心者向けとなっておりますので、ご興味ある方はご気軽にぜひご参加ください!

 

2024年12月26日

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