福岡県博多区麦野の「まつうら整形外科」 整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科

まつうら整形外科
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甘さ控えめ♡

アダルト女子会の帰り道

日本三大愛宕のひとつ&恋愛パワースポットとウワサの( ´艸`)

西区の『愛宕神社』に行って来ました。

 

結構な階段でした。(後で聞いたところエレベーターがあるそうです。)

 

お参りをして、お守りを購入しました。

 

お参りもそこそこに・・・

一番の目的の 甘味処

『岩井屋』さんへ

 

  

 

もう少し甘いのが好みですが、とっても美味しかったです。

 

春は、桜が2000本  夏にはかき氷もあり

 

1年中楽しめそうですね♪

2018年02月19日
Bigな雪だるま⛄

日曜日の夜から雪が降り、

見る見るうちに一面真っ白になりました⛄

そして朝起きると、福岡では珍しいほど

雪が積もっていましたね❄

子どもたちと大きな雪だるまを作りました!!

夕方には溶けてしまいましたが、

手が真っ赤になりながら、雪遊びを楽しみました♪♬

 

 

日曜日は、糸島でアダルト女子会をしました( *´艸`)

糸島方面は車も人もたくさんでした🚙👪

でも、牡蠣好きの娘も大満足するほど、

おいしくて、たくさん食べました☆☆彡

雪が降る前に行けてよかったです⛅

 

今日は、雪も落ち着いてきましたが、

まだまだ寒いですね( ゚Д゚)

体調管理に十分注意してください🌸

 

2018年02月13日
学術会に参加してきました。

先日、佐賀市文化会館にて第43回日本リハビリテーション医学会地方会学術集会に参加してきました。

様々な演題の中から、各自興味のあるテーマを選び拝聴することができます。

私たちは、福岡大学医学部整形外科の山本卓明先生による「スポーツ整形外科とリハビリテーション」について

拝聴させて頂きました。

スポーツ選手のリハビリテーションを行う場合は早期の競技復帰が求められます。

その人のリスク管理はもちろん、疾患に応じたリハビリテーションが必要となります。

 

今後、早期復帰・再受傷予防を目標にチーム一丸となって取り組んでいきたいと思います。

 

 

 

 

2018年02月08日
寒波❅❅❄

数年に1度の寒波で、

とても寒い日が続いていますね🍃

今朝はうっすらと雪が積もっていましたね⛄

 

 

 

雪に慣れていないので、

少しの雪でも運転するのが怖かったです🚙

今も降ったりやんだりを繰り返しているようです☃

滑りやすくなっています!!

歩いたり👣、車🚗や自転車🚲の運転には十分注意してください♪

 

 

先日、牡蠣小屋に行きました!

すごい人が多かったです👪

プリプリでおいしかったです( *´艸`)

2018年02月06日
女子会☆

先日ホテルオークラに行ってきました!!

三日間限定のチョコレートブッフェが開催されていて、まつうら整形外科の女子たちで「女子会」を行いました(^^♪

 

たくさんのチョコレートのスイーツにみんな大興奮!!!!

 

スイーツの他にも、季節のフルーツやアラカルトなどメニューが豊富でした。

 

特に季節のイチゴの大きさにはみんなビックリでした!!!

 

みなさん喋るよりも食べるに夢中になっていた気がします☺

 

どれも美味しくて大満足の1日となりました~♪

 

 

 

2018年02月05日
もうすぐ2月☃⛄

今朝は雪がチラチラ降っていました⛄

とても寒いですね❄❅

 

これは三重県に住む兄が送ってきた写真です☃

スタットレスタイヤでは、進めなかったそうです🚙

 

こっちは真っ白すぎて、よくわかりません( ゚Д゚)

 

寒さが続くせいか、

インフルエンザが大流行していますね!!

先週は、私以外の家族が全滅しました~

インフルエンザAもBも流行しているようなので、

うがい、手洗い、十分な休養を心がけましょう👐

 

とは言っても、うつるときにはうつるので、

体調が悪いときは、早めの受診をおすすめします(*´▽`*)

 

2018年01月30日
パワープレート ストレッチ編

パワープレートとは一秒間に30-50回の高速振動で上下・左右のあらゆる方向から

全身の筋肉に刺激し短時間で効率的なエクササイズをすることが可能です。

いくつかパワープレートを利用したトレーニング方法を紹介したいと思います。

 

今回はストレッチ 足編です。

①ハムストリングス:太もも後面・ふくらはぎのストレッチ

 

 

②大腿四頭筋:太もも前面のストレッチ

 

 

 

 

2018年01月26日
インフルエンザ

今週は気温が上がり、寒さが和らいでいますね☁

でも、来週からまた寒くなるようです☃

また湯たんぽの出番です❕❕ ( *´艸`)

 

そして、もうすぐ節分ですね👹

今年の恵方は「南南東やや南」だそうです!!

この恵方は毎年決まるのではなく、

固定で決まっているそうです💡

みなさんは恵方巻、食べますか??

私は、恵方を向いて無言で、、、などなど苦手で、

1度も食べたことがありません( ゚Д゚)

節分の日は、手巻き寿司をすることが多く、

自分の好きな具材を巻いて好きなだけ食べてます🍣

 

保育園でも、節分の準備が進んでいるみたいです👹👹

 

 

インフルエンザが流行しています(゚д゚)!

学校も学級閉鎖など増えているようです。

バランスの良い食事と十分な睡眠を心がけて、

うがい手洗いをして、

インフルエンザに負けないようにしましょうね♪♬

 

2018年01月19日
ロコモ②

 

以前、「ロコモ①」でロコモティブシンドロームについてご説明させていただきました。

簡単に説明すると「立つ」「歩く」といった運動機能が低下した状態をロコモティブシンドロームといいます。

 

ロコモティブシンドロームを予防する為には下半身の筋力を維持することがとても重要です。

 

自宅でも簡単に行えるトレーニングを二つ紹介しますので、無理のない範囲で行ってみてください。

 

 

まず1つ目は仰向けに寝て、片方の膝を曲げます。もう片方の脚を膝を伸ばしたまま床から10cmの高さまでゆっくり上げます。

そのまま5秒停止しゆっくり降ろしましょう。

10回を目標にがんばりましょう。左右入れ替えて反対側も行いましょう。

 

2つ目は椅子に腰かけて行います。椅子に浅く腰かけて片方の足は床につけたまま、もう片方は足首を直角に曲げて膝を伸ばしていきます。膝が伸びきったら、そのまま5秒停止してゆっくり降ろしていきましょう。左右入れ替えて反対も行いましょう。

こちらも10回を目標にがんばりましょう。

 

毎日行うのが理想ですが、体調が悪い日などは無理をしないようにしましょう。

 

 

2018年01月15日
パワープレート

1月9日よりパワープレートを導入しました。

このパワープレートは1秒間に35回の高速振動で上下・左右・前後あらゆる方向から同時に発生させ、全身の筋肉を刺激します。その人の体力に合わせたトレーニング効果を得られるものです。

例えば

・骨粗鬆症

・上半身・下半身の筋力向上

・柔軟性の向上

・循環の改善    など

振動は健康を維持するものとしてアスリートをはじめ、若い方から高齢者まで幅広い方々に利用されています。

ぜひ一度体験されてみてください。

2018年01月10日

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