先日９/２５（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加いただきました、ありがとうございますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
まずは、凝り固まっている筋肉をストレッチポールを使ってほぐしていきます！！
次に背中や体幹を意識しながらトレーニングを行っていきます＼(◎o◎)／！
合間にはしっかり水分補給と休憩を取り入れながら進めいていきます！
皆さん難易度の高い運動でもしっかりと出来ていました。
チューブを使っての上肢、体幹のトレーニングも行いました！！
最後は皆さん達成感で笑顔でした( ´∀｀ )
次回の予定は１０月9日（水）13：30～14：30です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある
方はぜひお気軽にご参加ください！！
朝晩が涼しくなり、急に秋らしくなりました。
９月になってからもずっと夏のような暑さが続いていたので、
秋になるのはまだまだかなと思っていましたが、
やっと季節の変わり目を感じることができました。
急な気温の変化など、体調には十分気をつけてください。
看護師
先日、9／18（水）健康教室にストレッチ体操が行われました。
ご参加頂きありがとうございました！
まずは、首のストレッチから行いました
次に、肩甲骨のストレッチを行いました
そして体幹、肩のストレッチです
最後に、下半身のストレッチを行いました
みなさん、全身をストレッチしたのでとてもスッキリされてました！
夏が終わり秋に近づいていますが、季節の変わり目には体調にお気を付けください。
自宅でもできる簡単な運動なのでぜひ行ってみてください！
次回の予定は10月16日（水）１３：３０～１４：３０「腰痛体操」です。
ぜひご参加ください。
先日9／11（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂きました、ありがとうございます(❁´◡`❁)
まずは、ストレッチポールを使って凝り固まっている筋肉をほぐしていきます┗|｀O′|┛
次に、太ももの伸びを感じながら股関節をしっかり動かしていきますo(≧∀≦)o
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていきますヾ(•ω•`
皆さん難易度が高い動きでも楽しそうです
体幹を意識しながらストレッチポールやチューブを使ってのトレーニングを行いました！！
最後は皆さん達成感で笑顔でした☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
次回の予定は9月25日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
本日２０２４年９月９日、
当院は開院９周年を迎えることができました。
これもひとえに、ご来院いただいたみなさま、
ご支援、お力添えくださったみなさまのおかげと、
心より感謝申し上げます。
今後も、みなさまの健康を支え、
地域の方々が安心して治療を受けられるよう
努力してまいります。
これからもよろしくお願いいたします。
今週、8／28（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂き、ありがとうございました(✿◡‿◡)
まずは、凝り固まっている筋肉をほぐしていき、胸椎や肩甲骨を意識しながら、伸ばしていきます！！
次に、背中を意識したストレッチや腹筋を使ったトレーニングをしていきます！！
おへそは正面に向けたまま胸椎を動かすイメージで！！
最後はストレッチポールやチューブを使って股関節や肩・背中周りを意識して動かしていきます🙌
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていきましたヾ(•ω•`
皆さん難易度が高い動きでもしっかりと出来ていました(❁´◡`❁)
１ヶ月ぶりのピラティスだったので、皆さんきつそうでしたが、楽しそうにされていました！✨
最後は皆さん達成感で笑顔でした(o^―^o)ﾆｺ😁👍
次回の予定は9月11日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
先日、8／21（水）健康教室にてバランスエクササイズが行われました。
ご参加頂きありがとうございました！
まずは、バランス能力のチェックをしました
次に、バランスエクササイズでバランス能力を鍛えていきます
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていきます
最後に、自宅でもバランスエクササイズができるように
運動の確認を行いました。
みなさん、普段しない運動をしたので結構きつく感じますね。
まだまだ、外に出るには暑い季節が続きますが
自宅でもできる簡単な運動なので行ってみてください！
次回の予定は9月18日（水）１３：３０～１４：３０「ストレッチ体操」です。
ぜひご参加ください。
中学３年生の息子が、
初めてお弁当を作ってくれました！！
と言っても、夏休みの家庭科の宿題で、
私のお弁当はついでに作ってくれたんですが、、
メニュー決めから、いるもの、
作り方も自分で調べて、
もちろん、切ったり、炒めたり、
全部自分で頑張っていました( ｀ー´)ノ
彩りもキレイでどれもホントに美味しかったです。
特に、カレーピラフは絶品でした！！
息子の手作りのお弁当は、
最初で最後かもしれないと思い、
ひと口ひと口大事に食べました～(*´з`)
母親目線で褒めすぎかもしれませんが…
初めて作ったとは思えないほどの
出来栄えでした～( *´艸｀)
暑すぎる日が続いていますが、
しっかり寝て、しっかり食べて
乗り切りましょう！！
看護師
先日、息子の剣道部の卒部会がありました。
今の３年生は、みんな剣道初心者でしたが、
中総体の姿を見てると、
入学時とは見違えるほど立派な剣士でした。
きつさや大変なことはあまり表には出さない
息子ですが、日々のきつい練習に耐え、
試合では悔しい思いもたくさんしてきたんだと
思います。
夏はサウナのように暑く、
冬は足が凍りそうなほど寒い道場で約２年半、
本当によく頑張ったと思います。
心身ともに成長した姿を見せてくれた息子たちに
感謝です(´▽｀*)
みんなの面紐をキュッと結ぶ姿も
見れなくなると思うと、寂しいです(;_;)
が、、剣道を通して学んだことは、
これから息子たちの進む道に必ず力を与えてくれると思います。
今からは受験生として頑張ってくれるはずです( *´艸｀)
看護師
先日、7／24（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂きました、ありがとうございます(✿◡‿◡)
まずは、筋膜リリースで凝り固まっている筋肉をほぐしていきます┗|｀O′|┛
次に、胸椎や腹筋を意識しながらトレーニングをしていきます！！
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていきますヾ(•ω•`
皆さん難易度が高い動きでも楽しそうです(❁´◡`❁)
体幹を意識しながらチューブを使っての筋トレやストレッチポールを使っての運動も行いました！！
最後は皆さん達成感で笑顔でした(o^―^o)ﾆｺ😁👍
次回の予定は8月28日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
