福岡県博多区麦野の「まつうら整形外科」 整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科

まつうら整形外科
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BLOG
健康教室 ~リズム体操~

 

2024年2月21日(水)、健康教室を行いました。

今回のテーマは「リズム体操」ということで、

メトロノームや音楽に合わせて、体を動かしていきました。

 

 

単純な運動は難しくなさそうですが、

左右や上下が非対称な運動になると、

スムーズに体を動かすことが難しそうでした!

 

 

頭の体操にも良さそうですね!

リズムや音楽を変えて、自分でアレンジもできそうです!

 

最近はまた寒くなってきていますが、

体調に気を付けて、良い運動習慣を身につけていきましょう!!

 

次回の健康教室は、3月6日(水)13:30~14:30 

テーマは「腰痛予防」になっています。

ぜひ、参加してみて下さい!!

 

 

 

 

 

2024年02月24日
ひな人形🎎

 

節分が終わり、なおしていたひな人形を飾ろうと思い、、

毎日忘れて、、やっと飾ることができました!!

 

ひな祭りは、女の子の健やかな成長や幸せを祈ってお祝いをする行事で、

ひな人形は子どもたちの代わりに病気や事故から

守ってくれるとされています。

 

 

 

そんな意味を知ると、「飾ってなおすの面倒だな…」

なんて思えなくなりました( *´艸`)

 

そして我が家には、健やかすぎるほど元気な娘がいます。

風邪をひいてもお粥をお代わりするほど食べることが大好きな娘が、

これからもたくさん食べて、丈夫に育ってくれることを願います。

 

 

 

有田焼のお店で見かけた、

すべてが有田焼でできたひな人形です。

とても綺麗で、とても高価そうで立派でした。

 

2024年02月19日
体操教室~ピラティス~

昨日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/

 

今回も多くの方にご参加頂きました!!

 

 

まずはいつも通り筋肉の凝りをほぐしていくところから始めて行きます!

 

 

呼吸を意識しながら全身を動かしていきます。

今回は新しい動きを取り入れて進めました!

 

 

難易度が少しずつ上がってきましたΣ(゚Д゚)

皆さん上手にバランスがとれています!

合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めています(*^^)v

 

 

最後は皆さん達成感があり笑顔でした(*^▽^*)

 

毎回ご参加いただいている方も多いですが、だんだんと新規の方も増えてきています!!

 

次回の予定は2月28日(水)13:30~14:30です。

初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯

 

2024年02月15日
長崎ランタンフェスティバル✨

 

先日、長崎ランタンフェスティバルへ行ってきました。

 

中国の春節を祝う春節祭から始まった行事で、

コロナの影響で、今年は4年ぶりのフル開催となったそうです。

 

 

 

ランタンフェスティバルはやっぱり夜がいいですね。

ランタンに明かりが灯り、とてもキレイでした。

 

どこの会場へ行ってもそれぞれ違ったランタンがあり、

楽しめました。

 

でも、人がすっごく多くて、駐車場は空車待ちの車で大渋滞、

お店はどこも行列でした(*_*;

 

 

  

めがね橋やグラバー園などの観光もしました。

 

 

寒くて、人も多かったですが、

久しぶりのランタンフェスティバル、

楽しかったです( *´艸`)

 

 

2024年02月13日
大雪⛄

 

 

 

埼玉に単身赴任中の夫の家の前ですが、

昨日から大雪だったそうです。

車通勤ですが、今日は人生初のタイヤチェーンを付けて

出勤したそうです。

娘は雪遊びができると羨ましがっていました。

 

立春を迎えましたが、まだまだ寒い日が続きますね(*_*;

インフルエンザもまだまだ流行中なので、

体調管理に十分ご注意ください(*´з`)

 

 

2024年02月06日
体操教室~ピラティス~

 

 

先日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/

 

今回も多くの方にご参加頂きました!!

 

 

まずはいつも通り筋肉の凝りをほぐしていきます。

 

 

呼吸を意識しながら全身を動かしていきます。

 

 

 

 

 

 

難易度が少しずつ上がってきましたΣ(゚Д゚)

しかし皆さんスムーズです!!

合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていますよ(*^^)v

 

 

最後は達成感で皆さん笑顔でした✌(‘ω’✌ )三✌(‘ω’)✌三( ✌’ω’)✌

 

毎回ご参加いただいている方も多いですが、だんだんと新規の方も増えてきています!!

 

次回の予定は2月14日(水)13:30~14:30です。

初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯

 

2024年01月27日
健康体操~肩痛体操~

2024年1月17日(水)に、健康教室で「肩痛体操」が行われました!

 

首から肩関節についての

説明を行いながら始めていきました。

 

 

 

 

まずは首周りについている筋肉からストレッチしていきます。

 

 

首回りがほぐれてきたら

肩回りの筋肉をストレッチしていきます♪

 

 

 

 

気温が下がっている時期は

肩回り凝ってくることが多いです(-_-;)

お風呂上りなどにストレッチしていくと

肩こり予防につながるため、

気になる方はストレッチを習慣付けていきましょう♪

 

次回の健康教室は、2月21日(水)13:30~14:30『リズム体操』です。

気になる方はお気軽にご参加ください!!

2024年01月18日
明けましておめでとうございます

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます

本年もよろしくお願い致します

 

 

今年は元旦から能登半島地震、

羽田航空機衝突事故、

北九州の火災と災害続きでした。

 

いつどこで何が起こるかわからないなと、

改めて考えさせられる年明けとなりました。

自宅に災害グッズは少しずつそろえてはいますが、

今年こそは、非常用持ち出し袋としてリュックサックに

まとめようと思います。

 

 

今年も大きなケガや病気なく過ごしたいなと願います。

 

 

2024年01月12日
体操教室~ピラティス~

 

 

昨日、今年初の健康教室にてピラティスが行われました(^^)/

 

年末年始の運動不足と正月太り解消の為に今回も多くの方にご参加頂きました!!

まずはいつも通り筋膜リリースで筋肉の凝りをほぐしていきます。

 

 

 

呼吸を意識しながら全身を動かしていきます。

皆さん、ふらつきなくバランスがとれていますΣ(・ω・ノ)ノ!

 

 

 

 

難易度が少しずつ上がってきましたΣ(゚Д゚)

きつそうですが頑張っています(;´・ω・)

合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていきます(*^^)v

 

 

皆さん、久しぶりのピラティスを楽しみながら、最後は達成感で笑顔でした✌(‘ω’✌ )三✌(‘ω’)✌三( ✌’ω’)✌

 

毎回ご参加いただいている方も多いですが、だんだんと新規の方も増えてきています!!

 

次回の予定は1月24日(水)13:30~14:30です。

初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯

 

2024年01月11日
体操教室~ピラティス~

昨日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/

 

先日は12月とは思えない気温で温かい日でした。

天気も良く運動日和でしたねっ!!

 

 

そして今回も多くの方にご参加頂きました!!

 

 

 

呼吸を意識しながら全身を動かしていきます。

 

 

合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていきます!

 

 

難易度が少しずつ上がってきましたΣ(゚Д゚)

皆さん上手にバランスをとれています!

 

 

皆さんそれぞれのエクササイズをクリアし、最後はすっきりと笑顔でした(*^^*)

 

毎回ご参加いただいている方も多いですが、だんだんと新規の方も増えてきていますよ^_^

 

 

次回の予定は来年1月10日(水)13:30~14:30です。

初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯

 

 

2023年12月28日

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