福岡県博多区麦野の「まつうら整形外科」 整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科

まつうら整形外科
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健康教室~ピラティス~

こんにちわ(^O^)/

 

10月17日にピラティス教室を行いました(*‘∀‘)

 

 

ストレッチポールやゴムバンドを使って

肩甲骨周りをほぐしたり体幹やお尻周りのトレーニングを行い

たくさん身体を動かしました(^-^)

 

みなさん楽しく良い汗を流していました!(^^)!

 

次回は11月21日に行われますので興味のある方はぜひご参加ください(^^)/

 

2018年10月19日
健康教室 ~ロコモ体操~

 

こんにちは!

 

10/10(水)に健康教室がありました。

 

今回のテーマは「ロコモ体操」です!

 

ロコモとは…ロコモティブシンドローム:「運動器の障害」により「要介護になる」リスクが高い状態のことを指します。

 

今回は主に自宅でも行えるイスに座った体操をメインで行いました。(棒を使ったり、ボールを使ったり)

 

 

結構いい運動になるようです(笑)ほんのりと汗をかく方も(^^♪

 

いつまでも元気に過ごすためには毎日の運動が大事です!

 

ですが無理をする必要はありません。

 

運動、食事、休養のとれた健康的な毎日を過ごしましょう!

 

2018年10月16日
リレーマラソン、エントリー🏃

週末は秋晴れとなり、行楽日和でしたね☀

 

日曜日は子どもと公園に行き、凧揚げをしました🐙

わかりますか??

ほぼ無風ですが、凧を落とさないよう必死に走っています( *´艸`)💦

今度は風のある日にチャレンジしたいです!!

 

そして、チームまつうら整形外科は、

来月、リレーマラソンに出ます🏃🏃

約1ヵ月、何回練習できるかわかりませんが、

楽しく走りたいです♪♫

みんなと頑張ります(*´з`)!

2018年10月15日
秋晴れ☀

台風が過ぎ、気持ちのいい秋晴れですね☀

外に出ると、きんもくせいの香りが漂い、

風はひんやりとして日に日に秋深くなります🍁

 

空もすっかり秋の雲でした☁☁

 

先日、りんご狩りに行きました🍎🍏

1本の木に数えきれないほどりんごの実がなっていました🌳

真っ赤な実がかわいかったです♪

 

りんごは早生ふじや秋映など3~4種類ありました🍎

それぞれ食べ比べると、甘味や酸味、食感など全然違って、

楽しめました✨

行く前は、4個は食べよう!と意気込んでいましたが、

1度にそうたくさんは食べれないですね。。

でも、頑張って3個食べました🍏🍎!!

 

次は4個食べたいです( *´艸`)

 

朝夕と昼間の気温差が10度くらいあるようです☀☁

上着など活用して、体調を崩されないようご注意ください(´▽`*)

2018年10月09日
10月🍁🍂🍃

早いもので10月となりました🍁

朝晩と昼間の気温差が大きく、

体調を崩している方が多いようです( ゚Д゚)

 

先週末は、アビスパの応援に行きました⚽

台風前で、天気もあまりよくなかったですが、

お客さんも多く、3-1でアビスパが勝ち、

とても盛り上がりました🎉

 

アビスパが勝つと、帰りの足取りも軽く気分がとてもいいです♪♫

また応援に行きたいです🏁

 

 

今週末、また台風が近づいていますね🌀

娘の運動会があるので、天気予報をこまめにチェックしています☀☂

雨や強風、気温の変化にもご注意ください☆彡

2018年10月03日
勉強会 ㏌ 徳島県
  1. 9月9日に徳島県で行われた日本整形外科スポーツ医学会術集会に参加してきました。

アスリートを治療するにあたり、コンディショニングやリハビリの発展により治療成績が向上しており、再発しない状態で復帰させることを目標としています。

学生さんやスポーツをやられている方々が多く来られているため、少しでも今まで以上に楽しくスポーツが出来ればと思います。

 

そして初めて四国地方にわくわくドキドキしながら行ってきました。

しかし、残念なことに雨男のせいか天候は大雨……。

観光どころか建物から外に出ることができないほどでした(笑)

 

お昼ごはんだけは徳島ならではの物を食べようと思っていましたので徳島ラーメンを食べてきました。

2018年10月02日
健康教室~ピラティス~

こんにちは!

最近朝晩がすごく冷えるようになってきましたね(‘ω’)

風邪など引かれないよう健康管理には十分お気をつけくださいね♪

 

さて、当院では9/19に健康教室でピラティスを行いました!(^^)!

 

 

ストレッチポールやボールなどを使ってたくさん身体を動かしましたよ!

途中悲鳴も聞こえた気がします(笑)

 

 

腹筋も頑張りました!!(笑)

 

初めての方も、そうでない方もみなさん楽しく良い汗を流しました(^^♪

良い運動になりましたね☺

 

次回は10/17(水)に行われますので、興味がある方はぜひご参加下さい!(^^)!

2018年10月02日
大自然✨

朝晩の気温がぐんと下がり、

明け方、寒さで目が覚めるようになりました🍃

日中の日差しはまだまだ強いですが、

風は涼しく、秋を感じますね🍂

 

先日、阿蘇に行きました🌋

何度行っても、自然豊かな景色に癒されます✨

 

阿蘇山の火口まで行きました。

有害ガスが発生しているため、一部立ち入り規制はありましたが、

火口のキレイな水色のたまり水をみることができました♪

もっとマグマっぽい色かと思っていました( *´艸`)

 

 

週末にかけて、非常に強い台風が近づいています⚠

大雨、強風に備えて、安全にお過ごしください(´▽`*)

そして、運動会シーズンです🏃

急な運動はキケンです(*_*;

ケガのないよう、運動前にはストレッチを忘れずに!!

2018年09月28日
秋の連休🍂

敬老の日の3連休、まだまだ暑かったですね☀

 

私は、山口県長門市の元乃隅稲荷神社に行きました🚙

神社から海に向かって並ぶ鳥居はとてもキレイでした✨

鳥居を抜けると、断崖絶壁!!

足がぞわっとなる景色です( *´艸`)

 

 

この元乃隅稲荷神社は、「日本で最も美しい場所31」の

ひとつに選出されたことがきっかけで、注目を集めているそうです。

そのためか、神社に行くまでの道は大渋滞でした🚙🚗🚗🚙

 

 

あまりにも車が進まないので、途中で断念したかったのですが、

道が細くてUターンもできず、、、

でも、行ってよかったと思える絶景でした✨☆彡

 

今週も秋分の日の連休がありますね🍂🍃

天気は良くないようですが…

秋の運動会シーズンでもあります🏃

ケガにはご注意ください(´▽`*)

2018年09月20日
健康教室~体力測定~

 

今回の健康教室は体力測定を行いました☆彡

 

年齢を重ねていくと筋力・バランス能力・柔軟性などの低下が起こってきます。

 

少しでも長く自分の足で歩けるよう

まずは今の自分の体力を知ることが大事です!(^^)!

 

★握力★

 

★開眼片足立ち★

 

★長座体前屈★

 

 

今回の健康教室がご自分の体を知るいい機会になったらなと思います(^O^)/

 

2018年09月14日

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