先日、健康教室にて基礎体力UP体操が行われました（^^)/
まずは、準備体操！
その後は椅子とマットを使ったトレーニングも行いました。
個別でもポイントとなる指導を行いました！
まだまだ、季節の変わり目で体調を崩しやすいですが体力UPを目指して
ご自宅で簡単にできる運動を行ってみて下さい♪
次回の健康教室は、10月18日（水）13：30～14：30『足部セルフケア』です。
気になる方はお気軽にご参加ください！！
連休に、山口県の萩、長門に行きました。
秋芳洞は霧がかかり、空気がひんやりとして神秘的でした。
晴天ではありませんでしたが、
雨は降らず、角島大橋も迫力がありました。
元乃隅神社は真っ赤な鳥居が海の手前まで続く
ステキな景色でした。
そして山口と言えば、瓦そば！ですね！！
本当の瓦に乗って出でくるお蕎麦に、
子どもたちも大喜びでした(´▽｀*)
朝晩が過ごしやすくなり秋の訪れを感じますが、
昼間はまだまだ暑いですね。
気温の変化も大きいので、
体調管理にご注意ください。
昨日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
朝晩は大分涼しくなり、過ごしやすくなりましたが
日中はまだまだ残暑厳しく本日は蒸し暑い日でした。
ですが本日も多くの方にご参加頂きました！！
まずはストレッチポールで
凝り固まった筋肉をほぐしていきます。
徐々に呼吸も意識して全身を動かしていきます。
合間にはしっかり水分補給を行いながら進めていきます。
毎回ご参加いただいている方も多く、動作がスムーズな方も多かったです^_^
あっという間の1時間でした( ﾟДﾟ)
終わった後は皆さんスッキリ笑顔でした(^^♪
次回の予定は９月２７日（水）１３：３０～１４：３０となります。
初心者向けとなっていますのでお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
本日9月9日、当院は開院８周年を迎えました。
患者さまや地域の方々に支えていただき、
８周年を迎えることができました。
入りきれないほどスタッフも増えました(*´▽｀*)
初心を忘れず、安心して通えるクリニックになるよう頑張ります。
これからもよろしくお願い致します。
昨日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
雨予報でしたがお天気も良くたくさんの方々に参加していただきました！！
開始前から和やかな雰囲気で初めて参加されるかたもたくさんいらっしゃいました(^^♪
ストレッチポールで筋膜リリースをしたり
凝り固まった筋肉をほぐしていきます。
バランスをとりながら呼吸も意識して全身を動かしていきます。
毎回ご参加いただいている方も多く、動作がスムーズな方も多かったです^_^
あっという間の1時間でした( ﾟДﾟ)
終わった後は皆さん笑顔でした(^^♪
次回の予定は9月13日（水）１３：３０～１４：３０となります。
初心者向けとなっていますのでお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
先日、健康教室にてロコモ・転倒予防体操が行われました（^^)/
台風が去り、とても良い天気でした。
まずは、肩関節周囲の運動！
その後は下半身の筋力トレーニングも行いました
最後は、参加してくださった方からの質問に応えました！
まだまだ、暑い季節が続きますが運動不足解消に
ご自宅で簡単にできる運動もあるのでぜひ、やってみて下さい♪
次回の健康教室は、９月２０日（水）13：30～14：30『基礎体力UP』です。
気になる方はお気軽にご参加ください！！
お盆休みに山梨、長野へ行ってきました。
そして、、念願の富士山ーーー！！
以前より富士山を近くで見たい！！と思っていて、
やっと行くことができました～
天気に恵まれ、本当にキレイな富士山を見ることができました。
富士山５合目には、たくさんの登山客の方々がいて、、
私もいつかトライしたいなぁと思いました。
娘は富士山５合目の郵便局で、
学校の先生やおじいちゃんおばあちゃんへハガキを書きました。
富士山から届いたハガキをとても喜んでくれました。
長野では、国宝松本城や上田城など歴史を巡りました。
とても暑かったですが、天気がとてもよく
何より富士山５合目に行けたことが嬉しかったです。
店先のスイカに蛇口が付いていました。。
蛇口を捻ればスイカジュース？！( ﾟДﾟ)！
先日、三重県に住んでいる兄と甥っ子が福岡にやってきました。
せっかくなので、みんなで糸島へ遊びに行きました～
遊覧船で芥屋の大門へ行きました。
この日は洞窟の入り口まで船で入ることができ、
目の前で六角形や八角形の柱状の岩を見ることができました。
自然のパワーを感じました。
白糸の滝は迫力があり、とてもキレイでした。
滝の周りは気温が２、３℃低いようでした。
ただ、どこへ行っても災害級の暑さで、ちょっと外に出るだけでもヘトヘトでした。
日傘がなければキケンなほど暑かったです( ﾟДﾟ)
ノラ猫も日陰でお昼寝です。。
危険な暑さはまだまだ続きますので、
みなさん本当に注意して、この暑さを何とか乗り切りましょう！！
先日、健康教室にて膝痛体操が行われました(^^)/
午前中は雨が強い時間帯もありましたが、
健康教室の時間には天気が回復していました♪
まずは膝関節の周囲のストレッチ！
その後は足回りや股関節周りのストレッチも行いました。
最後はステップ台を用いた軽い筋力訓練！。
簡単な運動ですがひとつひとつの運動を丁寧に行ったら
結構きつく感じますね。
自宅で行える運動でもあるため、やってみてください♪
次回の健康教室は、お盆休み明けの8月16日（水）13：30～14：30『ロコモ・転倒予防体操』です。
気になる方はお気軽にご参加ください!!
先日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
健康教室（ピラティス）が再開し、３回目の開催となりました！！
ここ数日、大雨が続き外出も困難な状況でしたね…
ご自宅で過ごされた方も多かったのではないでしょうか。
今日も午前中は雨が降りましたが、健康教室が始まる時間には
雨は上がっていました(*^^*)
今日もたくさんの方々に参加していただきました！！
体をほぐすことから始まり、ストレッチポールやボールなどを使って
全身を動かしていきます。
毎回ご参加いただいている方も多く、動作がスムーズな方も多かったです！
合間に水分補給をしっかり行いながら進めます！
終わった後は皆さん笑顔でした(^^♪
８月よりピラティスは月２回の開催となります。
次回の予定は８月９日（水）１３：３０～１４：３０となります。
初心者向けとなっていますのでお気軽にご参加ください!!
