福岡県博多区麦野の「まつうら整形外科」 整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科

まつうら整形外科
お問い合わせはこちら。お気軽にお電話ください。 092-558-5288
BLOG
散歩~👣

昨日は子どもたちと散歩に行きました。

 

 

何もない川沿いを歩いただけですが、

子どもたちも喜んでくれました。

 

 

今は、外出自粛となり窮屈な生活となりましたが、

普段、子どもたちとゆっくり散歩する時間もなかったので、

良い気分転換になりました♪

 

 

 

2020年04月09日
健康教室(下肢、足裏筋力訓練)

先日、健康教室が行われました。

 

今回のテーマは「下肢、足裏筋力訓練」!!

 

その中でも今回は足裏、足指の運動を中心に行いました。

 

 

足首は日頃動かしている方も少なくないと思いますが、

 

足の指は動かしている方はあまりいないのではないでしょうか??

 

握ったり、開いたり、親指だけ上げたりなど…

 

なかなか苦戦されてる方が多かった印象です(>_<)

 

 

その他、踵上げや片足立ちなどの運動を行いました。

 

足首、足の指の機能低下は、

 

歩行能力の低下や、転倒のリスクに繋がります。

 

家の中でも簡単にできる運動もありますので、しっかり動かしておきましょう(^^)

 

※お知らせ

コロナウイルス感染拡大に伴い、

今後の健康教室及びピラティスを中止することとなりました。

現在、再開時期も未定となっていますので、

予定が決まり次第、院内の方で告知致します。

 

 

2020年04月06日
練習🚴

このスケボーのような乗り物は、ストライダーという遊具です。

タイヤがひとつずつしか付いてないので、

バランスを取りながら、足を動かして進みます。

 

今、そのストライダーに乗れるよう、練習をしています!!

 

足を乗せるだけでは進まず、バランスをとるのも悪戦苦闘です(*_*;

スイスイ乗れる娘に教えてもらっています。

「そうそう、上手上手!!」と、ほめて伸ばしてくれています( *´艸`)

 

乗れるようになるまで、まだまだ時間がかかりそうですが、

外出自粛が続く間に、練習頑張ります。

 

近所の桜の木も満開です!

 

 

今年はお花見はできませんでしたね。

この状況が1日も早く回復するとを願っています。

 

 

2020年04月06日
健康教室★ピラティス★

先日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/

 

今回も皆様に安心して参加していただくために…

・手指アルコール消毒液の設置

・使用マットやツールの除菌

・実施前後の室内の換気はもちろん、実施中も窓を開け換気をしながら行いました。

 

体をほぐすことから始まり、ストレッチポールやボールなどを使って

全身を動かしていきます。

 

バランスをとることが難しい動きでも、皆さん頑張って

ついてきていましたね!(^^)!

 

次回のピラティスは4/8(水)14:00からとなっています☺

ウイルスに負けない体力づくりを一緒にしていきましょう!

2020年04月01日
健康教室(転倒予防体操)

 

先日健康教室を行いました。

 

今回のテーマは転倒予防体操。

 

ストレッチから始まり下肢筋力のトレーニング、バランス訓練などを行いました。

 

皆さん真剣に取り組まれていました!

 

  

 

私もやってみましたが意外と難しく、ぐらぐらしておりました( ゚Д゚)

 

 

次回の健康教室は令和2年4月1日(水)14時からです

「下肢・足裏筋力訓練」のテーマで行います。

 

ご参加お待ちしています!

2020年03月26日
桜の開花🌸🌸

先週末は天気の良い連休でしたね。

 

私は昨日、子どもたちと公園に行きました。

芝の斜面を滑り降りたり、鬼ごっこをしたり、

たくさん遊びました~

 

最近、まったく運動をしてなかったので、

鬼ごっこで久しぶりに走りました。

今日の朝から筋肉痛になっていましたが、

恐ろしいことに、午後からのほうがひどくなっています( ゚Д゚

 

 

近くの田んぼには菜の花が咲いていました。

 

 

そして福岡でも桜の開花が発表されましたね!

コロナウイルスの影響でお花見が自粛ムードですが、

満開になるのが楽しみですね♪

 

2020年03月23日
健康教室~ピラティス~

 

先日健康教室にてピラティスが行われました(^^♪

 

皆様に安心して参加していただくために…

・手指アルコール消毒液の設置

・使用マットやツールの除菌

・実施前後の室内の換気はもちろん、実施中も窓を開け換気をしながら行いました。

 

 

皆さん寒さに負けず楽しく体を動かされていました!!

 

 

 

 

ストレッチポールなどを使って体幹の筋肉を鍛えています!

難しいトレーニングも皆さんバランスを取りながら上手に出来ていました(^^♪!!

 

 

 

 

次回のピラティスは3月25日(水)14:00~となっています!

 

 

2020年03月18日
お手伝い✨

小学校が休校になり、我が家の子どもたちは

祖父母が面倒を見てくれているので、家で過ごしています。

そこで私は、毎日お手伝いをして欲しいとお願いをしました。

子どもたちは、お風呂掃除と玄関の掃除をする!と決め、

週替わりの当番制でお手伝いしてくれています。

 

 

 

仕事から帰ると、靴はきっちり並べられ、

お風呂もピカピカに洗ってくれています。

とても気持ちがいいです(´▽`*)

 

その代わり、土日はお手伝いも勉強も一切しません!

子どもなりに、自分の休日を作っているようです( *´艸`)

 

学校に行けず、お友達と自由に遊べませんが、

祖父母の助けもあり、毎日元気に楽しく過ごしてくれています。

 

 

 

早く元の生活に戻れるといいですね。

 

 

 

 

 

 

2020年03月12日
健康教室☆ピラティス☆

先日、健康教室でピラティスが行われました!(^^)!

今回も寒さに負けず、たくさんの方にご参加頂きました☆

 

ストレッチポールを使って筋肉をほぐしたり、ゴムチューブを使ってストレッチを行ったりと

たくさんのエクササイズを行いましたよ(*’ω’*)

 

 

みなさんいい汗をかきましたね(笑)

 

 

ハードな動きもみなさん頑張っていました☆

 

次回のピラティスは3月11日(水)14:00~となっております!

初心者向けのレッスンとなっていますので、興味のある方はぜひご参加ください☺

みんなで楽しく体を動かしましょう♪

2020年03月06日
ひな祭り🍑

 

 

早いもので3月になりましたね。

 

いろんなところで、新型コロナウイルスの影響が出ていますね。

我が家も、小学生の子どもが休校となりました。

 

マスク、アルコール消毒の品薄に続き、

今度はトイレットペーパーやティッシュ、

お米やカップラーメンなどなど、、

お店の棚からなくなってしまっていますね(*_*;

 

業務で使うものも欠品が続き、とても困っています。

日本中、どうなるんだろうと不安になります。

 

 

 

今日はひな祭りなので、

ひな人形のぼんぼりに明かりを灯してみました。

我が家のおてんば娘が、

健やかに成長してくれることを願ってお祝いしたいと思います。

 

2020年03月03日

カレンダー

2020年4月
« 3月  
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
まつうら整形外科BLOG
正確な診断が可能です。 詳しくはこちら