体操教室~ピラティス~
先日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
今回も多くの方にご参加頂きました!!
まずはいつも通り筋肉の凝りをほぐしていくところから始めて行きます!
凝り固まった部分が徐々に痛気持ちい感じになっていきます(・∀・)イイネ!!
呼吸を意識しながらキャットストレッチをしていきます(=^・^=)
腹筋を使った動きがダイレクトにおなかに効いてきています(;(;^ω^)
難易度が少しずつ上がってきましたΣ(゚Д゚)
皆さん上手にバランスがとれています!
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めています(*^^)v
最後は皆さん達成感で満面の笑顔でした(o^―^o)ニコ
次回の予定は3月27日(水)13:30~14:30です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
2024年03月15日