4/24（水）健康教室にてピラティスが行われました。
春の心地いい季節になりました(*´▽｀*)
今回も多くの方にご参加頂きました！！
ストレッチポールを使って、凝り固まった部分をほぐしていきます(^_-)-☆
腹筋を意識しながら頑張っています！
お尻と太ももの後ろの筋肉を意識して動かしています！！
皆さん上手にバランスがとれています＼(◎o◎)／！
段々とレベルが上がってきていますΣ(ﾟДﾟ)
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めています(*^^)v
みなさんいい汗をかきましたね(^▽^;)
最後は皆さん達成感で満面の笑顔でした(o^―^o)ﾆｺ
次回の予定は5月8日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
2024年4月17日（水）、健康教室「膝痛体操」が行われました。
ストレッチや筋力トレーニングを行い膝痛を予防していきます！
まずは、自分で簡単にできるストレッチから行っていきます。
ボールやマットを使って、皆さん上手にバランスをとれていました。
最後に体重の乗せ方も練習しました！！
だんだん暖かくなってきました。しっかり水分補給をとりながら、簡単な運動
などで運動習慣を身に着けて健康な身体づくりに努めて行きましょうΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
次回の健康教室は5月15日（水）13：30～14：30
テーマは「体幹エクササイズ」になっています！
ぜひ、みなさんご参加ください！！
いちご狩り第２弾に行ってきました(´▽｀*)
いちごは10品種ほどあり、食べ比べることができました～
私の好きな紅ほっぺもありましたが、
どれも甘くみずみずしく、とても美味しかったです
向かいには玉ねぎ畑があり、
新玉ねぎの詰め放題もすることができました～
玉ねぎの収穫は初めてでしたが、
葉っぱ？を引っ張ると
気持ちよくスポッと抜けました。
もっと小さなお子さんも、
どんどん収穫していました。
いちごの箱に収穫した新玉ねぎを詰めて、
箱を持ち上げ、玉ねぎが落ちなかったら
その分お持ち帰りできます。
私たちは隙間にも小さな玉ねぎを詰めて、
詰めれるだけ詰めました～
山もり詰めて、得した気分です( *´艸｀)
天気が良すぎて、少し暑いくらいでしたが、
風が吹くと涼しく心地良かったです。
看護師
昨日健康教室にてピラティスが行われました。
春の心地いい季節になりました(*´▽｀*)
今回も多くの方にご参加頂きました！！
まずは、筋肉の凝りをほぐしていきます！
凝り固まった部分を徐々にほぐれて痛気持ちよくなっていきます(^▽^;)
呼吸と動かしている筋肉を意識しながら続けていきます(´-∀-｀；)
内ももの筋肉を意識して＼(^_^)／
段々とレベルが上がってきていますΣ(ﾟДﾟ)
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めています(*^^)v
皆さん上手にバランスがとれています＼(◎o◎)／！
最後は皆さん達成感で満面の笑顔でした(o^―^o)ﾆｺ
次回の予定は4月24日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
我が家の子どもたちは今日から新学期が始まりました。
桜が満開になりましたが、
今日の雨で散ってしまいそうですね。
お花見はできませんでしたが、
家の近くの小さな公園の桜を見に行きました。
桜の淡いピンク色はとても綺麗ですね。
既に花びらが散って、桜の絨毯でした～
看護師
先日、いちご狩りに行きました。
５種類ほどのいちごを食べ比べることができました～
甘さが少し足りなかったように思いますが、
食べ過ぎるほどたくさん食べました( *´艸｀)
いちごの葉っぱにしずくがついていて、
宝石のようにキラキラしていました。
珍しい白いいちごもありました！！
が、やっぱり赤いいちごのほうが美味しかったです。
いちごにはビタミンＣやカリウムがたくさん含まれており、
美肌や風邪予防に効果があります。
美味しいいちごを食べてお肌がツルツルになれば
一石二鳥です( *´艸｀)
看護師
