健康教室～腰痛予防～
2024年3月6日（水）、健康教室で「腰痛予防」が行われました。
ストレッチや筋力トレーニングを行い腰痛を予防していきます！
まずは、座ってできる簡単な運動から行っていきます。
次はマットに移動し下肢のストレッチ！
少し難易度の高い運動にも挑戦していただきました！
まだ、寒い日が続いていますがご自宅でもできる簡単な運動
などで運動習慣を身に着けて健康な身体づくりに努めて行きましょうΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
次回の健康教室は４月１７日（水）13：30～14：30
テーマは「膝痛体操」になっています！
ぜひ、参加してみて下さい！！
2024年03月09日
