福岡県博多区麦野の「まつうら整形外科」 整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科

まつうら整形外科
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BLOG
健康教室~ピラティス~

先日12/25(水)健康教室にてピラティスが行われました。

 

今回も多くの方にご参加頂きました。いつもありがとうございますΣ(・ω・ノ)ノ!

 

 

まずは、全身の筋肉をポールを使ってほぐしていきます!

 

 

合間には水分補給と休憩を取り入れながら、進めていきますΣ(・ω・ノ)ノ!

 

腹筋や肩甲骨周り、お尻を意識しながらエクササイズを行いました!

 

 

 

 

 

今回は少し難易度の高いの動きにも挑戦しました\(◎o◎)/!

皆さん上手に出来ていました!

 

 

皆さん達成感で素敵な笑顔でした\(◎o◎)/!

 

次回の予定は2025年1月8日(水)13:30~14:30です

初心者向けとなっておりますので、ご興味ある方はご気軽にぜひご参加ください!

 

2024年12月26日
年の瀬🎍

 

今年も残すところ5日となりました。

 

 

まつうら整形外科の入り口にも

門松が飾られ、一気にお正月を感じます。

 

 

今年1年を振り返ると、

いろんなことがありましたが、

無事に過ごせたことが

何よりだなと思います。

 

 

まつうら整形外科も来年、

開院10周年の節目の年を迎えます。

さらにパワーアップして

10周年を迎えられるよう頑張りますので

よろしくお願いいたします(´▽`*)

 

 

 

みなさま、良いお年をお迎えください☆彡

 

 

 

 

            看護師

 

 

 

 

 

 

2024年12月26日
健康教室~ピラティス~

 

先日12/11(水)健康教室にてピラティスが行われました。

今回も多くの方にご参加頂きました、いつもありがとうございます(❁´◡`❁)

 

 

まずは、ストレッチポールを使って頸~足の裏までしっかりとほぐしていきます┗|`O′|┛

 

 

 

呼吸を意識しながら背骨、肩甲骨周りもしっかりと動かしていきます!!

 

  

 

上手くバランスをとりながら、腹筋もしっかり鍛えていきます!!

 

 

 

 

合間には水分補給と休憩を取り入れながら、進めていきますヾ(•ω•`

 

チューブを使って腹筋や二の腕のトレーニングも行いました!!

 

 

 

最後にポールを倒さないように片足立ちにもチャレンジしました!!

 

 

 

普段しない難易度が高い動きでも楽しそうに上手に出来ています!!

最後は皆さん達成感で素敵な笑顔でした☆*: .。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

 

次回の予定は12月25日(水)13:30~14:30です。

初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯

2024年12月12日
クリスマスツリー🎄

 

寒さが厳しくなり、冬らしくなりました。

 

クリニックにもクリスマスツリーが飾られ、

すぐるくんもサンタに変身しています。

 

 

インフルエンザなどの感染症も

流行しつつあるようです。

十分な睡眠、栄養を取って

寒さに負けないよう気をつけましょう~

 

 

2024年12月10日
師走🎄

 

12月になりました。

今年も残すところ1ヵ月です。

 

先週末、クリニックの大掃除をしました。

 

 

フィルターや、

 

窓ふき、

 

ソファーの掃除など、

毎日の掃除ではできない所を掃除しました。

 

1年の汚れがピカピカきれいになりました~

 

 

大掃除を頑張ったあとは、

お楽しみの、忘年会(´▽`*)

 

 

お肉を食べ、

 

お肉を食べ、

 

お肉をたらふく食べました~( *´艸`)

 

 

博多駅はイルミネーションが

とてもきれいでした☆彡

 

 

 

 

            看護師

 

2024年12月03日
健康教室~ピラティス~

先日11/27(水)健康教室にてピラティスが行われました。

今回も多くの方にご参加頂きました、いつもありがとうございます(❁´◡`❁)

 

 

まずは、ストレッチポールを使って頸~足の裏までしっかりとほぐしていきます┗|`O′|┛

 

 

呼吸を意識しながら背骨、肩甲骨周りもしっかりと動かしていきます!!

 

 

腹筋もしっかり鍛えていきます!!

足もしっかり動かして!!!

  

 

合間には水分補給と休憩を取り入れながら、進めていきますヾ(•ω•`

 

チューブやストレッチポールも使ってレッスンを行いました!!

 

 

 

普段しない難易度が高い動きでも楽しそうに上手に出来ています!!

最後は皆さん達成感で素敵な笑顔でした☆*: .。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

 

次回の予定は12月11日(水)13:30~14:30です。

初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯

2024年11月29日
虹🌈

 

一昨日から雨が降ったり、晴れたり、

落ち着かない天気ですね。

 

昨日の朝、虹が二重に出ていました~

 

 

何歳になっても虹を見るとテンションが上がります。

朝から得した気分でした( *´艸`)

 

 

明日はクリニックの大掃除です。

普段できない場所の掃除、頑張ります!

 

 

 

 

 

               看護師

 

 

2024年11月29日
健康教室~ピラティス~

 

昨日、11/13(水)健康教室にてピラティスが行われました。

今回も多くの方にご参加頂きました、ありがとうございます(❁´◡`❁)

 

まずは、ストレッチポールを使って頸~足の裏までしっかりとほぐしていきます┗|`O′|┛

特に内側の太ももは日頃の凝りが固まって皆さん痛そうでした。。(*_*;

 

 

ストレッチポール上でバランスをとりながら体幹を意識‼ o(* ̄▽ ̄*)ブ

 

 

 

腹筋もしっかり鍛えました!!

合間には水分補給と休憩を取り入れながら進めていきますヾ(•ω•`

 

 

普段しない難易度が高い動きでも楽しそうに上手に出来ています!!

 

 

最後は皆さん達成感で素敵な笑顔でした☆*: .。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

 

次回の予定は11月27日(水)13:30~14:30です。

初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯

2024年11月14日
誕生日🎂

 

 

先日、私の誕生日を家族が祝ってくれました~

 

 

娘は独学で練習している電子ピアノで、

”Happy Birthday”

を弾いてくれました(*´▽`*)

 

 

とても上手でした♪

 

息子は遅くまで塾でしたが、

塾の帰りにコンビニでシュークリームを

買ってきてくれました~

しかも2個~( *´艸`)

 

美味しかったです♪

 

 

自分の誕生日は年齢的にも、

もういいかなぁと思っていましたが、

みんなに祝ってもらえて、

とても嬉しかったです(*´▽`*)

 

 

 

 

          看護師

2024年10月29日
健康教室~ピラティス~

昨日、10/23(水)健康教室にてピラティスが行われました。

今回も多くの方にご参加頂きました、ありがとうございます(❁´◡`❁)

 

まずは、ストレッチポールを使って頸~足の裏までしっかりとほぐしていきます┗|`O′|┛

特に内側の太ももは皆さん痛そうでした。。(*_*;

 

 

上半身~下半身までしっかりとストレッチしていきます!

 

合間には水分補給と休憩を取り入れながら進めていきますヾ(•ω•`

 

次に体幹を意識しながらトレーニングを行いました!!

  

 

 

難易度が高い動きでも楽しそうに上手に出来ています!!

 

最後は皆さん達成感で素敵な笑顔でした☺️💫

 

次回の予定は11月13日(水)13:30~14:30です。

初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯

2024年10月24日

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