３月になり、ぽかぽかとした日差しが気持ちよくなりましたね☀
今日は小学校の卒業式でしたね🌸
卒業を迎えるみなさん、ご家族のみなさん、おめでとうございます🎉
我が家の娘も、明日卒園式です(*´▽｀*)
朝、バイバイをするときよく泣いていた娘ですが、
いつの間にか大きくなり、「お仕事頑張ってね」と言って
バイバイしてくれるようになりました✋
毎朝欠かすことのなかった”バイバイ、タッチ”が
出来なくなると思うと、やっぱり寂しいですね(;´Д｀)
保育園でのたくさんの出来事を思い出しながら、
明日の卒園式を迎えたいと思います✨
朝晩はまだまだ冷え込みますので、
体調管理にご注意ください☺
今日から３月です！
朝はまだ寒いですが、天気のいい日は春を感じます🌸
明後日はひな祭りですね🎎
ひな祭り当日は娘の健やかな成長を願い、
ちらし寿司と雛あられを食べたいと思います🍣
まつうら整形外科の受付のユニフォームが新しくなりました✨✨
さて、何色になったでしょう？？
ヒントは ”華やか” です( *´艸｀)
とても綺麗な色で、受付が明るくなったように思います👕
チェックしてみてくださいね♪♬
先日、健康教室でピラティスを行いました！
今回もたくさんの方々にご参加頂きましたよ＾＾
新しい運動などもありましたが、みなさん笑顔で頑張っていましたよ!(^^)!
みなさんのヤル気がすごいです！！
ご自分の得意な動き、不得意な動きなど自分の身体と向き合える良い時間になったと思います(*’ω’*)
次回は3/20（水）に行いますので、興味のある方はぜひご参加ください♪
まだまだ寒い日が続きますが、
牡蠣小屋やいちご狩りなど、
今の時期ならではの楽しみがたくさんありますね♪♬
と言うわけで、、「豊前海一粒かき」を食べに行きました～☺☺
一粒かきと言われる通り、１つ１つが大きく身がプリプリでした！！
テレビで紹介されていたようで、お客さんも多かったです👪
初めは何もつけず、最後はポン酢をつけて、、
たくさん食べました( *´艸｀)
一粒かきの次は、門司へ移動し門司港レトロへ行きました🚙
３１階の展望台からの景色は、
門司港が一望できとても綺麗でした✨
あちこちに焼きカレーのお店があり、
カレーの良い匂いがしていました🍴🍛
すごく食べたかったですが、
牡蠣を食べたあとだったので、我慢しました(-_-;)
次回、食べに行きたいです！！
早咲きの桜が咲いていました🌸
花粉症でお悩みの方にはつらい時期になりましたね🌳🌲
自分にあった対策で、乗り切りましょう！！
2月１３日（水）健康教室（腰痛体操）を行いました。
男性の自覚症状１位。女性の自覚症状２位。それが『腰痛』です。
今回の健康教室では身体の構造をはじめ、自身の身体の状態・姿勢をチェックし、体幹（コア）を中心とした自宅でもできるトレーニングを行いました。
皆さん意外と普段コアを使えていないことを実感し、疲れていました。（笑）
色々な状態に合わせた運動を行い、全体的な姿勢改善を目指し、痛みのない日常生活を誰しもが送りたいものです。
そのために一番核となるのが（体幹）です。
今回は自身の体の状態を知る良いきっかけになったと思います。
次回は３月１３日（水）健康教室（下肢筋力訓練）について開催予定です。
ご希望の方はスタッフへお声掛けください。
先日、ホテルオークラの「バレンタインデザートブッフェ」に
行ってきました！！
チョコレートデザートやいちごなどたくさんありました🍰🍓🍫
でも、その前に…
パスタやパンなどごはん系で腹ごしらえ( *´艸｀)🍝🍞
パスタやからあげも美味しくて、
ついついおかわりしちゃいました(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
それでもデザートは別腹！！
時間を忘れて、あれもこれも食べました～♪♬
美味しい物を食べると幸せになりますね♡(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
先日、お世話になっている方の新年会に
参加させていただきました🍻
まずはカフェでお茶を、、、☕
今はいちごの時期ですね🍓
スイーツにもおいしいいちごが乗っていました🍰🍰
天神に行く機会があまりないので、
ぶらぶらするだけでも楽しかったです👜
新年会にはたくさんの方々が参加されて、
楽しい会となりました(*´▽｀*)♬
お楽しみの抽選会は、念願の”あまおう”をＧＥＴ✨✨
いちごが大好きな娘が喜んで食べていました( *´艸｀)
甘くて大きくておいしいいちごでした🍓🍓
２月３日の節分には、院長から恵方巻を頂きました🍣
無病息災を願って、家族みんなでおいしく頂きました🍣
最近は天気が変わりやすく、気温差も大きいですね💦
週末はまた寒くなるようです⛄
体調管理に十分注意して、元気に過ごしましょう！！
先日、健康教室でピラティスを行いました！
今回もたくさんの方々にご参加頂きましたよ～＾＾
ピラティスではストレッチポールやゴムチューブを使い、全身のストレッチやエクササイズなどを行います(*’ω’*)
毎回のことながら、みなさん準備運動の段階でいい汗をかいていましたよ♪(笑)
笑いもありながら、みなさん楽しく体を動かしていました！☺
次回は2月20日（水）に行いますので興味のある方はぜひご参加ください!(^^)!
今日は朝から雨で、寒い日が続きますね☔⛄
天気も変わりやすく、すっきりしません☀☁
先日、天気のいい日曜日に東平尾公園に行きました⚽🎾
公園の奥にある、この階段を上ると展望台があります🌞
遠くに福岡空港が見えているのがわかりますか？？
木々の間から飛行機が見え、福岡らしい景色だなぁと思いました🛫
風は冷たかったですが、日が当たるとポカポカでした✨✨
バドミントンやボール蹴り、縄跳びなどで遊びました⚽🎾
動いていると暑くなったようで、
１月なのにＴシャツで遊んでいました👕💦
私の周りでは、インフルエンザはまだ少ないようですが、
全国的に大流行していますね⚠⚠
学級閉鎖になる学校も多いようです🏫
みなさんの周りはどうですか？？
手洗いうがい、こまめな水分補給を徹底して
インフルエンザ予防に努めましょう(*´▽｀*)
何より、ウイルスに負けないため、
規則正しい生活を心掛けましょう♪♬
１月１６日に健康教室＜肩こり改善体操＞が開かれました。
今週に入り、寒さが一段と増してきましたが、たくさんの方々に参加して頂きました。
自分の肩の硬さや動きを知ることで、日頃の身体の変化に気づき、自宅でも簡単に予防することができます。
改めて自分の身体の硬さを知ってびっくりされている方もいました（笑）
日常生活の中に取り入れることで、一般的に言われている五十肩（肩関節周囲炎）への移行を防ぐ
ことにもつながります。
次回は2月13日（水）に＜腰痛体操＞を14時からリハビリ室で行います。
ぜひ、ご参加くだいさい(^^)/
