体操教室～ピラティス～
昨日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
朝晩は大分涼しくなり、過ごしやすくなりましたが、
日中はまだまだ残暑が厳しく本日は蒸し暑い一日でした。
ですが、本日も多くの方にご参加頂きました！！
まずはストレッチポールで凝り固まった筋肉を
ほぐしていくことから始めていきます。
徐々に呼吸も意識して全身を動かしていきます。
合間にはしっかり水分補給を行いながら進めていきます。
今回は、いつもと違う動きを取り入れました！
皆さん上手にバランスをとっていました！
毎回ご参加いただいている方も多く、動作がスムーズになってきています^_^
あっという間の1時間でした( ﾟДﾟ)
終わった後は皆さんスッキリ笑顔でした(^^♪
次回の予定は１０月１１日（水）１３：３０～１４：３０となります。
初心者向けとなっておりますのでお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
2023年09月29日
