昨日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
雨予報でしたがお天気も良くたくさんの方々に参加していただきました！！
開始前から和やかな雰囲気で初めて参加されるかたもたくさんいらっしゃいました(^^♪
ストレッチポールで筋膜リリースをしたり
凝り固まった筋肉をほぐしていきます。
バランスをとりながら呼吸も意識して全身を動かしていきます。
毎回ご参加いただいている方も多く、動作がスムーズな方も多かったです^_^
あっという間の1時間でした( ﾟДﾟ)
終わった後は皆さん笑顔でした(^^♪
次回の予定は9月13日（水）１３：３０～１４：３０となります。
初心者向けとなっていますのでお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
先日、健康教室にてロコモ・転倒予防体操が行われました（^^)/
台風が去り、とても良い天気でした。
まずは、肩関節周囲の運動！
その後は下半身の筋力トレーニングも行いました
最後は、参加してくださった方からの質問に応えました！
まだまだ、暑い季節が続きますが運動不足解消に
ご自宅で簡単にできる運動もあるのでぜひ、やってみて下さい♪
次回の健康教室は、９月２０日（水）13：30～14：30『基礎体力UP』です。
気になる方はお気軽にご参加ください！！
お盆休みに山梨、長野へ行ってきました。
そして、、念願の富士山ーーー！！
以前より富士山を近くで見たい！！と思っていて、
やっと行くことができました～
天気に恵まれ、本当にキレイな富士山を見ることができました。
富士山５合目には、たくさんの登山客の方々がいて、、
私もいつかトライしたいなぁと思いました。
娘は富士山５合目の郵便局で、
学校の先生やおじいちゃんおばあちゃんへハガキを書きました。
富士山から届いたハガキをとても喜んでくれました。
長野では、国宝松本城や上田城など歴史を巡りました。
とても暑かったですが、天気がとてもよく
何より富士山５合目に行けたことが嬉しかったです。
店先のスイカに蛇口が付いていました。。
蛇口を捻ればスイカジュース？！( ﾟДﾟ)！
先日、三重県に住んでいる兄と甥っ子が福岡にやってきました。
せっかくなので、みんなで糸島へ遊びに行きました～
遊覧船で芥屋の大門へ行きました。
この日は洞窟の入り口まで船で入ることができ、
目の前で六角形や八角形の柱状の岩を見ることができました。
自然のパワーを感じました。
白糸の滝は迫力があり、とてもキレイでした。
滝の周りは気温が２、３℃低いようでした。
ただ、どこへ行っても災害級の暑さで、ちょっと外に出るだけでもヘトヘトでした。
日傘がなければキケンなほど暑かったです( ﾟДﾟ)
ノラ猫も日陰でお昼寝です。。
危険な暑さはまだまだ続きますので、
みなさん本当に注意して、この暑さを何とか乗り切りましょう！！
