先日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
今回も多くの方にご参加頂きました！！
まずはいつも通り筋肉の凝りをほぐしていきます。
呼吸を意識しながら全身を動かしていきます。
難易度が少しずつ上がってきましたΣ(ﾟДﾟ)
しかし皆さんスムーズです！！
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていますよ(*^^)v
最後は達成感で皆さん笑顔でした✌(‘ω’✌ )三✌(‘ω’)✌三( ✌’ω’)✌
毎回ご参加いただいている方も多いですが、だんだんと新規の方も増えてきています！！
次回の予定は２月１４日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
2024年1月17日（水）に、健康教室で「肩痛体操」が行われました！
首から肩関節についての
説明を行いながら始めていきました。
まずは首周りについている筋肉からストレッチしていきます。
首回りがほぐれてきたら
肩回りの筋肉をストレッチしていきます♪
気温が下がっている時期は
肩回り凝ってくることが多いです(-_-;)
お風呂上りなどにストレッチしていくと
肩こり予防につながるため、
気になる方はストレッチを習慣付けていきましょう♪
次回の健康教室は、2月21日（水）13：30～14：30『リズム体操』です。
気になる方はお気軽にご参加ください！！
遅くなりましたが、明けましておめでとうございます
本年もよろしくお願い致します
今年は元旦から能登半島地震、
羽田航空機衝突事故、
北九州の火災と災害続きでした。
いつどこで何が起こるかわからないなと、
改めて考えさせられる年明けとなりました。
自宅に災害グッズは少しずつそろえてはいますが、
今年こそは、非常用持ち出し袋としてリュックサックに
まとめようと思います。
今年も大きなケガや病気なく過ごしたいなと願います。
昨日、今年初の健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
年末年始の運動不足と正月太り解消の為に今回も多くの方にご参加頂きました！！
まずはいつも通り筋膜リリースで筋肉の凝りをほぐしていきます。
呼吸を意識しながら全身を動かしていきます。
皆さん、ふらつきなくバランスがとれていますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
難易度が少しずつ上がってきましたΣ(ﾟДﾟ)
きつそうですが頑張っています(;´･ω･)
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていきます(*^^)v
皆さん、久しぶりのピラティスを楽しみながら、最後は達成感で笑顔でした✌(‘ω’✌ )三✌(‘ω’)✌三( ✌’ω’)✌
毎回ご参加いただいている方も多いですが、だんだんと新規の方も増えてきています！！
次回の予定は1月24日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
