一昨日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
最近は涼しくなり、運動をするのが気持ちいい
季節になってきました。
体を動かすには最適な時期になってきましたねっ！！✌(‘ω’✌ )三✌(‘ω’)✌三( ✌’ω’)✌
今回も多くの方にご参加頂きました！！
バランス感覚と呼吸を意識して全身を動かしていきます。
しっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていきます！
難易度が少しずつ上がってきましたΣ(ﾟДﾟ)
皆さん動きがでスムーズでレベルアップしています👍
毎回ご参加いただいている方も多いですが、だんだんと新規の方も増えてきています^_^
あっという間の1時間でした( ﾟДﾟ)
終わった後は皆さんスッキリ笑顔でした(^^♪
次回の予定は１１月２２日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますのでお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
先日も、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
最近は涼しくなり、運動をするのが気持ちいい
季節になってきましたね！！
今回も多くの方にご参加頂きました！！
まずはストレッチポールで凝り固まった筋肉を
ほぐしていくことから始めていきます。
バランス感覚と呼吸意識して全身を動かしていきます。
合間にはしっかり水分補給と休憩を取りながら進めていきます。
難易度が少しずつ上がってきましたがΣ(ﾟДﾟ)
皆さん動きがでスムーズでレベルアップしています。
毎回ご参加いただいている方も多いですが新規の方も増えています^_^
あっという間の1時間でした( ﾟДﾟ)
終わった後は皆さんスッキリ笑顔でした(^^♪
次回の予定は１１月８日（水）１３：３０～１４：３０となります。
初心者向けとなっておりますのでお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
先日、健康教室にて足部セルフケアが行われました（^^)/
まずは、セルフチェック！
個別でもポイントとなる指導を行いました！
皆さん上手く体を使いバランスをとっていました！！
最後は自分に合った靴の選び方をお伝えしました！
まだまだ、季節の変わり目で体調を崩しやすいですが体力UPを目指して
ご自宅で簡単にできる運動を行ってみて下さい♪
次回の健康教室は、11月15日（水）13：30～14：30『ストレッチ体操』です。
気になる方はお気軽にご参加ください！！
先日、クリニックの開院８周年を記念して、
ボーリング大会がありました～
４チームに分かれてのチーム対抗戦でした。
ほとんどのスタッフが数年ぶりのボーリングでしたが、
やってみると思った以上に楽しく、熱い戦いとなりました( ｀ー´)ノ
翌日は、手や腕の筋肉痛です…( ﾟДﾟ)
そして１１月のリレーマラソンに、
まつうら整形外科、エントリーしました～！！！
リレーマラソンも数年ぶりの参加となり、
練習を始めましたが、、、
とにかくきつい！！
運動をまったくしてなかったので、
２.５ｋｍやっとの思いで走っています。。
でも、みんなにタスキを繋ぐため、
何とか走りきるしかないですね～
でも、せっかく参加できるので、ケガなく楽しく走ります♪
息子の剣道の大会が、櫛田神社でありました。
初めて靴を履いての試合だったので、
砂埃を浴びながら頑張りました。
先輩、後輩関係なく、とても仲良しで和気あいあいとしています。
試合前でも冗談を言い合って楽しそうです。
今回の試合はとても近くで応援することができたので、
試合中の真剣な眼差しを見ることができました。
わが子ながら、とてもかっこよかったです( *´艸｀)
頑張っている姿を見ると、
朝早くからの応援の疲れは吹き飛びますが、
家に帰ってからドッと疲れが押し寄せました…( ﾟДﾟ)
応援も体力勝負です。。
朝晩と日中の寒暖差で体調を崩しやすい時期になりました。
調節のしやすい服装などで、体調管理に十分注意してください。
昨日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
最近は涼しくなり、運動をするのが気持ちいい
スポーツの秋の季節になってきました。
本日も多くの方にご参加頂きました！！
まずはストレッチポールで凝り固まった筋肉を
ほぐしていくことから始めていきます。
バランス感覚と呼吸意識して全身を動かしていきます。
合間にはしっかり水分補給と休憩を取りながら進めていきます。
難易度が少しずつ上がってきましたがΣ(ﾟДﾟ)
皆さん動きがでスムーズでレベルアップしています。
毎回ご参加いただいている方も多いですが新規の方も増えています^_^
あっという間の1時間でした( ﾟДﾟ)
終わった後は皆さんスッキリ笑顔でした(^^♪
次回の予定は１０月25日（水）１３：３０～１４：３０となります。
初心者向けとなっておりますのでお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
昨日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
朝晩は大分涼しくなり、過ごしやすくなりましたが、
日中はまだまだ残暑が厳しく本日は蒸し暑い一日でした。
ですが、本日も多くの方にご参加頂きました！！
まずはストレッチポールで凝り固まった筋肉を
ほぐしていくことから始めていきます。
徐々に呼吸も意識して全身を動かしていきます。
合間にはしっかり水分補給を行いながら進めていきます。
今回は、いつもと違う動きを取り入れました！
皆さん上手にバランスをとっていました！
毎回ご参加いただいている方も多く、動作がスムーズになってきています^_^
あっという間の1時間でした( ﾟДﾟ)
終わった後は皆さんスッキリ笑顔でした(^^♪
次回の予定は１０月１１日（水）１３：３０～１４：３０となります。
初心者向けとなっておりますのでお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
息子の剣道の大会があり、
福岡市民体育館へ行きました。
剣道祭では、親子剣道も行われ、
小学生から中学生の子どもたちと、
その親御さんが剣道の試合をしました。
経験者の方も、もちろん初心者の方もいましたが、
親子で剣道の試合ができるって素敵だなと思って見ていました。
息子たちは、試合前は緊張感もなく
ダラダラしているように見えましたが、
試合が始まると一気に真剣になり、
みんなとてもかっこよかったです！！
応援にもついつい力が入りました( *´艸｀)
真夏のような暑さがなくなり、
応援に行くのにもちょうど良い気候になりました。
新人戦に向け、ケガのないよう頑張ってほしいです。
先日、健康教室にて基礎体力UP体操が行われました（^^)/
まずは、準備体操！
その後は椅子とマットを使ったトレーニングも行いました。
個別でもポイントとなる指導を行いました！
まだまだ、季節の変わり目で体調を崩しやすいですが体力UPを目指して
ご自宅で簡単にできる運動を行ってみて下さい♪
次回の健康教室は、10月18日（水）13：30～14：30『足部セルフケア』です。
気になる方はお気軽にご参加ください！！
連休に、山口県の萩、長門に行きました。
秋芳洞は霧がかかり、空気がひんやりとして神秘的でした。
晴天ではありませんでしたが、
雨は降らず、角島大橋も迫力がありました。
元乃隅神社は真っ赤な鳥居が海の手前まで続く
ステキな景色でした。
そして山口と言えば、瓦そば！ですね！！
本当の瓦に乗って出でくるお蕎麦に、
子どもたちも大喜びでした(´▽｀*)
朝晩が過ごしやすくなり秋の訪れを感じますが、
昼間はまだまだ暑いですね。
気温の変化も大きいので、
体調管理にご注意ください。
