福岡県博多区麦野の「まつうら整形外科」 整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科

まつうら整形外科
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健康教室 ~ロコモ体操2~

 

4月10日に健康教室を行いました。

 

今回のテーマは「ロコモ体操」!!

 

昨年にもロコモ体操は行いましたので、

 

今回は「ロコモ体操2」ということで!

 

前回も参加して頂いた方は覚えていたでしょうか!?

 

知っている方はおさらいになりますが…

 

ロコモとは~

ロコモティブシンドロームの略称

「運動器の障害」により、「要介護になる」リスクが高い

状態のことを指します!!

 

自宅でできる足の運動をメインに

 

上半身、下半身のストレッチなども行いました!

 

定期的に(出来れば毎日)コツコツと

 

続けることが1番の近道だと思います!

 

日中は気温も随分上がってきました

 

水分補給はこまめに行うように気を付けましょう!!

 

次回は5/15(水) テーマは「フットケア」を行います!!

ぜひ参加をお願いします!

2019年04月23日
駕与丁公園🏃

 

チームまつうら整形外科のリレーマラソンまで

3週間を切りました!!

 

先日、粕屋町の駕与丁公園を走りました🏃💦

1周4.2キロ!

頑張って走りました👣

この日はとても暑くて、走ると汗ばむほどでした☀

 

池の周りは緑がとてもキレイでした✨

走っているときはきつくて、途中でやめようかと思っていましたが、

半分までは行こう、あの先までは行こう、、と、結局最後まで走れました( *´艸`)

今の私は4キロが精一杯のようです(-_-;)

 

 

そして、ゴールデンウィークまでもう少しとなりました♪♬

社会人になって、こんなに長期の連休は最初で最後かもしれませんね☆彡

充実した連休にしたいですね(*´▽`*)

連休中の事故、ケガにはご注意ください🚙

 

 

2019年04月23日
歓迎会🍖🍻🍺

今日は天気が良く、暖かな日差しですね☀

 

 

先日、クリニックの歓迎会がありました🍻

飲み会までは、警固公園を眺めながらお茶をしました~☕

ランチにするかスイーツにするか迷って、

飲み会の事を考え、スイーツにしました🎂

 

チョコのパンケーキは欲張ってダブルです♪♬

いちごのパンケーキはフカフカで美味しかったです🍓

 

 

  

ピザトーストも美味しそうでした( *´艸`)

 

 

飲み会はスタッフのみんなが大好きな焼肉です🍖

 

 

どのお肉も柔らかくとてもお腹いっぱいになりました🍴🍖

 

 

やっぱりガッツリお肉がいいですね~(*´▽`*)

おいしいものをたくさん食べた1日でした☆彡

 

 

 

2019年04月15日
バラの花束🌹💐

 

今日、バラの花束を頂きました~🌹🌹

とても大きな花束でした💐

 

 

 

入口に飾らせて頂きましたが、

ぱっと華やかになりますね♪♬

気分まで華やかになります(*´▽`*)

 

 

お天気悪くなりますので、みなさんお気をつけて~

2019年04月09日
リレーマラソンの練習🏃

昨日は息子と一緒にリレーマラソンの練習をしました🏃🏃

 

 

息子に置いて行かれないように、

頑張ってついて行きました!!

最後はペースアップされましたが、

何とか走ることができました💦

本番までにあと何回練習できるかわかりませんが…

頑張ります(*´▽`*)

 

大濠公園の桜は散り始めていましたが、

まだまだキレイでした🌸

 

 

 

今日から新学期が始まりましたね✨

新しい環境でのスタート、応援しています♪♬

 

2019年04月08日
ピラティス教室!(^^)!

先日、健康教室にてピラティスを行いました^^

ピラティスは毎月たくさんの方にお越しいただいていますよ~!

 

暖かくなってきてみなさんのヤル気、熱気がすごいです☆

 

健康教室で行われているピラティスは初心者向けピラティスでとなっております。

次回のピラティス教室は4/24(水)の14:00からです(*’ω’*)

何か運動を始めようと思っている方、運動不足を解消したい方など

興味のある方はぜひご参加ください^^

 

 

2019年04月02日
新元号!

 

新元号、発表されましたね!!

「令和」

まだまだ聞き慣れないですねー(;´∀`)

 

 

 

スタッフのみんなと、5月のリレーマラソンに

エントリーしています🏃🏃🏃

昨日は、大濠公園でリレーマラソンの練習&お花見女子会をしました🌸

 

残念ながら、土曜日とは打って変わって

とても寒く、風も強かったです⛄

 

 

走るにはあいにくのコンディションでしたが、

大濠公園を1度は走ってみたかったので大満足です✨

 

 

桜は…

 

 

 

満開でした!!

 

風が吹くとひらひらと花びらが舞って、

とてもキレイでした🌸🌸

 

5月のリレーマラソン、頑張ります!!

2019年04月01日
春が来た~🌸🎵

桜が開花しましたね🌸

まだまだ蕾が多いですが、

今日の暖かさで一気に咲きそうですね♪♪

 

 

先日、いちご狩りに行きました🍓🍓

 

 

真っ赤で大きないちごに大感激!!

 

あまおう、かおりの、紅ほっぺ、さがほのか

4種類のいちごを食べ比べました(*´▽`*)

あまおうが1番あまく、おいしかったです🍓

 

 

いちご畑の周りには、つくしや菜の花が咲いていました⚘

すっかり春ですね~♪♬

 

今週末は桜が満開になるそうです🌸

お花見したいですね( *´艸`)

 

2019年03月26日
健康教室(下肢筋力訓練)

 

3月13日に健康教室を行いました!

 

テーマは「下肢筋力訓練」です。

 

まずは上半身も含めたストレッチ!

 

そして今回のテーマでもある下肢の筋力訓練をたっぷり行いました!

 

ひとつひとつは簡単そうでも真剣に行うと結構きつい…

 

自宅で行える運動もあったので実践してみてくださいね。

 

次回は4月10日に「ロコモ体操2」を行います!ぜひご参加ください!

2019年03月22日
卒業🌸🌸

3月になり、ぽかぽかとした日差しが気持ちよくなりましたね☀

今日は小学校の卒業式でしたね🌸

卒業を迎えるみなさん、ご家族のみなさん、おめでとうございます🎉

 

我が家の娘も、明日卒園式です(*´▽`*)

朝、バイバイをするときよく泣いていた娘ですが、

いつの間にか大きくなり、「お仕事頑張ってね」と言って

バイバイしてくれるようになりました✋

毎朝欠かすことのなかった”バイバイ、タッチ”が

出来なくなると思うと、やっぱり寂しいですね(;´Д`)

保育園でのたくさんの出来事を思い出しながら、

明日の卒園式を迎えたいと思います✨

 

 

朝晩はまだまだ冷え込みますので、

体調管理にご注意ください☺

2019年03月15日

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