福岡県博多区麦野の「まつうら整形外科」 整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科

まつうら整形外科
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赤い実🍒

今週に入り、気温も湿度も高くなりましたね☀

今日は特に、朝からジメジメしています💦

 

庭の木に小さな赤い実がたくさんなっています🍒

さて、なんの木でしょう??

正解はジューンベリーです🌲

ジューンベリーは4~5月に白い花を咲かせ、

初夏に実る果実、秋には紅葉を楽しめます🌳

6月頃に果実が実るので、ジューンベリーというそうです💡

寒さにも強く、あまり手がかかりません👐

まさに私にぴったり、、( *´艸`)

手入れは水やりしかしていません!

果実は黒っぽく熟すと甘くておいしいですが、

小さな実に小さな種が4個くらい入っていて、

すごく食べにくいです🍳

ジャムにすることもできるようですが、

やっぱり種が気になります。

 

でも、花が咲いたり実がなったりすると

楽しめますね🌼🍒

 

そして今は、運動会シーズンです🏃

ケガに注意して、日焼け止め対策を万全に☀!!

2018年05月17日
連休(*´▽`*)

今年のゴールデンウイークはお天気も良く、

過ごしやすい休日でしたね♪

当クリニックのスタッフも、

思い思いの休日を過ごしました( *´艸`)

 

私は、熊本の実家で過ごしました🚙

熊本から、鹿児島の鹿屋へ行き、桜島に行きました☆彡

 

まじかで見る桜島は迫力がありました🌋

桜島からはフェリーで市内へ🚢

フェリーからも、煙をあげる桜島を見ることができます👀

 

 

どこへ行っても人がいっぱいの連休でしたが、

心も体もリフレッシュできました(´▽`*)

 

気温の変化や湿度、連休の疲れなどで体調を崩されないよう、

みなさん、ご注意ください♪

2018年05月11日
🎂誕生日🎂

ゴールデンウイークになりますね❕❕

 

今日はあいにくの天気ですが、

連休中は天気も回復し、行楽日和になるようです☀

 

新緑がとてもきれいで癒されます🍂

 

そして、そして、

明日は院長のお誕生日です🎂🎉

おめでとうございまーす🎊

1日早いですがお祝いをしました☆彡

 

今年のケーキはスグルくんケーキです( *´艸`)

側面にもスグルくんがいます♪♪

 

 

みなさん、けがなどないよう、

楽しいゴールデンウイークをお過ごしください♡♡

2018年05月02日
おばあちゃん(´▽`*)

先日、大阪の施設にいる祖母に会いに行きました🚅

もともと兵庫に住んでいたので、

子どもの頃から夏休みのときくらいしか会っていませんでしたが、

大人になってからは、自分や家族の用事を優先させ、

ますます会う機会は減っていました。

祖母の家は田舎で、山に囲まれた風景や近くの川で遊んだことや

必ず行く回転寿司屋さんや祖母が作ってくれた料理など、

どれも楽しみで大好きな場所です🏠

今となれば、もっと会いに行っていればよかったと、

後悔しています(:_;)

先日は、子どもも連れて行ったので、

賑やかさが伝わったと思います♪♫

 

そして、大阪城へ🏯

とても立派でした☆彡

 

そしてそして、

大阪といえば、たこ焼き~🐙お好み焼き~🐙

おいしいものがたくさんありました( *´艸`)

また機会があれば、祖母に会いに行きたいです🌼

 

 

来週はゴールデンウイーク突入ですね!!

気温の変化が激しく、体調を崩しやすいので、

注意してください(*´▽`*)

 

 

2018年04月23日
今月からランニングマシーン🏃を導入しました。

 

これから、雨が降ったり、暑くなる季節ですが

室内で運動することができるようになりました。(@^^)/~~~

長時間、外で歩いたり、走ったりするのもいいですが

短時間で効率的に効果が得られる…

 

 

それがランニングマシーンです!!!

 

計測できるものとしては

・走行距離

・走行スピード

・傾斜角度の変化 0%から15%

・消費カロリー(消費に相当する食品の表示)

・運動強度                  など

 

*室内シューズをお忘れにならないようにお願いします。

 

自分がどのくらい運動したのかカロリーを消費したのか

一目で分かります。( ..)φメモメモ

 

ぜひ一度試してみてはどうですか??

 

 

ポイント

!!!走る前に筋力トレーニングが大事!!!

有酸素運動であるランニング🏃をする前に

筋力トレーニングをすることで体の糖質が消費され

脂肪燃焼が開始される時間が早まります。

 

2018年04月21日
健康教室!ピラティス✨

先週の水曜日、当院で行われた健康教室に

参加させていただきました( *´艸`)

 

第1回目はピラティス✨

ヨガは精神的なリラックスに重点をおき

ストレッチが中心なのに対し、

ピラティスは身体つくりに重点をおき

インナーマッスルを鍛える運動だそうです💡

 

ストレッチポールを使って、

凝り固まった筋肉をほぐしましたが、

足つぼマッサージのような痛みでした!!

凝り固まっているほど、痛みが強いようです( ゚Д゚)

でも、繰り返すにつれ筋肉がほぐれ、

痛みもなくなっていくそうです☆彡

激しい運動はないですが、

じわじわと内側から効いている感じでした(*´Д`)

 

でも、終わったあとは凝りがほぐれたのか、

すっきりとしていました♪♬

 

初めてのピラティスでしたが、

無理なくでき、気持ちも体もすっきりでした🏃

 

 

 

 

 

 

2018年04月17日
入学式💼🎒

先週は、半袖で過ごせるほど暖かくなったかと思えば、

週末は寒くなり、まさに寒の戻りでしたね⛄

毎日、着るものに困ってしまいます⛅

でもこれからは、段々と暖かく(暑く?)なっていきそうですね☀

 

今日の出勤時は、小学生の子どもたちが

ワイワイ楽しそうに学校に行っていました🎒

今週は小学校、中学校の入学式が多いようですね🌸

おめでとうございます🌸🎊

 

 

ここは、佐賀県にある吉野ヶ里遺跡公園です。

福岡の方なら、小学校などで

1度は行ったことあるのでは?!

私は20数年ぶりに行きました( *´艸`)

子どもの頃の記憶では、

遺跡などのイメージが強かったですが、

今は遊具が充実して、みなさんテントやお弁当持参で

1日中遊べる公園になっていました✨

 

小学3年生の息子はうんていを軽々としていました🐵

 

私も、、

負けてたまるか!!っと、

頑張りました( `ー´)ノ

次の日から手まで筋肉痛です💦

 

行楽やスポーツにぴったりの気候になりましたね☀

ケガのないよう、気をつけてください(*´▽`*)

2018年04月09日
新年度!!

新年度ですね!

進級、進学、就職のみなさん、おめでとうございます🌸🎉

 

まつうら整形外科にも、新しいスタッフが増えました(*´▽`*)

初心を忘れず、スタッフみんなでパワーアップしていきますので、

よろしくお願いします☆彡

 

先週の土曜日は、仕事終わりに近くの公園へお花見に行きました🌸

花びらがひらひらと散って、とてもきれいでした✨

 

週末は半そででいいほど暑かったですね☀

でも今週末は気温が下がるようです⛅

また、黄砂やPM2.5などでかすんでいますね。

体調を崩しやすい時期なので、

みなさん注意して元気に新年度をすごしましょう( *´艸`)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2018年04月02日
御朱印✨

桜の花があとひといきで満開ですね🌸

 

先日、久しぶりに帰省した兄と一緒に

宗像大社に行ってきました。

宗像大社は昨年、世界遺産に登録されました✨

とても立派な神社ですね☆彡

 

兄が集めている御朱印帳を見せてもらいました📖

これはお寺の御朱印ですが、

力強くてご利益がありそうですね( *´艸`)

 

近くにはあんずの里があり、あんずの花が満開でした🌸

ばら科さくら属のあんずは、桜の花にそっくりです🌸

 

 

今週末はお天気もいいみたいで、お花見日和ですね☀

満開の桜の下で、おいしいものが食べたいです(*´з`)

 

 

 

2018年03月27日
桜の蕾🌸

今日は1日中雨ですが、

土日は天気もよくお出かけ日和でしたね🚙

 

海の中道は、菜の花が満開で

黄色のじゅうたんのようでした⚘⚘

 

 

桜が少し咲いてるかなと期待していましたが、

まだまだ蕾でした🌸

福岡では、今週末から咲き始め、

3月下旬からが見ごろのようですね🌸🌸

 

 

海の中道海浜公園は、小さな動物園もあり

モルモットの抱っこや、

ヤギ🐐ヒツジ🐑に

エサをあげることができます🐏

柵の前に来ると、

エサをもらえることを知っていて、

狭い隙間からのぞいていました👀

 

 

自転車で公園1周🚴

今日は軽く筋肉痛です( ゚Д゚)

日ごろの運動不足を痛感しています(;一_一)

 

 

 

 

 

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