健康教室～ストレッチポール体操～
6月13日の健康教室ではストレッチポールを使い、全身の運動を行いました。
ストレッチポール上で両手を挙げたり、片脚を曲げ伸ばしするだけでも
バランス機能や体幹筋が鍛えられ肩甲骨の運動にもなります(^▽^)/
写真に写っているのはストレッチポールを体の横に置き片手、片脚をポールにのせて
股関節を前後に動かすことで骨盤の動きをよくする運動です( ´∀｀ )
運動後は少し汗をかく程度でいい運動になっているのではないでしょうか(;^ω^)
ぜひ日頃運動不足だと思われている方、少し体を動かしたいと思う方！
参加されてみてはいかがですか(^^♪
次回！！！
7/10（水） 美しい姿勢を保つために！
姿勢が悪いと体の色々な不調を引き起こします。
そうならないために姿勢の種類や、原因を探り
今よりも若い姿勢を獲得しましょう!(^^)!
2019年06月14日
