ロコモティブシンドローム（ロコモ）という言葉をご存知ですか？
ロコモティブシンドロームとは、骨・関節などの運動器の障害の為、「立つ」「歩く」といった機能が低下した状態をいいます。
進行すると日常生活にも影響をきたします。
以下の７つの項目に１つでも当てはまればロコモの心配があると言われています。
ロコモ予防には適度な運動とバランスの良い食生活が大切です。
週に３回、１０分ほど散歩するだけでも効果的です。
次回は自宅で簡単に行えるトレーニングを紹介します。
先週の暑さがウソのように、今日は寒くなりましたね☂
私は何年かぶりに、歯医者に通っています。
先週は親知らずを抜歯しました(*´Д｀)
麻酔や抜歯の痛みより、
口を開けるアゴのほうが痛かったです💦
何歳になっても、歯医者の雰囲気は怖いです。。。
でも、今の歯医者は虫歯になって行くんじゃなくて、
予防歯科が大切だそうですね✨
この機会に、歯医者に通う習慣を身につけたいなと思います♪
最近、母の影響もあり、多肉植物にはまっています🍃
色や形は様々で、手入れも簡単です！！
少しずつ増やして、楽しんでいます🌼
今週は天気が悪いようですね☔
ジョギングもなかなかできずに困っています🏃
風邪などひかないように、気をつけてください(*´▽｀*)
先週の土曜日は、娘の保育園の運動会でした🚩🚩
前日の雨がひどく、心配してましたが、
当日は暑いくらい天気がよくなりました☀
子どもながら毎日練習をして、
かけっこや遊戯など、立派な姿を見ることができました🎉
保護者競技では、本気の綱引きをしました！！
全身筋肉痛で、クタクタです(*´Д｀)
でも、親子共とても楽しい運動会でした✨
そして月曜日には、リレーマラソンの練習をしました🏃
今回の練習では、４．２Ｋｍに挑戦しました！
暑くて、きつくて、途中で何度もやめようと思いながら、
最後まで何とか走りました(; ･`д･´)
すごくきつかったですが、
走り終えると達成感があり、気持よかったです♪♫
今日も暑い日が続いていますね。
朝夕と昼間の温度差に、
体が対応できず体調を崩しやすい時期ですね。
みなさん、ご注意ください(*´ω`*)
昨日の夜から雨が降り、風も強いですね☂
強風で傘が壊れて出勤するスタッフもいました( ﾟДﾟ)
もう１０月になりました。
スポーツの秋ですね🎾🎿🏈
と、言うわけで、、、
私たち、まつうら整形外科は
１１月にリレーマラソンに出場することになりました！！！
希望者を募り、１チーム１０人で出場します🏃
私を含め、マラソン初心者もいますが、
クリニックで初めてのマラソンを
楽しく走れたらいいなと思います♪♫
練習、頑張ります👟👟✊
先日、アビスパの応援に行きました📣✨
お客さんも多く、すごく盛り上がりました！
子どもは、マイ双眼鏡で一生懸命応援していました👓🔭
天気が悪く、気温の変動も大きいですね。
風邪などひかないよう、ご注意ください(*´ω`*)
今日は朝から雨が降っていますね☂
先日、九重に行きました( *´艸｀)
すすきがとてもきれいで、秋らしい景色でした。
行った日は、雲が多かったですが、
夜中にはきれいな星空で、流れ星も見れました☆彡
もうすぐ10月になります。
秋の運動会シーズンですね🏁
何か運動を始める絶好の季節ですね！！
そして季節の変わり目は、
体調を崩しやすくもあります。
天気も悪いので、
みなさん、ご注意ください☆
おはようございます。
週末は３連休の方が多かったと思いますが、
いかがでしたか？
台風の被害もあまりなかったようですね。
先日、栗拾いに行きました🌰
初めての栗拾いでしたが、
たくさんの栗を拾うことができました( *´艸｀)
栗ご飯や渋皮煮など、食べると美味しいですが、
皮むきが大変ですね🔪
季節の変わり目は、気温の変化も大きく、
体調も崩しやすいですね。
上着などで、上手に体温調節しましょう👕👚
みなさん日々の生活で困っていることはありませんか？
肩・腰・股関節など痛みはありませんか？
そんな時、、、このストレッチポールを使うと各関節の柔軟性向上、体幹筋「インナーマッスル」にも効果絶大。
身体が本来あるべき状態にリセットされ筋肉の張りや痛みの緩和にも効果が期待できます。
この他にも様々な使い方がある為ぜひ当院で試してみてはいかがですか？
リハビリスタッフでお待ちしています。
当院は９月９日、開院２周年を迎えました🎉
たくさんの方々に支えられ、
無事に２周年を迎えることができました。
地域の方々や、スタッフのみんな、家族に感謝します( *´艸｀)
これからも地域の方々に信頼され、
安心して治療を受けていただけるクリニックを目指して、
スタッフ全員で努力してまいります！！
これからも、よろしくお願い致します。
開院２周年のお祝い🎊と、ボーリング大会をしました🎳
久しぶりのボーリングでしたが、
すごく盛り上がりました🎳
チーム戦でしたが、院長がダントツの１位でした🏆
さすがの院長です✨
午後から雨になるようですね☔
車の運転など、気をつけてください。
９月になりました。
今日は朝から雨ですね☔
朝晩が涼しくなり、秋の訪れを感じます🍁
秋と言えば、食欲の秋ですね！！！
新米やさんま、柿や栗やさつまいもなどなど、、
美味しい物がたくさんあります🌾🐟🌰
そして、体重増加注意報発令シーズンとなります(*´Д｀)
秋に食欲が増えるのは、
日照時間の減少や、基礎代謝が上がることが関係している、
と言われていますが、、、
なんと言っても、美味しい食べ物がたくさんあるからですよね✨
でも、冬に後悔しないよう気をつけたいと思います(*´з`)
虫好きの息子は、公園で見つけたトカゲを
連れて帰る！と言って聞きません😖
でもこの日は我慢して、
なんとか逃がしてあげてました🐛
天気が悪いので、車や自転車の運転には
十分ご注意ください🚙🚴
先日、東京へ研修へ行ってきました。
各都道府県の整形外科Dr.をはじめリハビリスタッフ、コメディカルチームなど多くの方々と話す機会がありました。
内容は最近の変形性関節症の治験や投球障害肩に対するアプローチ、幅広い腰痛に対する運動療法、橈骨遠位端骨折後の評価・アプローチ方法など様々な分野での理学療法を学んできました。
今日得た知識、技術を患者様に対して提供できるよう日々努力していきたいと思います。
