健康教室〜ストレッチ体操〜
7/15(水)健康教室にてストレッチ体操を行いました。
当日は暑い中ご参加いただきありがとうございました。m(_ _)m
最初にストレッチ、運動の効果などについて説明を行い、
その後座ってできるストレッチから始めていきました。
腰回り、股関節周りをしっかり伸ばしていきます！
途中で水分補給のため休憩をとり、普段の運動に対する質問などにお答えしながら進めていきました。
最後は立った状態でのストレッチを行いました！
自宅でもできるストレッチなので今後も継続して行いましょう ٩(^‿^)۶
次回は8/19（水）13:30～14:30『膝痛体操』になります。
膝に痛みがある方や、運動方法を知りたい方ぜひご参加ください！
2026年07月17日
