4月22日(水)健康教室にてピラティスが行われました！
今回も多くの方にご参加いただきありがとうございました♪
まず、頚からつま先までの全身の筋肉をしっかりほぐしていきます。
体幹筋である腹筋と背筋もバランスボールの上でしっかり鍛えていきますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
バランスを上手にとりながら頑張れていました。
チューブを使って腕の筋肉もしっかり鍛えています。
最後、ストレッチポールの上での股関節、膝関節の曲げ伸ばしは
皆さんきつそうでしたが最後まで頑張っていました！！
次回は2026年5月13日(水)13：30〜14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加ご希望の方は受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください。
娘の剣道大会の応援に行きました。
試合前には仲間に囲まれて、
面や背中のタスキを整えてもらったり
気合いを入れてもらっていました。
こういう姿を見ると、
応援している私もすごく緊張します。
試合は惜しくも負けてしまったんですが、
攻める姿勢や技の多さなど、
気持ちは負けてなかったなと思います。
負けず嫌いで頑張り屋の娘なので、
これからも成長してくれると思います。
私も全力で応援します！
看護師
4月15日(水)に健康教室”膝痛体操”が行われました。
ご参加いただきありがとうごございました！
まずは、椅子に座った状態で膝周りの運動、ストレッチを行いました‼︎
この運動では太ももの前側、内側を鍛えることができます。
次に、立ち上がった状態で膝関節をしっかり動かす運動を行いました‼︎
これは太ももの裏側を鍛える運動です。
先ほどの運動から少し難易度が上がり、皆さん苦戦される場面も見受けられましたー
最後は本日行った内容のオリジナル資料用いて振り返りを行いました。
参加された皆さんは楽しく運動をされていました。
次回の予定は5月20日（水）１３：３０～１４：３０『腰痛体操』です。
ご興味がありましたらぜひご参加ください。
4月8日(水)にピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加いただきました。
ありがとうございます！
ストレッチポールを使いながら体幹のバランスを鍛えて行きます！
体の側面や背面の筋肉を伸ばして行きます！
腹筋や下半身、体幹を意識した運動も行いました。
皆さんキツそうでしたが、最後までやり遂げました♪
次回は４月22日（水）13：30～14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加ご希望の方は、受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください！
桜の花を少し前に見た時には
まだ咲き始めでしたが、
一気に満開になり、
あっという間に散り始めました。
満開の桜の下でお花見はできませんでしたが、
遠くから見てもとても綺麗でした。
これから気温の変化も大きくなるので、
体調管理に十分ご注意ください。
看護師
3月25日(水)にピラティスが行われました。
お足元の悪い中、今回も多くの方にご参加いただきました。
ありがとうございます！
まずはストレッチポールを使いながら全身の筋肉をほぐしていきました！
肩甲骨や胸周り、背骨を意識して動かしました！
腹筋や下半身、体幹を意識した運動も行いました ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
皆さんキツそうでしたが、最後までやり遂げました♪
次回は４月８日（水）13：30～14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加ご希望の方は、受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください！
3月18日（水）健康教室にて肩痛体操が行われました。
ご参加いただきありがとうごございました！
まずは、軽く肩が痛くなる原因や姿勢の話を行いました。
説明の後実際に運動していきます。
まずは首から肩にかけてのストレッチを行います。
次に、肩甲骨や周りの筋肉を意識しながらストレッチをしていきます！！
しっかりと筋肉が伸びてる事を感じながら行っていきます。
最後はまき肩についての運動も行いました。
普段から姿勢を意識しつつ、無理せずにストレッチを継続して行く事が大事ですね！
次回の予定は４月１５日（水）１３：３０～１４：３０『膝痛体操』です。
ご興味がありましたらぜひご参加ください。
3月11日(水)にピラティスが行われました。
肌寒い気温の中、多くの方にご参加いただきました。
ありがとうございます！
まず始めにポールを使ってお尻や肩甲骨周囲のエクササイズを行いました！
次に腹筋や背筋などの運動も行いました‼︎
最後に全身を使った運動ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ
少し気温が低い日でしたが、帰る頃にはみなさん汗を流されていました！
次回は3月25日(水)13:30〜14:30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加ご希望の方は、受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください！
2月25日(水)にピラティスが行われました。
お足元の悪い中、多くの方にご参加いただきました。
ありがとうございます。m(_ _)m
まず始めにストレッチポールを使っての準備運動を行い全身をほぐしました！
腹筋や背筋、肩甲骨周りを意識した運動を行いました(≧▽≦)
今回は約1ヶ月ぶりのピラティスで、皆さんキツそうでしたがよく頑張っていました！
次回は3月11日(水)13:30〜14:30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加ご希望の方は、受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください！
ひな祭りまであと４日、、、
我が家のお雛さま、
やっと飾りました！！
節分終わったときから、お雛さま、
早めに飾ろうとは思っていましたが…
今になりました。。
あと５日もすれば今度は片付けです。
短い期間ですが飾れてよかったです。
子どもたちが健康で健やかに育ちますように
看護師
