3/27健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
天気にも恵まれ、運動日和となりました！
今回も多くの方にご参加頂きました！！
まずは、筋肉の凝りをほぐしていきます！
凝り固まった部分が徐々にほぐれて気持ちよくなっていきます(・∀・)ｲｲﾈ!!
呼吸を意識しながら続けていきます！
腹筋を使った動きが徐々にお腹に効いてきました(;(;^ω^)
段々とレベルが上がってきていますΣ(ﾟДﾟ)
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めています(*^^)v
皆さん上手にバランスがとれています！
最後は皆さん達成感で満面の笑顔でした(o^―^o)ﾆｺ
次回の予定は4月10日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
先日、母の誕生日でした。
花が好きな母に、寄せ植えをプレゼントしました(´▽｀*)
親はいつまでも変わらず、
元気でいてくれるものだと
ただ何となく思っていましたが、
母は、身長が５㎝も縮み、
整形外科にも通うようになりました。
いつの間にか、おばあちゃんになっていってるんだなと
改めて思いました( *´艸｀)
何歳になっても、親に甘えてばかりですが、
今になって両親のすごさを実感しています。
少しでも健康に過ごせるように
サポートできたらいいなと思います。
看護師
先日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
今回も多くの方にご参加頂きました！！
まずはいつも通り筋肉の凝りをほぐしていくところから始めて行きます！
凝り固まった部分が徐々に痛気持ちい感じになっていきます(・∀・)ｲｲﾈ!!
呼吸を意識しながらキャットストレッチをしていきます(=^・^=)
腹筋を使った動きがダイレクトにおなかに効いてきています(;(;^ω^)
難易度が少しずつ上がってきましたΣ(ﾟДﾟ)
皆さん上手にバランスがとれています！
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めています(*^^)v
最後は皆さん達成感で満面の笑顔でした(o^―^o)ﾆｺ
次回の予定は3月27日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
2024年3月6日（水）、健康教室で「腰痛予防」が行われました。
ストレッチや筋力トレーニングを行い腰痛を予防していきます！
まずは、座ってできる簡単な運動から行っていきます。
次はマットに移動し下肢のストレッチ！
少し難易度の高い運動にも挑戦していただきました！
まだ、寒い日が続いていますがご自宅でもできる簡単な運動
などで運動習慣を身に着けて健康な身体づくりに努めて行きましょうΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
次回の健康教室は４月１７日（水）13：30～14：30
テーマは「膝痛体操」になっています！
ぜひ、参加してみて下さい！！
先日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
今回も多くの方にご参加頂きました！！
まずはいつも通り筋肉の凝りをほぐしていくところから始めて行きます！
難易度が少しずつ上がっていますが、
皆さん、一つ一つの動作を丁寧に進めています。
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れて行っていますよ(*^^)v
↓↓いつもご参加頂いているＮ様、2/28がお誕生日でした！！
おめでとうございます(o^―^o)
ご年齢は８１歳！！とても見えません！！
全てのエクササイズをスムーズに進めておられます！
毎回笑顔で楽しみながらご参加頂いており、スタッフも元気をもらっています☆
今回も最後は皆さんスッキリ笑顔でした(*^▽^*)
毎回ご参加いただいている方も多いですが、だんだんと新規の方も増えてきています！！
次回の予定は３月１３日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
先日、娘の５年生最後の学習参観がありました。
普段はなかなか出席できませんでしたが、
今回は出席することができました。
授業内容は、「福岡空港について」でした。
とても利便性の高い福岡空港ですが、
学校から空港が近いこともあり、
環境や騒音問題など、
子どもたち自身も感じている問題もあります。
そのことについて、子どもたちそれぞれが
パソコンで調べてまとめてプレゼンするという授業でした。
みんなとても上手にまとめていて、
パソコンも使いこなしていました。
学習参観後の懇談会では担任の先生が
1年間の学校での様子をスライド写真で見せてくれました。
とても楽しい様子が伝わってきました～
子どもたちのことを考え、
大切にしてくれている担任の先生のお陰だと思っています。
そして、、、
帰りに大谷選手が送ってくれたグローブを見てきました～
休み時間には子どもたちが使っているそうです。
野球には興味ない私ですが、、
しっかり見てきました( *´艸｀)
2024年2月21日（水）、健康教室を行いました。
今回のテーマは「リズム体操」ということで、
メトロノームや音楽に合わせて、体を動かしていきました。
単純な運動は難しくなさそうですが、
左右や上下が非対称な運動になると、
スムーズに体を動かすことが難しそうでした！
頭の体操にも良さそうですね！
リズムや音楽を変えて、自分でアレンジもできそうです！
最近はまた寒くなってきていますが、
体調に気を付けて、良い運動習慣を身につけていきましょう！！
次回の健康教室は、3月6日（水）13：30～14：30
テーマは「腰痛予防」になっています。
ぜひ、参加してみて下さい！！
節分が終わり、なおしていたひな人形を飾ろうと思い、、
毎日忘れて、、やっと飾ることができました！！
ひな祭りは、女の子の健やかな成長や幸せを祈ってお祝いをする行事で、
ひな人形は子どもたちの代わりに病気や事故から
守ってくれるとされています。
そんな意味を知ると、「飾ってなおすの面倒だな…」
なんて思えなくなりました( *´艸｀)
そして我が家には、健やかすぎるほど元気な娘がいます。
風邪をひいてもお粥をお代わりするほど食べることが大好きな娘が、
これからもたくさん食べて、丈夫に育ってくれることを願います。
有田焼のお店で見かけた、
すべてが有田焼でできたひな人形です。
とても綺麗で、とても高価そうで立派でした。
昨日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
今回も多くの方にご参加頂きました！！
まずはいつも通り筋肉の凝りをほぐしていくところから始めて行きます！
呼吸を意識しながら全身を動かしていきます。
今回は新しい動きを取り入れて進めました！
難易度が少しずつ上がってきましたΣ(ﾟДﾟ)
皆さん上手にバランスがとれています！
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めています(*^^)v
最後は皆さん達成感があり笑顔でした(*^▽^*)
毎回ご参加いただいている方も多いですが、だんだんと新規の方も増えてきています！！
次回の予定は２月２８日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
先日、長崎ランタンフェスティバルへ行ってきました。
中国の春節を祝う春節祭から始まった行事で、
コロナの影響で、今年は４年ぶりのフル開催となったそうです。
ランタンフェスティバルはやっぱり夜がいいですね。
ランタンに明かりが灯り、とてもキレイでした。
どこの会場へ行ってもそれぞれ違ったランタンがあり、
楽しめました。
でも、人がすっごく多くて、駐車場は空車待ちの車で大渋滞、
お店はどこも行列でした(*_*;
めがね橋やグラバー園などの観光もしました。
寒くて、人も多かったですが、
久しぶりのランタンフェスティバル、
楽しかったです( *´艸｀)
