マスク不足が全然解消されませんね。。
外出自粛が続く中、お店に行くのも気が引けますが、、
日曜日にはマスクを求めて、
お店を回ることもあります。
でも最近は手作りのマスクをつけている方が
すごく多くなったように感じます。
私もお休みの日は手作りのマスクをつけようと思い、
早速作ってみました。
ついでに子どもの分も作りました～
手作りマスクは、思ったよりフィット感があり、
つけ心地はよかったです。
ただ少し、恥ずかしさはありますが、、( *´艸｀)
でも、作るのは割と簡単で、楽しく作ることができました！！
いろんな生地で作ってみたいです。
緊急事態宣言が出て、１０日ほど経過しました。
子どもたちは相変わらず、
自宅で過ごす日々が続いています。
一昨日は家の外で石を砕き、砂金を探していました( *´艸｀)
ケンカすることもありますが、宿題やゲームや遊びなど、
自分たちで考えて毎日過ごしてくれています。
次はどんな遊びを見つけるか、楽しみです♪
昨日は子どもたちと散歩に行きました。
何もない川沿いを歩いただけですが、
子どもたちも喜んでくれました。
今は、外出自粛となり窮屈な生活となりましたが、
普段、子どもたちとゆっくり散歩する時間もなかったので、
良い気分転換になりました♪
先日、健康教室が行われました。
今回のテーマは「下肢、足裏筋力訓練」！！
その中でも今回は足裏、足指の運動を中心に行いました。
足首は日頃動かしている方も少なくないと思いますが、
足の指は動かしている方はあまりいないのではないでしょうか？？
握ったり、開いたり、親指だけ上げたりなど…
なかなか苦戦されてる方が多かった印象です(>_<)
その他、踵上げや片足立ちなどの運動を行いました。
足首、足の指の機能低下は、
歩行能力の低下や、転倒のリスクに繋がります。
家の中でも簡単にできる運動もありますので、しっかり動かしておきましょう(^^)
※お知らせ
コロナウイルス感染拡大に伴い、
今後の健康教室及びピラティスを中止することとなりました。
現在、再開時期も未定となっていますので、
予定が決まり次第、院内の方で告知致します。
このスケボーのような乗り物は、ブレイブボードという遊具です。
タイヤがひとつずつしか付いてないので、
バランスを取りながら、足を動かして進みます。
今、そのブレイブボードに乗れるよう、練習をしています！！
足を乗せるだけでは進まず、バランスをとるのも悪戦苦闘です(*_*;
スイスイ乗れる娘に教えてもらっています。
「そうそう、上手上手！！」と、ほめて伸ばしてくれています( *´艸｀)
乗れるようになるまで、まだまだ時間がかかりそうですが、
外出自粛が続く間に、練習頑張ります。
近所の桜の木も満開です！
今年はお花見はできませんでしたね。
この状況が１日も早く回復するとを願っています。
先日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
今回も皆様に安心して参加していただくために…
・手指アルコール消毒液の設置
・使用マットやツールの除菌
・実施前後の室内の換気はもちろん、実施中も窓を開け換気をしながら行いました。
体をほぐすことから始まり、ストレッチポールやボールなどを使って
全身を動かしていきます。
バランスをとることが難しい動きでも、皆さん頑張って
ついてきていましたね!(^^)!
次回のピラティスは4/8(水)14：00からとなっています☺
ウイルスに負けない体力づくりを一緒にしていきましょう！
先日健康教室を行いました。
今回のテーマは転倒予防体操。
ストレッチから始まり下肢筋力のトレーニング、バランス訓練などを行いました。
皆さん真剣に取り組まれていました！
私もやってみましたが意外と難しく、ぐらぐらしておりました( ﾟДﾟ)
次回の健康教室は令和2年4月1日（水）14時からです
「下肢・足裏筋力訓練」のテーマで行います。
ご参加お待ちしています！
先週末は天気の良い連休でしたね。
私は昨日、子どもたちと公園に行きました。
芝の斜面を滑り降りたり、鬼ごっこをしたり、
たくさん遊びました～
最近、まったく運動をしてなかったので、
鬼ごっこで久しぶりに走りました。
今日の朝から筋肉痛になっていましたが、
恐ろしいことに、午後からのほうがひどくなっています( ﾟДﾟ
近くの田んぼには菜の花が咲いていました。
そして福岡でも桜の開花が発表されましたね！
コロナウイルスの影響でお花見が自粛ムードですが、
満開になるのが楽しみですね♪
先日健康教室にてピラティスが行われました(^^♪
皆様に安心して参加していただくために…
・手指アルコール消毒液の設置
・使用マットやツールの除菌
・実施前後の室内の換気はもちろん、実施中も窓を開け換気をしながら行いました。
皆さん寒さに負けず楽しく体を動かされていました！！
ストレッチポールなどを使って体幹の筋肉を鍛えています！
難しいトレーニングも皆さんバランスを取りながら上手に出来ていました(^^♪！！
次回のピラティスは3月25日（水）14：００～となっています！
小学校が休校になり、我が家の子どもたちは
祖父母が面倒を見てくれているので、家で過ごしています。
そこで私は、毎日お手伝いをして欲しいとお願いをしました。
子どもたちは、お風呂掃除と玄関の掃除をする！と決め、
週替わりの当番制でお手伝いしてくれています。
仕事から帰ると、靴はきっちり並べられ、
お風呂もピカピカに洗ってくれています。
とても気持ちがいいです(´▽｀*)
その代わり、土日はお手伝いも勉強も一切しません！
子どもなりに、自分の休日を作っているようです( *´艸｀)
学校に行けず、お友達と自由に遊べませんが、
祖父母の助けもあり、毎日元気に楽しく過ごしてくれています。
早く元の生活に戻れるといいですね。
