健康教室（下肢、足裏筋力訓練）
先日、健康教室が行われました。
今回のテーマは「下肢、足裏筋力訓練」！！
その中でも今回は足裏、足指の運動を中心に行いました。
足首は日頃動かしている方も少なくないと思いますが、
足の指は動かしている方はあまりいないのではないでしょうか？？
握ったり、開いたり、親指だけ上げたりなど…
なかなか苦戦されてる方が多かった印象です(>_<)
その他、踵上げや片足立ちなどの運動を行いました。
足首、足の指の機能低下は、
歩行能力の低下や、転倒のリスクに繋がります。
家の中でも簡単にできる運動もありますので、しっかり動かしておきましょう(^^)
※お知らせ
コロナウイルス感染拡大に伴い、
今後の健康教室及びピラティスを中止することとなりました。
現在、再開時期も未定となっていますので、
予定が決まり次第、院内の方で告知致します。
2020年04月06日
練習🚴
このスケボーのような乗り物は、ブレイブボードという遊具です。
タイヤがひとつずつしか付いてないので、
バランスを取りながら、足を動かして進みます。
今、そのブレイブボードに乗れるよう、練習をしています！！
足を乗せるだけでは進まず、バランスをとるのも悪戦苦闘です(*_*;
スイスイ乗れる娘に教えてもらっています。
「そうそう、上手上手！！」と、ほめて伸ばしてくれています( *´艸｀)
乗れるようになるまで、まだまだ時間がかかりそうですが、
外出自粛が続く間に、練習頑張ります。
近所の桜の木も満開です！
今年はお花見はできませんでしたね。
この状況が１日も早く回復するとを願っています。
2020年04月06日
