福岡県博多区麦野の「まつうら整形外科」 整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科

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健康教室 コアコンデショニング

こんにちは!!

 

11月14日(水)に健康教室を行いました。

 

今日のテーマは「コアコンディショニング」です!!!

その中の「ベーシックセブン」と言われるリラクゼーションを

主目的としたプログラムを行いました。

 

コアとは…直訳すると「核」です。

身体で示すと体幹部分になります。

 

その体幹部分のコンディショニング=調整を行うことで

良好な姿勢を目指すことが最終目的となります。

 

 

ストレッチポールを利用したリラクゼーションを行いました。

上手くポールに乗れた方や乗るのが難しかった方がいました。

 

それぞれの方がリラクゼーションを体感できたと思います。

 

日々の姿勢を見直すきっかけになればいいなと思います。

 

最近、寒くなってきたので体調には気を付けましょうー!

 

2018年11月19日
平和台リレーマラソン🏃2018

11月18日、日曜日にスタッフのみんなと

平和台リレーマラソンに出場しました!!

 

とても寒かった去年に比べ、

今年は動くと上着がいらないほど暖かく、

走るのにちょうど良い気候でした

 

参加人数は去年より増えている印象でした。

 

今回は、練習をさぼっていたので、不安でしたが、

みんなでタスキをつなぎ、無事に完走できました

 

ちなみに、、今回のゲストランナーは魔裟斗!!

走りも早く、背中の筋肉がすごかったです( *´艸`)

 

 

そして、リレーマラソンのあとは、お楽しみのBBQ

牛肉も鶏肉も、ナスもピーマンもどれもおいしかったです(´▽`*)

子どもたちは、リレーマラソンのあとなのに、

ドッジボールやサッカーなど元気いっぱい暴れていました

 

体を動かすのは気持ちいいですね♪

クリニックでも、月2回ほど健康教室を実施しています☆彡

気になる方はお気軽に声をかけてくださいね♫♪

2018年11月19日

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