健康教室～腰痛体操～
5月20日（水）健康教室にて腰痛体操が行われました。
ご参加いただきありがとうございました！
まずは、軽く腰が痛くなる原因や姿勢の話を行い、説明の後実際に運動していきました。
まずは肩から背中にかけてのストレッチです！
次に、体幹や両足のストレッチを行いました！！
しっかりと筋肉が伸びてる事を感じながら行っていきます。
ストレッチだけでなく筋肉を鍛える運動も行いました！
最後は各運動についての復習を行いました。
普段から姿勢を意識し、無理せずにストレッチを継続して行く事が大事ですね！
次回の予定は6月17日（水）１３：３０～１４：３０『肩痛体操』です。
ご興味がある方や、肩こり等で悩んでいる方気軽に参加ください！
2026年05月22日
