5月27日(水)に健康教室にてピラティスが行われました！
お足元の悪い中、多くの方にご参加いただきありがとうございました。
まずは、ポールを使って全身の筋肉をほぐして行きます！
ポールの上でバランスをとりながら体幹筋を使います！
肩周りの運動も行なって行きます٩(^‿^)۶
腹筋を使った運動は皆さんキツそうでしたが頑張りました！
最後はチューブを使っての運動も行いました(≧▽≦)
皆さんキツそうでしたが、最後までやり遂げました♪
次回は2026年6月10日(水)13：30〜14：30です。
ピラティスに興味ある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加希望の方は受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください。
5月20日（水）健康教室にて腰痛体操が行われました。
ご参加いただきありがとうございました！
まずは、軽く腰が痛くなる原因や姿勢の話を行い、説明の後実際に運動していきました。
まずは肩から背中にかけてのストレッチです！
次に、体幹や両足のストレッチを行いました！！
しっかりと筋肉が伸びてる事を感じながら行っていきます。
ストレッチだけでなく筋肉を鍛える運動も行いました！
最後は各運動についての復習を行いました。
普段から姿勢を意識し、無理せずにストレッチを継続して行く事が大事ですね！
次回の予定は6月17日（水）１３：３０～１４：３０『肩痛体操』です。
ご興味がある方や、肩こり等で悩んでいる方気軽に参加ください！
５月13日（水）にピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加いただき、ありがとうございました！ m(_ _)m
まずはポールを使って頚～足の先まで全身の筋肉をほぐしていきます！
ポールから落ちないようにバランスをとって、みなさん上手です✨
ボールやチューブなども使って、体幹筋もしっかり鍛えていきます！
上手くバランスをとって行うのが難しそうでした。(≧▽≦)
最後は全身の力を振り絞って頑張りました！！
皆さんキツそうでしたが、楽しく最後までやりきりました‼︎(*^^*)
次回は5月27日(水)13：30〜14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加ご希望の方は、受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください！
ゴールデンウィークに有田陶器市に行ってきました
天気は良くて、頑張って早起きしたので、
あまり混雑もせずスムーズにまわれました。
いろんな器を見てまわるだけでもワクワクしました。
大皿や小さなどんぶりなど購入しました。
大した料理は作れませんが、
お皿がステキなので、
それだけでおいしそうに見えます！
これから気温が高くなるそうです。
まだ身体が暑さに慣れてないので、
体調を崩しやすくなります。
十分な睡眠と食事を心掛けて、
暑さに負けない体づくりをしましょう！
看護師
