健康教室～腰痛体操～
4月15日(水)に健康教室”膝痛体操”が行われました。
ご参加いただきありがとうごございました！
まずは、椅子に座った状態で膝周りの運動、ストレッチを行いました‼︎
この運動では太ももの前側、内側を鍛えることができます。
次に、立ち上がった状態で膝関節をしっかり動かす運動を行いました‼︎
これは太ももの裏側を鍛える運動です。
先ほどの運動から少し難易度が上がり、皆さん苦戦される場面も見受けられましたー
最後は本日行った内容のオリジナル資料用いて振り返りを行いました。
参加された皆さんは楽しく運動をされていました。
次回の予定は5月20日（水）１３：３０～１４：３０『腰痛体操』です。
ご興味がありましたらぜひご参加ください。
2026年04月17日
