3月25日(水)にピラティスが行われました。
お足元の悪い中、今回も多くの方にご参加いただきました。
ありがとうございます！
まずはストレッチポールを使いながら全身の筋肉をほぐしていきました！
肩甲骨や胸周り、背骨を意識して動かしました！
腹筋や下半身、体幹を意識した運動も行いました ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
皆さんキツそうでしたが、最後までやり遂げました♪
次回は４月８日（水）13：30～14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加ご希望の方は、受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください！
3月18日（水）健康教室にて肩痛体操が行われました。
ご参加いただきありがとうごございました！
まずは、軽く肩が痛くなる原因や姿勢の話を行いました。
説明の後実際に運動していきます。
まずは首から肩にかけてのストレッチを行います。
次に、肩甲骨や周りの筋肉を意識しながらストレッチをしていきます！！
しっかりと筋肉が伸びてる事を感じながら行っていきます。
最後はまき肩についての運動も行いました。
普段から姿勢を意識しつつ、無理せずにストレッチを継続して行く事が大事ですね！
次回の予定は４月１５日（水）１３：３０～１４：３０『膝痛体操』です。
ご興味がありましたらぜひご参加ください。
3月11日(水)にピラティスが行われました。
肌寒い気温の中、多くの方にご参加いただきました。
ありがとうございます！
まず始めにポールを使ってお尻や肩甲骨周囲のエクササイズを行いました！
次に腹筋や背筋などの運動も行いました‼︎
最後に全身を使った運動ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ
少し気温が低い日でしたが、帰る頃にはみなさん汗を流されていました！
次回は3月25日(水)13:30〜14:30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加ご希望の方は、受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください！
