夏の暑さは苦手ですが、
夏の夕暮れは幻想的で心癒されます。
暑い日が続きますので、
体調管理にご注意ください。
看護師
６月２５日（水）健康洋室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加いただきありがとうございました！ m(_ _)m
まずはポールを使って全身の筋肉をほぐしました！
腹筋や殿筋、股関節まわりをしっかり鍛えました p(^_^)q
難易度も高くなり、キツそうでしたが皆さん最後までやりきりました ε-(´∀｀; )
次回は７月9日(水)13：30〜14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加ご希望の方は、受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください！
6/18（水）健康教室にて肩痛体操が行われました
今日は天気も良くなり運動日和でした。
まず肩・首の痛みになる原因の説明をさせていただきました。
その後、肩・首周りの筋肉を緩めるストレッチを行いました
運動の正しいやり方や注意点をふまえ実施していきます。
最後に今日行った肩痛体操を家で出来るように質問時間を設けました。
皆さん、気になっていることを沢山質問してくださいました。
梅雨の時期でジメジメして暑くなってきてますので体調に気をつけて生活をしてください。
次回の健康教室は、7月16日(水) 13:30〜14:30 「ストレッチ体操（上肢編）」になります。
最近運動不足の方、一緒に運動してみませんか？
6月11日(水)健康教室にてピラティスが行われました(^○^)
今回もたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました‼︎
まずはストレッチポールを使ってお尻、足など全身の筋肉をほぐしていきます(*^o^*)
股関節周りもしっかりとほぐしていきます( ＾∀＾)
腹筋や背筋、お尻の運動も行いましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
皆さん最後まで気持ちよい汗をかきながら楽しく終えることが出来ました！！
次回は６月２５日（水）13：30～14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加ご希望の方は受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください。
先日、息子の竹刀を買いに行きました。
普段の買い物はきらいな息子ですが、
竹刀となると、時間をかけて真剣に選びました。
竹刀は年齢や性別によって、
長さや重さが異なります。
そして持ち手の形もそれぞれ違うので、
自分に合った竹刀を選ぶのが楽しそうでした。
そして九州北部も梅雨入りしました。
急な暑さのせいか、
我が家のブルーベリーの実が色づき始めました。
夏前には散ってしまいそうです(*_*;
5月28日（水）健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
お天気も良くたくさんの方々に参加していただきました！！
開始前から和やかな雰囲気で初めて参加されるかたもたくさんいらっしゃいました(^^♪
はじめに、ストレッチポールで頚～足先まで
全身の凝り固まった筋肉をほぐしていきます。
肩甲骨や背骨を意識しながらの運動も行いました。
腹筋だけでなく背筋も鍛えていきます。
みなさんきつそうでしたが、頑張っていました。
毎回ご参加いただいている方も多く、動作がスムーズな方も多かったです^_^
あっという間の1時間でした( ﾟДﾟ)
終わった後は皆さん笑顔でした(^^♪
次回の予定は6月11日（水）１３：３０～１４：３０となります。
初心者向けとなっていますのでお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
先日、クリニックのエアコンと換気扇の
フィルター掃除をしました。
普段掃除できない場所だったので汚れが溜まっていました～
高い所にも登って頑張りました( ｀ー´)ノ
そして、掃除を頑張ったあとは
焼き肉～～～
だけど、私は用事があり、
泣く泣く欠席しました(*´Д｀)
見ただけでおいしさが伝わります。。
次回こそ参加して
美味しいお肉を食べます( *´艸｀)
看護師
5/21（水）健康教室にて膝痛体操が行われました
お足元の悪い中ご参加いただきありがとうございました m(_ _)m
まず膝の痛みになる原因の説明をさせていただきました
その後、膝関節周りの筋肉を緩めるセルフケアを行い、
膝関節の正しい動かし方や筋力強化の運動を実施しました
最後に難易度の高い運動にチャレンジ！
難しいですが皆さんうまくできていました
5月も残り僅かとなってきました。暑さが増してきているので体調に気を付けてお過ごしください
次回の健康教室は、6月18日(水) 13:30〜14:30 「肩痛体操」になります
肩が動かしにくい、肩の痛みが気になる方は是非ご参加ください！！
5月14日（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加いただき、ありがとうございました！_(._.)_
まずは、ストレッチポールを使って頸～足の裏まで凝り固まった筋肉をほぐしていきます！
股関節周りもしっかりと動かして！
みなさん腹筋頑張りました！！(≧▽≦)
徐々に難易度を上げていきます ＼(^o^)／
バランスをしっかりとって！みなさん上手に出来ています(・∀・)
最後には、皆さん気持ちよい汗をかきながら楽しく終える事が出来ました。(^^♪
次回は5月28日(水)13：30〜14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！(*^▽^*)
この前の日曜日、
平和台あおぞらマラソンに参加しました。
職場チームで参加し、21㎞をリレーしました。
リハビリチームが頑張ってくれたお陰で、
時間に余裕を持ってゴールすることができました～
走るときはきつかったですが、
楽しく参加することができました～(´▽｀*)
