健康教室～ピラティス～
あけましておめでとうございます！！
今年度、1月14日（水）初のピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加いただきありがとうございました！ m(_ _)m
まずはポールを使って上半身～下半身、足の先まで全身の筋肉をほぐしました！
呼吸も行いながら、しっかりと背骨を一つずつ動かしていきます。
ボールやチューブなどを使用し、体幹筋もしっかり鍛えていきます。
上手くバランスをとって行うのが難しそうでした。
最後に下半身を中心とした運動、皆さん追い込んでいました。
体幹から下肢までしっかり体を動かしました。
皆さんキツそうでしたが最後までやりきりました‼︎
次回は1月28日(水)13：30〜14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加ご希望の方は、受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください！
2026年01月16日
