2/18（水）健康教室にて膝痛体操が行われました！
当日は快晴で過ごしやすい気温でした♪
はじめに膝関節についての簡単な説明から行いましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ
まずは座って行える運動から実施しました( ◠‿◠ )
その後立位での運動を行いました(>_<)
運動をしていると汗ばんでくるという声が聞こえてきてました！
今回は膝痛体操でしたが膝関節だけでなく、
股関節や足関節の運動も行いながら下半身の強化を実施しました。
次回の健康教室は、3月18日(水) 13:30〜14:30 「肩痛体操」になります
肩が動かしにくい、肩の痛みが気になる方は是非ご参加ください！！
いちご狩りに行きました。
ひと口では食べれないほどの
大きないちごや白いちごもありました。
白いちごは香りが強く、
食べるとメロンのような甘味でした。
美味しいですが、
やっぱり赤いいちごが食べ慣れていて
美味しかったです。
いちごの花は花びらは
小さくて真っ白で可愛かったです。
看護師
先日、母が九州大学病院で
白内障の手術をしました。
手術当日お見舞いに行きましたが、
初めての九州大学病院、
とても大きく、とても綺麗でした。
母の手術は無事に終わりましたが、
術後は痛々しかったです。
ずっと見えにくさや目の疲れがあったようなので、
少しでも見えやすくなるといいです。
インフルエンザがまた流行しているようです。
週末は寒くなるみたいなので、
体調管理にご注意ください。
看護師
1月28日（水）、今年２回目のピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加いただき、ありがとうございました！ m(_ _)m
ストレッチポールを使いながら全身の筋肉をほぐし、
肩甲骨や胸周り、背骨、股関節も動かしていきました！
みなさん！腹筋運動頑張りました！(≧▽≦)
下半身や体幹トレーニングもしっかりと行いました！
全身の運動をやり終わり、皆さん最後には笑顔でした☺️✌️
次回は2月25日(水)13：30〜14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加ご希望の方は、受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください！
1月21日(水)に健康教室にて腰痛体操が行われました！
始めに腰に負担をかけない姿勢、立ち上がり方など意識するポイントの説明を行いました！
次にイスやマットを使って腰回りのストレッチを行います！
身体をほぐした後は、背筋や腹筋のトレーニング！
最後は腹筋を意識しながら深呼吸をして息を整えました！
今回は腰回りのストレッチや筋力トレーニングを行いました！
皆さんポイントを意識しながらしっかり身体を動かすことが出来ました！！
次回の健康教室は、2026年2月18日(水)13：30〜14：30 「膝痛体操」です！
ご興味ある方はぜひご参加ください♪
あけましておめでとうございます！！
今年度、1月14日（水）初のピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加いただきありがとうございました！ m(_ _)m
まずはポールを使って上半身～下半身、足の先まで全身の筋肉をほぐしました！
呼吸も行いながら、しっかりと背骨を一つずつ動かしていきます。
ボールやチューブなどを使用し、体幹筋もしっかり鍛えていきます。
上手くバランスをとって行うのが難しそうでした。
最後に下半身を中心とした運動、皆さん追い込んでいました。
体幹から下肢までしっかり体を動かしました。
皆さんキツそうでしたが最後までやりきりました‼︎
次回は1月28日(水)13：30〜14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加ご希望の方は、受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください！
あけましておめでとうございます
お正月は宮崎や鹿児島の大自然を満喫しました。
宮崎県日向市にあるクルスの海です。
岩と海の形が漢字の”叶う”という字に見えることから
願いが叶うといわれるパワースポットでした。
願いが叶う鐘も鳴らしてきました～
鹿児島の曾木の滝にも行きました。
結構な迫力でマイナスイオンをたっぷり浴びました。
霧島の555段の枕木の階段も登りました。
頂上からは桜島も見えて絶景でした！
初詣も行きましたが、
やっぱり家族みんなが健康で過ごせることが
一番の願いだなと思いました。
今年もよろしくお願いいたします
みなさんにとって良い１年となりますように
12月24日(水)健康教室にて2025年最後のピラティスが行われました！
今回も多くの方にご参加いただきありがとうございました♪
まず、胸椎を意識した運動を行いました‼︎
腹筋と背筋もしっかり鍛えていきますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
チューブを使って負荷のかかった体幹トレーニングも行いました！
皆さんきつそうでしたが最後まで頑張っていました！！
次回は2026年1月14日(水)13：30〜14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加ご希望の方は受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください。
12月17日(水) 健康教室〜肩痛体操〜を行いました！
始めはマット上での運動から！
肩と一緒に、背骨や肩甲骨周りも動かしていきます！
その後、椅子に座って首〜肩周りのストレッチ
タオルを使っての運動を行いました！
肩の動きは、脊柱、胸郭、肩甲骨といった様々なところが
共同して動くことで、スムーズに動きます。
ご自宅で運動される時に、ちょっと意識できるとgoodです！
次回の健康教室は、2026年1月21日（水）13:30〜14:30 テーマは「腰痛体操」です！
2026年最初の健康教室になります！ぜひ参加してみてください！
今年も残り２週間を切りました。
家の大掃除が進まず困っています。
やる気もなかなか出ませんが、
先日、冷蔵庫を息子に動かしてもらい、
冷蔵庫の上や裏側の壁の掃除をしました。
至るところホコリまみれで驚きでした。
掃除機で吸って雑巾で拭くと、
見違えるようにキレイになりました。
他の場所の掃除も少しずつ頑張ります！
