先日健康教室にてぴらピラティスが行われました(^^♪
あいにくの雨でしたが多くの方に参加していただきました！！！
ストレッチポールや、ゴムチューブなどを使って全身のストレッチやトレーニングを行います。
うまく体幹の筋を使わないとストレッチポールに乗ることも難しいですが
皆さんうまくバランスをとれながらトレーニングされていました(^^)/
次回のピラティスは2月5日(水)14：00～となっています
初心者向けのコースとなっていますので多くのご参加お待ちしています!(^^)!
一緒に楽しく体を動かしましょう(^^♪
今日は天気がよく、洗濯日和ですね♪
クリニックでも、厚手のマットなど洗濯しました！
でも、朝は冷え込み、とても寒いですね。。
先日、いちご狩りに行きました！！
紅ほっぺやゆうべになど５種類ほど
食べ比べができました( *´艸｀)
でも、紅ほっぺが大きくて甘くて、１番おいしかったです♫
いちごでお腹いっぱいになり、娘も大満足でした！！
また行きたいです(*´з`)
新型肺炎の感染が心配されていますが、
手洗いやうがい、十分な睡眠、栄養で
感染予防に心がけましょう☆彡
最近は、雨が降ったりやんだり、日が差したりと、
変な天気が続いていますね。
先日、１０歳の息子の２分の１成人式がありました。
息子の言葉で、今までの感謝の気持ちと、
将来の夢を聞かせてくれました。
私が思っている以上に成長してくれていました(´▽｀*)
とても感動しました！
息子の夢が叶うよう、精一杯めんどうみたいと思います！！
先日（1月15日 水曜日）当院にて健康教室（肩・頚体操）を行いました。
色々な姿勢をはじめとする、肩・頚の構造を理解し、原因となる箇所への体操を行っていきました。
皆さん日頃からあまりうまく使えていないためか、身体の疲労感、動かしにくさの訴えが多く聞かれていました。（（笑））
体の知識はもちろんのこと、お家でできるストレッチ、筋トレなども一緒に行っていくために毎回好評です！！
次回は令和2年2月19日（水）14：00～ 当院リハビリテーション室にて『バランス訓練』について行います。
豆知識も含め、転倒予防のためのトレーニングなども行っていきます。
身体を動かすために動きやすい服装でお越しください。
興味がありましたら、当院リハビリスタッフ、受付にて声掛けをお願いします。
先日、糸島へ牡蠣焼きに行きました。
でも、今年の暖冬のせいか殻は大きいのに、
中身は小ぶりでがっかりでした(*_*;
その帰り、近くの道の駅で”白いちご”を発見！！
いちごが大好きな娘に「この白いちごが食べてって言ってる」と
しつこくお願いされ、、白いちご初GETしました(´▽｀*)
もちろん種も中身も白です！
普通のいちごよりも少し柔らかく、やさしいいちごの味でした。
甘さもありましたが、、、
普通のいちごで十分です！笑
これからいちご狩りの時期ですね♫
お腹いっぱいいちごが食べたいです♪♫
先週から寒さが続いていますが、体調管理にご注意ください。
先日、新年明けてから初めてのピラティス教室が行われました！
今回もたくさんの方々にご参加頂きましたよ☺
お正月休みで運動不足になった方や家事などで忙しかったなど、
身体に疲労が溜まっていたり、筋肉が硬くなっている方が多かったようでした( ;∀;)
ストレッチポールなどを使い、1時間みっちり体を動かしました～☆
終わった後はみなさんスッキリされていました(^^♪
今年からピラティス教室が月に2回行われます！！
次回は1月22日(水)14：00～です♪
初心者向けのレッスンとなっていますので、興味のある方はぜひご参加ください(●´ω｀●)
明けましておめでとうございます。
私は、昨年末に腰を悪くし、
人生初の手術を経験しました！！
仕事や家庭があり、周りの方の協力がなければ
入院することはできませんでした。
応援してくれたスタッフや、支えてくれた家族には
感謝の気持ちでいっぱいです。
今回、運悪く手術になりましたが、
痛みや手術の不安、いろんなストレスを
自分で経験することができて良かったと思っています。
今まで以上に、患者さんに寄り添った看護をしていきたいと思います！！
お正月は熊本でゆっくり、のんびり過ごしました。
今年は自分の身体も大事にしつつ頑張っていきます(*´▽｀*)
よろしくお願いいたします。
クリスマスが終わりあっという間の年末です
クリニックも本日12/28をもって年末年始のお休みをいただきます(^▽^)/
今年１年も皆さまに支えられ無事にこの日を迎えました。
来年は開院５年という節目の年でもあります❢
オリンピックの盛り上がりに負けないよう日々精進して参ります。
みなさんもご自愛くださいm(__)m
毎年恒例お節クッキング
寝正月で太らないよう 気を付けます✊
12月15日に海の中道海浜公園リレーマラソンに参加してきました。
天気にも恵まれ最高のマラソン日和でした。
久しぶりに走ったのもあり、走った後は足がぱんぱんでした(T_T)/
日頃の運動不足を痛感する一日となりました。
「Qちゃんばりの速さの俊ちゃんです。」
記録はさておき、スタッフ９人で42.195kmを無事完走することができました。
最後はみんなではいっポーズ！！
先日健康教室にてピラティスが行われました！！
前回同様、今回も多くの方に参加していただきました(^^)/
まずはストレッチで硬くなっている筋肉をほぐしていきます。
ポールやチューブ、ボールなどをつかって体幹となる筋肉を鍛えていきます！
普段は使えていない筋肉を鍛えるので皆さん良い汗をかかれていました!(^^)!
１月からはピラティスが第2と第4水曜日の月２回行われることになりました(^^♪
初心者コースとなっていますので初めての方も気軽にご参加ください!(^^)!
次回は１月８日 14：00～となっています
一緒に楽しく体を動かしましょう!(^^)!
