先日健康教室を行いました。
今回のテーマは転倒予防体操。
ストレッチから始まり下肢筋力のトレーニング、バランス訓練などを行いました。
皆さん真剣に取り組まれていました！
私もやってみましたが意外と難しく、ぐらぐらしておりました( ﾟДﾟ)
次回の健康教室は令和2年4月1日（水）14時からです
「下肢・足裏筋力訓練」のテーマで行います。
ご参加お待ちしています！
先週末は天気の良い連休でしたね。
私は昨日、子どもたちと公園に行きました。
芝の斜面を滑り降りたり、鬼ごっこをしたり、
たくさん遊びました～
最近、まったく運動をしてなかったので、
鬼ごっこで久しぶりに走りました。
今日の朝から筋肉痛になっていましたが、
恐ろしいことに、午後からのほうがひどくなっています( ﾟДﾟ
近くの田んぼには菜の花が咲いていました。
そして福岡でも桜の開花が発表されましたね！
コロナウイルスの影響でお花見が自粛ムードですが、
満開になるのが楽しみですね♪
先日健康教室にてピラティスが行われました(^^♪
皆様に安心して参加していただくために…
・手指アルコール消毒液の設置
・使用マットやツールの除菌
・実施前後の室内の換気はもちろん、実施中も窓を開け換気をしながら行いました。
皆さん寒さに負けず楽しく体を動かされていました！！
ストレッチポールなどを使って体幹の筋肉を鍛えています！
難しいトレーニングも皆さんバランスを取りながら上手に出来ていました(^^♪！！
次回のピラティスは3月25日（水）14：００～となっています！
小学校が休校になり、我が家の子どもたちは
祖父母が面倒を見てくれているので、家で過ごしています。
そこで私は、毎日お手伝いをして欲しいとお願いをしました。
子どもたちは、お風呂掃除と玄関の掃除をする！と決め、
週替わりの当番制でお手伝いしてくれています。
仕事から帰ると、靴はきっちり並べられ、
お風呂もピカピカに洗ってくれています。
とても気持ちがいいです(´▽｀*)
その代わり、土日はお手伝いも勉強も一切しません！
子どもなりに、自分の休日を作っているようです( *´艸｀)
学校に行けず、お友達と自由に遊べませんが、
祖父母の助けもあり、毎日元気に楽しく過ごしてくれています。
早く元の生活に戻れるといいですね。
先日、健康教室でピラティスが行われました!(^^)!
今回も寒さに負けず、たくさんの方にご参加頂きました☆
ストレッチポールを使って筋肉をほぐしたり、ゴムチューブを使ってストレッチを行ったりと
たくさんのエクササイズを行いましたよ(*’ω’*)
みなさんいい汗をかきましたね(笑)
ハードな動きもみなさん頑張っていました☆
次回のピラティスは3月11日(水)14：00～となっております！
初心者向けのレッスンとなっていますので、興味のある方はぜひご参加ください☺
みんなで楽しく体を動かしましょう♪
早いもので３月になりましたね。
いろんなところで、新型コロナウイルスの影響が出ていますね。
我が家も、小学生の子どもが休校となりました。
マスク、アルコール消毒の品薄に続き、
今度はトイレットペーパーやティッシュ、
お米やカップラーメンなどなど、、
お店の棚からなくなってしまっていますね(*_*;
業務で使うものも欠品が続き、とても困っています。
日本中、どうなるんだろうと不安になります。
今日はひな祭りなので、
ひな人形のぼんぼりに明かりを灯してみました。
我が家のおてんば娘が、
健やかに成長してくれることを願ってお祝いしたいと思います。
先週末の連休は天気がよかったですね。
新型コロナウイルスの影響で、
外出を控えている方も多いと思います。
私は以前から予定していたため、佐賀へ行ってきました。
嬉野温泉は、とろとろの美人の湯です。
入った後もしっとりして、とても気持ちよかったです(´▽｀*)
翌日は呼子に行きました。
呼子といえば、イカの姿造りですよね！！
この日はアオリイカでした くコ:彡
今年の暖冬のせいか、イカも少ないそうです。
今回は、お刺身よりも天ぷらがおいしかったです。
唐津城は久しぶりに行きましたが、
城内がとてもキレイになっていました。
そして、唐津城から見えているのは
宝当神社で有名な高島です。 
宝当桟橋から定期船で約１０分。
今回は時間が合わず、高島までは行きませんでしたが、
宝くじを買う方には興味がある神社だと思います！！
私は宝くじは買いませんが、、
一度行ってみたいです( *´艸｀)
２日とも天気がよく、とても気持ちよかったですが、
ホテルや観光地は、外国の方がほとんどいない印象でした。
感染が段々と広がり、不安になりますね。
自分たちにできる感染症対策を徹底したいです。
先日健康教室にてピラティスが行われました(^^♪
今回も多くのご参加ありがとうございました！！
まずはポールやチューブを使って筋肉をほぐしていきます。
ピラティスでは主に体幹となる筋肉を道具などを使って鍛えていきます。
皆さん和気あいあいと楽しく汗を流されていました!(^^)!
次回のピラティスは2月26日（水）14：00～となっています！！
皆様のご参加お待ちしています(^^♪
先日、当院にて健康教室（バランス訓練）を行いました。
今回のテーマはバランス訓練！
バランスに関しての知識、バランステスト、
筋力訓練などを行いました。
難しい運動もあったかと思いますが、
皆さん一生懸命頑張ってました＾＾
寒い日が続きますが健康に気を付けて
元気いっぱい過ごしていきましょう！
次回の健康教室は令和2年3月18日（水）14：00～
「転倒予防体操」について行います。
皆さんの参加お待ちしております＾＾
先日、九州国立博物館に行ってきました。
小学４年生の息子が、
社会科の授業で太宰府のことを勉強し、
九州国立博物館に行ってみたい！ということで、
私も初めて行ってきました。
「九州国立博物館は、日本で４番目にできた国立博物館」
「雨の日でも遊べる無料の”あじっぱ”がある」
「駐車場代５００円の内、１００円は環境税」などなど、
学校の授業で習ったことを説明してくれながら、館内をまわりました。
自分たちが住んでいる地域や、日本の歴史に興味を持ってくれることは、
とてもいいことだなと思います。
国立博物館から太宰府天満宮までは歩いて１０分ほどです。
動く歩道とエスカレーターのトンネルで、楽に移動できます。
太宰府天満宮と言えば、、
梅ヶ枝餅ですよね！！
たくさんのお店がある中でも、
不思議と行列のできてるお店に並びたくなるもので、、
並んで梅ヶ枝餅をゲットしました～
できたては一層おいしいですね♫
この日はお天気がイマイチでしたが、
梅の花が咲いていました。
満開の時にもう一度見に行きたいです。
今日は暖かくなりましたが、来週は寒くなるようですね。
１０℃近く気温差があるようなので、
体調管理にご注意ください(´▽｀*)
