健康教室〜肩痛体操〜
12月17日(水) 健康教室〜肩痛体操〜を行いました！
始めはマット上での運動から！
肩と一緒に、背骨や肩甲骨周りも動かしていきます！
その後、椅子に座って首〜肩周りのストレッチ
タオルを使っての運動を行いました！
肩の動きは、脊柱、胸郭、肩甲骨といった様々なところが
共同して動くことで、スムーズに動きます。
ご自宅で運動される時に、ちょっと意識できるとgoodです！
次回の健康教室は、2026年1月21日（水）13:30〜14:30 テーマは「腰痛体操」です！
2026年最初の健康教室になります！ぜひ参加してみてください！
2025年12月19日
家の大掃除
今年も残り２週間を切りました。
家の大掃除が進まず困っています。
やる気もなかなか出ませんが、
先日、冷蔵庫を息子に動かしてもらい、
冷蔵庫の上や裏側の壁の掃除をしました。
至るところホコリまみれで驚きでした。
掃除機で吸って雑巾で拭くと、
見違えるようにキレイになりました。
他の場所の掃除も少しずつ頑張ります！
2025年12月19日
