健康教室～ピラティス～
先日10/9（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂きました、ありがとうございます(❁´◡`❁)
まずは、ストレッチポールを使って凝り固まっている筋肉をほぐしていきます┗|｀O′|┛
特に太ももは皆さん凝り固まっていました（⊙ｏ⊙）
体幹を意識しながらストレッチポールを使ってのトレーニングも行いました(^▽^;)
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていきますヾ(•ω•`
皆さん難易度が高い動きでも楽しそうです！
最後は皆さん達成感で笑顔でした☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
次回の予定は10月23日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
2024年10月11日
