先日、健康教室を行いました！
今回は「フットケア」でしたよ～☺
自宅でも簡単にできる足のセルフマッサージやセルフトレーニングなどを
1時間みっちり行いました!(^^)!
セルフで自分の足を揉んだり、関節を動かしてみたり…
みなさん真剣な眼差しです☆
イスに座りながら簡単にできるものですが、中盤から徐々にみなさんいい汗をかいていました(笑)
最後、ご自分の重心の位置の変化にみなさんとっても驚いていましたね＾＾
ご参加頂いたみなさまありがとうございました☺☺☺
次回は6/12(水)にストレッチポール体操を行います。
興味のある方はぜひご参加ください(^^)/
先日、グローバルアリーナ
リレーマラソンに参加しました！！
スタッフとスタッフの子ども２名の計１０名で、
１周２ｋｍのコースを走り、みんなで42.195ｋｍを目指します
この日は天気がとてもよく、気温も高く、
外にいるだけでも汗をかくような暑さでした☀☀☀
コースもアップダウンがあり、
とてもきつかったですが、みんなでタスキをつなぎ
制限時間内に完走することができました！！！
終わってからヘトヘトでしたが、
とても楽しかったです✨
そして、リレーマラソンから帰ると、
子どもたちから母の日のプレゼントをもらいました( *´艸｀)
おじいちゃんに買い物に連れて行ってもらったらしく、
自分たちのお小遣いで買ってくれました♡♡
その気持ちがとても嬉しく、疲れも吹き飛びました♪♬
仕事も家事も頑張らないとっと改めて思いました!(^^)!
長期連休が終わり、昼間の気温も急に上がり、ジメジメしてきて…
体と心が少し疲れる時期ですね
おいしいものを食べて、しっかり寝て、体調を整えましょうね(´▽｀*)
先日、毎月恒例の健康教室にてピラティスが行われました！
今回もたくさんの方にご参加頂き、大盛況でしたよ～!(^^)!
ピラティスが初めての方やそうでない方も楽しくレッスンを受けられていました♪
みなさんにとって、ご自身の身体と向き合ういい機会になったと思います☺
次回は5/22（水）14：00から行いますので、興味のある方はぜひご参加ください(^^♪
以前いただいたバラの花束をドライフラワーにしてみました。
初めてドライフラワーに挑戦したので、
作り方をネットで調べてもらい、作ってみました。
いよいよ明日から１０連休のゴールデンウィークですね♬♪
いつもより遠くへ行く方も多いと思います。
くれぐれも事故のないよう注意して、
楽しい休日にしましょうね( *´艸｀)
明日、まつうら整形外科は通常通り午前中の診療です(*´▽｀*)
4月10日に健康教室を行いました。
今回のテーマは「ロコモ体操」！！
昨年にもロコモ体操は行いましたので、
今回は「ロコモ体操2」ということで！
前回も参加して頂いた方は覚えていたでしょうか！？
知っている方はおさらいになりますが…
ロコモとは～
ロコモティブシンドロームの略称
「運動器の障害」により、「要介護になる」リスクが高い
状態のことを指します！！
自宅でできる足の運動をメインに
上半身、下半身のストレッチなども行いました！
定期的に（出来れば毎日）コツコツと
続けることが１番の近道だと思います！
日中は気温も随分上がってきました
水分補給はこまめに行うように気を付けましょう！！
次回は5/15（水） テーマは「フットケア」を行います！！
ぜひ参加をお願いします！
チームまつうら整形外科のリレーマラソンまで
３週間を切りました！！
先日、粕屋町の駕与丁公園を走りました
１周４.２キロ！
頑張って走りました
この日はとても暑くて、走ると汗ばむほどでした☀
池の周りは緑がとてもキレイでした✨
走っているときはきつくて、途中でやめようかと思っていましたが、
半分までは行こう、あの先までは行こう、、と、結局最後まで走れました( *´艸｀)
今の私は４キロが精一杯のようです(-_-;)
そして、ゴールデンウィークまでもう少しとなりました♪♬
社会人になって、こんなに長期の連休は最初で最後かもしれませんね☆彡
充実した連休にしたいですね(*´▽｀*)
連休中の事故、ケガにはご注意ください
今日は天気が良く、暖かな日差しですね☀
先日、クリニックの歓迎会がありました。
飲み会までは、警固公園を眺めながらお茶をしました～☕
ランチにするかスイーツにするか迷って、
飲み会の事を考え、スイーツにしました
チョコのパンケーキは欲張ってダブルです♪♬
いちごのパンケーキはフカフカで美味しかったです
ピザトーストも美味しそうでした( *´艸｀)
飲み会はスタッフのみんなが大好きな焼肉です。
どのお肉も柔らかくとてもお腹いっぱいになりました
やっぱりガッツリお肉がいいですね～(*´▽｀*)
おいしいものをたくさん食べた１日でした☆彡
今日、バラの花束を頂きました～
とても大きな花束でした
入口に飾らせて頂きましたが、
ぱっと華やかになりますね♪♬
気分まで華やかになります(*´▽｀*)
お天気悪くなりますので、みなさんお気をつけて～
昨日は息子と一緒にリレーマラソンの練習をしました
息子に置いて行かれないように、
頑張ってついて行きました！！
最後はペースアップされましたが、
何とか走ることができました
本番までにあと何回練習できるかわかりませんが…
頑張ります(*´▽｀*)
大濠公園の桜は散り始めていましたが、
まだまだキレイでした
今日から新学期が始まりましたね✨
新しい環境でのスタート、応援しています♪♬
先日、健康教室にてピラティスを行いました＾＾
ピラティスは毎月たくさんの方にお越しいただいていますよ～！
暖かくなってきてみなさんのヤル気、熱気がすごいです☆
健康教室で行われているピラティスは初心者向けピラティスでとなっております。
次回のピラティス教室は4/24（水）の14：00からです(*’ω’*)
何か運動を始めようと思っている方、運動不足を解消したい方など
興味のある方はぜひご参加ください＾＾
