マクドナルド ランニングフェスタ ＩＮ 海の中道
参加しました～
13人でタスキを繋ぎ、見事42.195㎞完走しましたーー！！
最後はみんなでゴールです( *´艸｀)
天気も良くて、風も弱く、走ると少し暑いくらいの、
リレーマラソンにはもってこいの日でした。が、、
めちゃくちゃきつかったです( ﾟДﾟ)
でも、チームのみんなも頑張ったから
歩く訳にはいかないと、何とかタスキを繋ぐことができました。
待ってる間に、元サッカー部のリフティングを
見ることができました～
とても上手でした～
走るのはすごくきつかったですが、
みんなで完走できてよかったです(´▽｀*)
一昨日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
11月末とは思えない気温で温かい日になり
運動日和になりました(o^―^o)ﾆｺ
そして今回も多くの方にご参加頂きました！！
最初に筋肉の凝りをほぐしていきますΣ（・□・；）
それからバランス感覚と呼吸を意識して全身を動かしていきます。
しっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていきます！
難易度が少しずつ上がってきましたΣ(ﾟДﾟ)
皆さん初めての動きに戸惑いながらも楽しんでいました( ´艸｀)
毎回ご参加いただいている方も多いですが、だんだんと新規の方も増えてきています^_^
あっという間の1時間で終わった後は皆さんスッキリ笑顔でした(^^♪
次回の予定は12月13日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますのでお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
2023年11月15日（水）に、健康教室でストレッチ体側が行われました（^^)/
最初に、ストレッチ時の呼吸法や注意点などの説明があり、
そのあとに頚部から脚にかけてストレッチを行いました。
頚部のストレッチです。
肩関節や体幹のストレッチも行っていきました。
股関節周りまで全身のストレッチをしていきました
これからさらに寒い季節になり、身体が固まりやすくなりますが、
ご自宅で無理のない範囲でストレッチを行ってみて下さい♪
次回の健康教室は、12月20日（水）13：30～14：30『姿勢改善』です。
気になる方はお気軽にご参加ください！！
少し前までは半袖でもいいほど暖かかったのに、急に寒くなりました。
息子の剣道の見学も、足元からじわじわと冷えるようになりました。
慌てて冬用の上着を準備しました。
私のリレーマラソンの練習も、寒かったり、忙しかったり、、と、
サボる理由を色々考えますが、、、
新人戦まで1週間を切った息子たちの稽古を見ていると、
サボったらダメだ、私も頑張ろう！と何とかサボらず頑張っています( *´艸｀)
そして、チームＴシャツが完成しました～
これを着て、一致団結して頑張ります( ｀ー´)ノ
一昨日、健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
最近は涼しくなり、運動をするのが気持ちいい
季節になってきました。
体を動かすには最適な時期になってきましたねっ！！✌(‘ω’✌ )三✌(‘ω’)✌三( ✌’ω’)✌
今回も多くの方にご参加頂きました！！
バランス感覚と呼吸を意識して全身を動かしていきます。
しっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていきます！
難易度が少しずつ上がってきましたΣ(ﾟДﾟ)
皆さん動きがでスムーズでレベルアップしています👍
毎回ご参加いただいている方も多いですが、だんだんと新規の方も増えてきています^_^
あっという間の1時間でした( ﾟДﾟ)
終わった後は皆さんスッキリ笑顔でした(^^♪
次回の予定は１１月２２日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますのでお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
