健康教室 〜肩痛体操〜
10/21(水)に健康教室がありました。
今回のテーマは肩痛体操いうことで、
肩、首、背中周りのストレッチ、エクササイズを行いました。
まずはストレッチから！
ストレッチ行い、身体をほぐした後
肩、背中周囲のエクササイズを行います。
最初は何も使わず、自重のみで！
その後、チューブを使って、少し負荷をかけて運動を行いました。
負荷量は一人一人無理のない範囲で、調整をします。
自宅ではタオルなどを使って代用もできます。
ちょっとした負荷を加えたり普段やらないような動きだと、
思った以上に難しかったみたいですね！
次回の健康教室は、11月18日（水）13時30分～14時30分
「ストレッチ体操」を予定しています。
お一人でも多くの方のご参加をお待ちしています。
最近、急に寒くなってきたので、みなさん体調にはお気をつけください！
2026年10月28日
奉納大会
先日娘が護国神社にて奉納剣道大会に参加しました。
この日は天気がよく、日が当たると暑いくらいでした。
奉納大会は護国神社の境内にて行われるため、
靴を履き、芝の上で試合をします。
いつもとは違う靴での足さばきや、
芝の滑り具合、日差しなど、、
慣れない中での試合でしたが、
近くで応援することができ、
真剣な眼差しまで見ることができました。
娘は暑さでヘトヘトでしたが、
いつもと違う環境での試合観戦はとても楽しかったです。
2026年10月28日
