9/16(水)健康教室にて腰痛体操を行いました。
当日は天気も良く運動日和でした。
腰痛体操を始める前に柔軟性の検査をしました。
まずは椅子を使って上半身の固まった筋肉をほぐすストレッチをしてきます。
次はマットを使って腰部・臀部・太もも付近のストレッチをしていきます。
最後に腹筋や股関節周りの筋力トレーニングをしました。
皆さんできる範囲で精一杯頑張っていました。
一回の体操では実感が薄い方もいるかもしれませんが筋力や柔軟性は
一朝一夕では身につくものではありません。
運動習慣を身につけるために健康教室で一緒に身体を動かしていきましょう。
次回の健康教室は、10月21日（水）13時30分～14時30分
「肩こり予防体操」を予定しています。
お一人でも多くの方のご参加をお待ちしています。
涼しくなり体を動かしやすい時期です。適度な運動で健康づくりを続けていきましょう！
9月9日(水)は健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加いただきました。ありがとうございます m(_ _)m
最初はポールを使ってストレッチ運動から始めていきました！
脊柱や胸郭など全身をしっかりと動かしました ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
お尻や太もも裏の運動も行いました！
バランスをとりながら全身運動も皆さん上手に行えていました！
最近は少しずつ気温が下がってきているため体調には気をつけてお過ごし下さい ٩(^‿^)۶
次回は10月14日(水)13:30〜14:30になります
ピラティスに興味ある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加希望の方は受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください
本日2026年9月9日、まつうら整形外科は
開院11周年を迎えます。
たくさんの方々に支えていただき、
今日を迎えることができました。
私が入職した時、保育園に通っていた息子は高校になりました。
本当にいろんなことがありましたが、
振り返るとあっと言う間に11年経ったんだなと感慨深いです。
これからも地域の方々が安心して通っていただけるよう
努力してまいりますので、よろしくお願いいたします。
