健康教室〜膝痛体操〜
夏も後半に差し掛かりましたが、
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
さて、８月19日に当院では「膝痛体操教室」を開催いたしました。
今回の教室には多くの方が参加され、膝の痛み軽減と改善に向けた
体操を一緒に行いました。
膝の痛みは多くの場合、筋力の低下や関節の柔軟性の不足が原因となっており、
適切な体操や運動で痛みの軽減が期待できます。
今回の膝痛体操では以下のポイントを中心に行いました。
①大腿骨(太ももの骨)と脛骨(すねの骨)のアライメントを整えるストレッチ。
②太ももやお尻の筋肉を強化する体操。
③日常生活で実施しやすい簡単な運動の紹介。
参加者の皆さまからは、「体操を行うことで膝が楽になった」、
「きつかったけど運動をした感じがしっかりと感じる」といった
お声を頂きました。
運動を継続することで膝の安定性が増し、
痛みの予防はもちろん歩行の質の向上にも繋がります。
ぜひ、ご自宅でも今回の体操を取り入れて下さいね。
次回の健康教室は、9月16日（水）13時30分～14時30分
「腰痛体操」を予定しています。
お一人でも多くの方のご参加をお待ちしています。
暑さが厳しい時期ですが適度な運動で健康づくりを続けていきましょう。
2026年08月21日
