健康教室〜肩痛体操〜
3月18日（水）健康教室にて肩痛体操が行われました。
ご参加いただきありがとうごございました！
まずは、軽く肩が痛くなる原因や姿勢の話を行いました。
説明の後実際に運動していきます。
まずは首から肩にかけてのストレッチを行います。
次に、肩甲骨や周りの筋肉を意識しながらストレッチをしていきます！！
しっかりと筋肉が伸びてる事を感じながら行っていきます。
最後はまき肩についての運動も行いました。
普段から姿勢を意識しつつ、無理せずにストレッチを継続して行く事が大事ですね！
次回の予定は４月１５日（水）１３：３０～１４：３０『膝痛体操』です。
ご興味がありましたらぜひご参加ください。
2026年03月21日
