9/17(水) 健康教室にてストレッチ「全身編」行いました。
天気が不安定の中ご参加ありがとうございました！
ストレッチ全身編ということで全身のストレッチと、７月、８月で行った上肢、下肢のストレッチも復習しながら行いました！
まずは、首から肩、肩甲骨周囲、手先までのストレッチを行いました！
次に、股関節周囲や臀部、大腿部前面や後面など下肢のストレッチをしっかり行いました！
最後は体幹と全身のストレッチを行いました！
どれも簡単な運動ですが、毎日続けることが大切ですね！毎日しっかり続けると全身の柔軟性が高まり、怪我の予防にもなりますよ！
1日の隙間時間やお風呂上がりに継続的に行ってみてください！
次回の健康教室は10月15日(水)13:30〜14:30「腰痛体操」です！
ぜひ、みなさんお気軽にお越しください！
9月10日(水)健康教室にてピラティスが行われました(^○^)
今回もたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました‼︎
まずはストレッチポールを使って
頚～足の裏まで全身の筋肉をほぐしていきます(*^o^*)
呼吸を意識しながら、肩回りや胸周り、股関節もほぐしていきます！！
ストレッチポールの上でバランスをとりながらのエクササイズにもチャレンジ！腹筋頑張りました(≧▽≦)
最後はブロックを落とさないように、皆さん上手にバランスをとっていました(*^▽^*)
皆さん最後まで気持ちよい汗をかきながら楽しく終えることが出来ました！！
次回は9月24日（水）13：30～14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加ご希望の方は受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください。
本日2025年9月9日、開院10周年を迎えました～
周りのたくさんの方々に支えていただき、
10周年を迎えることができました。
これからも地域の方々が安心して通院できる
クリニックとなるよう努力してまいります。
よろしくお願いいたします。
10周年をめでたく思うと同時に、
10歳年取ったんだと思うと怖さもあります。。
これからも頑張ります！
看護師
8月27日(水)健康教室にてピラティスが行われました(^○^)
今回もたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました‼︎
まずはストレッチポールを使って
背部や股関節周りの全身の筋肉をほぐしていきます(*^o^*)
腹筋や背筋、お尻の運動も行いましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
今まで行った運動の応用で腹筋・背筋・脚の筋肉を使ってのトレーニングです！
最後はブロックを落とさないようにみなさん上手にバランスをとっていました(*^▽^*)
皆さん最後まで気持ちよい汗をかきながら楽しく終えることが出来ました！！
次回は9月10日（水）13：30～14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加ご希望の方は受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください。
