8/20(水) 健康教室にてストレッチ(下肢編)行いました。
たくさんのご参加ありがとうございました！
まず最初にストレッチを行ううえでの注意点を説明しストレッチを開始しました。
まずは、椅子に座った状態の太ももの前面や後面のストレッチから行いました。
次に、マットに座り股関節のストレッチを行いました。
最後に立って足首周りのストレッチを行いました！
ストレッチはこまめに継続して行うことで効果が続き、柔軟性が高まります！
1日の隙間時間やお風呂上がりに継続的に行ってみてください！
次回の健康教室は9/17(水)13:30〜14:30「ストレッチ(全身編)」です！
上肢編と下肢編のどちらも行う全身編となっております、どなたでも気軽にご参加下さい！
8月6日（水）健康教室にてピラティスが行われました。
とても暑い中、今回も多くの方にご参加いただきありがとうございます。
はじめにポールを使って全身の凝り固まった筋肉をほぐしていきます！
上半身、下半身としっかりほぐします ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ストレッチを行いながら全身を動かす準備をしていきます
股関節周りやお腹周りの筋肉を使った運動も行いました！
皆さんとても上手にできていました
次回のピラティスは8月27日(水)13：30〜14：30になります
ピラティスに興味がある方はお気軽に受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください！
参加される方はタオル、水筒などを持参していただくことをお勧めします m(_ _)m
息子が昇段審査前に、
以前通っていた道場の先生に
稽古をつけてほしいとのことで、
久しぶりに道場へ行ってきました～
今回は中学生の娘も一緒に参加させていただきました。
兄の影響？なのか、突然剣道部に入ると言い出した娘。
私自身、娘の面をつけている姿を見るのも初めてでした。
立派に面付けができ、
竹刀を振る姿はかっこよかったです。
兄妹で稽古する姿はなんだか不思議な気持ちでした。
とても嬉しかったです。
息子は高校生になりさらに力強く、
形の稽古もとてもかっこよかったです。
祖父母にも、ふたりが頑張っている姿を
見てもらうことができて良かったです。
