健康教室〜（下肢編）〜
8/20(水) 健康教室にてストレッチ(下肢編)行いました。
たくさんのご参加ありがとうございました！
まず最初にストレッチを行ううえでの注意点を説明しストレッチを開始しました。
まずは、椅子に座った状態の太ももの前面や後面のストレッチから行いました。
次に、マットに座り股関節のストレッチを行いました。
最後に立って足首周りのストレッチを行いました！
ストレッチはこまめに継続して行うことで効果が続き、柔軟性が高まります！
1日の隙間時間やお風呂上がりに継続的に行ってみてください！
次回の健康教室は9/17(水)13:30〜14:30「ストレッチ(全身編)」です！
上肢編と下肢編のどちらも行う全身編となっております、どなたでも気軽にご参加下さい！
2025年08月23日
