5月28日（水）健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
お天気も良くたくさんの方々に参加していただきました！！
開始前から和やかな雰囲気で初めて参加されるかたもたくさんいらっしゃいました(^^♪
はじめに、ストレッチポールで頚～足先まで
全身の凝り固まった筋肉をほぐしていきます。
肩甲骨や背骨を意識しながらの運動も行いました。
腹筋だけでなく背筋も鍛えていきます。
みなさんきつそうでしたが、頑張っていました。
毎回ご参加いただいている方も多く、動作がスムーズな方も多かったです^_^
あっという間の1時間でした( ﾟДﾟ)
終わった後は皆さん笑顔でした(^^♪
次回の予定は6月11日（水）１３：３０～１４：３０となります。
初心者向けとなっていますのでお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
先日、クリニックのエアコンと換気扇の
フィルター掃除をしました。
普段掃除できない場所だったので汚れが溜まっていました～
高い所にも登って頑張りました( ｀ー´)ノ
そして、掃除を頑張ったあとは
焼き肉～～～
だけど、私は用事があり、
泣く泣く欠席しました(*´Д｀)
見ただけでおいしさが伝わります。。
次回こそ参加して
美味しいお肉を食べます( *´艸｀)
看護師
5/21（水）健康教室にて膝痛体操が行われました
お足元の悪い中ご参加いただきありがとうございました m(_ _)m
まず膝の痛みになる原因の説明をさせていただきました
その後、膝関節周りの筋肉を緩めるセルフケアを行い、
膝関節の正しい動かし方や筋力強化の運動を実施しました
最後に難易度の高い運動にチャレンジ！
難しいですが皆さんうまくできていました
5月も残り僅かとなってきました。暑さが増してきているので体調に気を付けてお過ごしください
次回の健康教室は、6月18日(水) 13:30〜14:30 「肩痛体操」になります
肩が動かしにくい、肩の痛みが気になる方は是非ご参加ください！！
5月14日（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加いただき、ありがとうございました！_(._.)_
まずは、ストレッチポールを使って頸～足の裏まで凝り固まった筋肉をほぐしていきます！
股関節周りもしっかりと動かして！
みなさん腹筋頑張りました！！(≧▽≦)
徐々に難易度を上げていきます ＼(^o^)／
バランスをしっかりとって！みなさん上手に出来ています(・∀・)
最後には、皆さん気持ちよい汗をかきながら楽しく終える事が出来ました。(^^♪
次回は5月28日(水)13：30〜14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！(*^▽^*)
この前の日曜日、
平和台あおぞらマラソンに参加しました。
職場チームで参加し、21㎞をリレーしました。
リハビリチームが頑張ってくれたお陰で、
時間に余裕を持ってゴールすることができました～
走るときはきつかったですが、
楽しく参加することができました～(´▽｀*)
ゴールデンウィークには阿蘇や久住へ行き、
大自然を満喫しました。
本当は子どもたちと一緒に
出掛けるつもりでしたが、
中学生の娘と高校生の息子に断られて
夫と二人で出かけました～
寂しかったですが、
そんな年頃になったんだなぁと
成長を感じました( *´艸｀)
天気も良くて本当にのんびりできました。
１年ぶりに熊本の実家にも行きましたが、
裏山のみかんの花がとてもいい香りでした。
充実した連休を過ごせましたが、、
５月病とも言われるように、
この時期は体調を崩しやすい時期でもあります。
あまり無理をせず、
おいしいごはんを食べて、
適度な運動を心掛けて
乗り切りましょーー( ｀ー´)ノ
