６月２５日（水）健康洋室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加いただきありがとうございました！ m(_ _)m
まずはポールを使って全身の筋肉をほぐしました！
腹筋や殿筋、股関節まわりをしっかり鍛えました p(^_^)q
難易度も高くなり、キツそうでしたが皆さん最後までやりきりました ε-(´∀｀; )
次回は７月9日(水)13：30〜14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加ご希望の方は、受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください！
6/18（水）健康教室にて肩痛体操が行われました
今日は天気も良くなり運動日和でした。
まず肩・首の痛みになる原因の説明をさせていただきました。
その後、肩・首周りの筋肉を緩めるストレッチを行いました
運動の正しいやり方や注意点をふまえ実施していきます。
最後に今日行った肩痛体操を家で出来るように質問時間を設けました。
皆さん、気になっていることを沢山質問してくださいました。
梅雨の時期でジメジメして暑くなってきてますので体調に気をつけて生活をしてください。
次回の健康教室は、7月16日(水) 13:30〜14:30 「ストレッチ体操（上肢編）」になります。
最近運動不足の方、一緒に運動してみませんか？
6月11日(水)健康教室にてピラティスが行われました(^○^)
今回もたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました‼︎
まずはストレッチポールを使ってお尻、足など全身の筋肉をほぐしていきます(*^o^*)
股関節周りもしっかりとほぐしていきます( ＾∀＾)
腹筋や背筋、お尻の運動も行いましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
皆さん最後まで気持ちよい汗をかきながら楽しく終えることが出来ました！！
次回は６月２５日（水）13：30～14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
参加ご希望の方は受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください。
先日、息子の竹刀を買いに行きました。
普段の買い物はきらいな息子ですが、
竹刀となると、時間をかけて真剣に選びました。
竹刀は年齢や性別によって、
長さや重さが異なります。
そして持ち手の形もそれぞれ違うので、
自分に合った竹刀を選ぶのが楽しそうでした。
そして九州北部も梅雨入りしました。
急な暑さのせいか、
我が家のブルーベリーの実が色づき始めました。
夏前には散ってしまいそうです(*_*;
