1月22日（水）健康教室にてピラティスが行われました。
寒い中多くの方にご参加いただきありがとうございました！
まずは、ストレッチポールを使って全身ほぐしていきます。
股関節もしっかり動かしていきます！
合間にはしっかり水分休憩も入れます。
お腹周りやお尻周りの運動だけでなく
肩周辺などもしっかり動かしました！
みなさんいい汗をかきながら、楽しく終える事が出来ました。(^^♪
次回は2月12日(水)13：30〜14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
1/15（水）、健康教室を行いました。
今月のテーマは【体幹トレーニング】
ご参加ありがとうございました。
まずは、ストレッチから！
その後、体幹トレーニングを行いました。
お腹の筋肉を意識しながら、
お尻上げの運動や
四つ這いの姿勢から、片手を上げるなどの運動を行いました。
四つ這いの運動は手を上げなくても、
きれいな姿勢をキープするだけでもすごくいい運動になります！
インフルエンザなど流行っていますので、
体調管理に気をつけてお過ごしください！
次回は2/19（水）13：30～14：30
テーマは【チューブトレーニング】です。
ぜひ、ご参加ください。
息子の高校受験まで約１週間になりました。
最後の追い込み中ですが、
母親の私は、小言は言わない！
ようにしました( *´艸｀)
小言を言わないことが息子にとって
一番のサポートになる気がします。笑
他には、、
乳酸菌を飲ませています
（効果はわかりませんが、、）
あとは、
合格必勝グッズを見つけたら買う！
私が買って帰ると
息子は呆れて笑ってくれます。
私が息子にしてあげれることは
このくらいかな～と思います。
そんな息子が突然、
ベートーベンの「月光」を
弾けるようになりたいと
電子ピアノを練習するようになりました。
この時期になぜ？？と思っていますが、
小言を言わないと決めているので、
息子のやりたいようにさせています。
ドレミもわからない息子ですが、
YouTubeを見ながら練習しています。
とりあえず、頑張れ～
これからは体調を崩さなことが大事ですね。
受験生のみなさん、応援してます(´▽｀*)
看護師
1月8日に今年初の健康教室(ピラティス)が行われ、寒い中多くの方にご参加いただきました。
最初に年末年始で凝り固まった筋肉や体をほぐしていきます。
みなさん呼吸を意識しながら上手く体を動かしていますね。
合間には水分休憩も入れつつ、後半には 腹筋やお尻の運動も行いました。
みなさん久しぶりの運動で息が上がった方もいらっしゃいましたが、楽しく終える事が出来ました。
次回は1月22日(水)13：30〜14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたいかたはお気軽にご参加ください！
明けましておめでとうございます
今年のお正月は、息子が受験生なので
自宅でゆっくり過ごしました。
息子は、一緒に塾に通っている友達と
自転車で太宰府天満宮へ初詣に行きました。
おみくじをひいて、絵馬を書き、お守りを受け、
梅が枝餅を食べ、無事に帰ってきました。
しっかり合格祈願ができたと思います。
そんな息子から年賀状が届きました～
塾で書かされたと言っていました。
シャーペンでとても薄く、
シンプルに書かれた息子らしい年賀状…
それでも嬉しかったです( *´艸｀)
受験まで残り約20日、
一生懸命頑張ってもらいたいです。
私も一生懸命応援します！！
今年もよろしくお願いいたします。
看護師
先日12/25（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂きました。いつもありがとうございますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
まずは、全身の筋肉をポールを使ってほぐしていきます！
合間には水分補給と休憩を取り入れながら、進めていきますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
腹筋や肩甲骨周り、お尻を意識しながらエクササイズを行いました！
今回は少し難易度の高いの動きにも挑戦しました＼(◎o◎)／！
皆さん上手に出来ていました！
皆さん達成感で素敵な笑顔でした＼(◎o◎)／！
次回の予定は２０２５年１月８日（水）１３：３０～１４：３０です
初心者向けとなっておりますので、ご興味ある方はご気軽にぜひご参加ください！
今年も残すところ５日となりました。
まつうら整形外科の入り口にも
門松が飾られ、一気にお正月を感じます。
今年１年を振り返ると、
いろんなことがありましたが、
無事に過ごせたことが
何よりだなと思います。
まつうら整形外科も来年、
開院１０周年の節目の年を迎えます。
さらにパワーアップして
１０周年を迎えられるよう頑張りますので
よろしくお願いいたします(´▽｀*)
みなさま、良いお年をお迎えください☆彡
看護師
先日12/11（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂きました、いつもありがとうございます(❁´◡`❁)
まずは、ストレッチポールを使って頸～足の裏までしっかりとほぐしていきます┗|｀O′|┛
呼吸を意識しながら背骨、肩甲骨周りもしっかりと動かしていきます！！
上手くバランスをとりながら、腹筋もしっかり鍛えていきます！！
合間には水分補給と休憩を取り入れながら、進めていきますヾ(•ω•`
チューブを使って腹筋や二の腕のトレーニングも行いました！！
最後にポールを倒さないように片足立ちにもチャレンジしました！！
普段しない難易度が高い動きでも楽しそうに上手に出来ています！！
最後は皆さん達成感で素敵な笑顔でした☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
次回の予定は12月25日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
寒さが厳しくなり、冬らしくなりました。
クリニックにもクリスマスツリーが飾られ、
すぐるくんもサンタに変身しています。
インフルエンザなどの感染症も
流行しつつあるようです。
十分な睡眠、栄養を取って
寒さに負けないよう気をつけましょう～
１２月になりました。
今年も残すところ１ヵ月です。
先週末、クリニックの大掃除をしました。
フィルターや、
窓ふき、
ソファーの掃除など、
毎日の掃除ではできない所を掃除しました。
１年の汚れがピカピカきれいになりました～
大掃除を頑張ったあとは、
お楽しみの、忘年会(´▽｀*)
お肉を食べ、
お肉を食べ、
お肉をたらふく食べました～( *´艸｀)
博多駅はイルミネーションが
とてもきれいでした☆彡
看護師
