年が明けて、あっという間に２月になりました。
そして、緊急事態宣言が延長になりましたね。
休みの日の外出は、習い事と買い物だけになりましたが、
家族みんなで家で映画を見たり、娘が一輪車の練習をしたり、
ナンを作ったり、、、
普段できないこともできて、それなりに楽しく過ごせています。
ナン作りはとても簡単で、子どもたちでもできました。
こねて
伸ばして
焼いて食べる！！
簡単でとってもおいしくて、娘のお気に入りになりました！
また作りたいです( *´艸｀)
今日は天気がよく、お洗濯日和ですね。
今はコロナの影響で、家で過ごすことが多くなり、
緊急事態宣言が出てからは、外食も自粛しています。
昨日のお昼は、タコスを作りました！
…と言っても、全部がセットになっているので、
私はひき肉と野菜を準備したくらいです( ﾟДﾟ)
でも自分たちで具をはさみ、子どもたちも大喜びでした☆彡
お手軽にできるので、準備も楽ちんでした。
いろんな料理に挑戦するのも楽しそうですね。
先週末より福岡でも大雪となり、
辺り一面真っ白になりましたね。
１月１９日土曜日は休診とさせていただき、
みなさまにはご迷惑おかけしました。
雪が積もって、子どもたちは大喜び(´▽｀*)
雪だるまを作り、ソリで遊んで、雪合戦をしました。
そして、かまくらを作る！と頑張って雪を集めていましたが、
それは断念しました～
私は足の指が凍ってないか心配でした。。
明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいたします。
コロナウイルスの感染が収まるどころか、
どんどん増えており、不安な毎日ですね。
でも、お正月早々、虹が出ていました～☆彡
いいことがありそうです！
今日は朝から七草粥を食べました。
これで、お正月の暴食で働きすぎた胃が少し落ち着いたと思います。
雪が降り続いていますね。
車の運転をするので、心配です。。
みなさんもお気をつけて～
2020年も残り３日となりました。
本日、まつうら整形外科は今年最後の診療となります。
今年は新型コロナウイルス流行の１年となりましたね。
緊急事態宣言が発令され、
学校が休校になり、仕事が在宅ワークとなり、
マスク、アルコール消毒が必需品となり、、
私たちの生活が変化し、制限された１年だったと思います。
そんな大変な中、変わらず診療が続けられたのは、
患者さまや地域の方々の支えがあったからだと思っています。
ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
明日から、また寒くなりそうです( ﾟДﾟ)
体調管理に注意して、みなさん、よいお年を～
今日は冬至です。
１年の間で昼が最も短く、夜が最も長くなる日です。
かぼちゃを食べ、ゆず湯に入るという方も多いと思います。
我が家は先日お店で見つけた「ゆず湯の元」でお風呂に入りたいと思います( *´艸｀)
乾燥のゆずの皮？がメッシュの袋に入っていて、
お風呂に入れるだけ！というお手軽ゆず湯です。
そして昨日は大掃除をしました。
窓やドアなど１年の汚れがすっきりしました！
今年も残り１０日。。
元気に過ごしたいです(´▽｀*)
朝、外に出ると雪がチラチラ降っていました～。
車にもうっすら積もっていました。
福岡は初雪だそうですね。
子どもたちは大喜びでした。
温かくしてお過ごしください(´▽｀*)
毎日寒いですね。
来週は、もっと気温が下がりそうです。
「冷えは万病のもと」と言われるほど、
体が冷えることは、不調の原因となります。
首や足首を冷やさない、冬野菜を食べるなど、
体を温めて、寒い冬を元気に過ごしましょう！
寒い日にはアップルシナモンティーがおすすめだそうです。
体を温め、血行をよくする働きのあるシナモンと
相性ピッタリのりんごジャムを加えた冬にぴったりの紅茶。
香りもよくて体がポカポカになるそうです。
↑私が出勤する頃の空です。
朝なのに夕暮れのようなキレイな空です。
１２月になりましたー！
クリニックの入口にも、
クリスマスツリーとすぐるサンタがやってきました。
これから寒くなると、肩こりや腰の痛みで悩む方も多くなると思います。
長時間の同じ姿勢や体の冷えが
痛みを悪化させてしまうことがあります。
・体を冷やさない
・足踏みをする
・背伸びをする
・長時間座っているときは、１時間ごとに席を立つ
など、ストレッチや体を温めることが
痛みの悪化予防に効果的です。
寒くなりますので、体調管理にご注意ください。
先日、エアコンや換気扇のフィルターと窓の大掃除をしました！
大掃除と言うと、少し早いような気もしますが、
これからエアコンを使うことが多くなりますし、
外の窓掃除は、真冬にするのはつらいですよね。
大掃除の日は、天気が悪かったせいもあり、
少し暑いくらいでした。
窓のサッシなど、普段できないところもしました。
そして、イルミネーションの設置は、
リハビリの男の子たちが屋根に登り、頑張ってくれました。
暗くなるとキラキラ点灯していると思います( *´艸｀)
これから段々寒くなり、
インフルエンザや新型コロナウイルスが心配ですね。
基本は、手洗いやアルコール消毒、マスクなどの感染予防です！
そして、バランスの良い食事や十分な睡眠で感染症に負けないようにしましょう！！
