息子が４月から高校生になり、
私のお弁当作り生活も２週間が経ちます。
特に工夫なしのシンプルなお弁当ですが、
息子は野菜嫌いなので、
かさばるブロッコリーなど入れれず、
毎日何を詰めるか、とても迷います。。
こんなことが続くと思うと
ゾッとしますが…
私の母も毎日早起きして
お弁当を作ってくれていたので、
今度は私が頑張ります( ｀ー´)ノ
看護師
4月23日（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加いただきありがとうございました！また、初参加の方もいらっしゃいました。
まずは、ポールを使って全身の凝り固まった筋肉をほぐしていきます。
しっかりとほぐした後は腹筋の運動を行いました！
この姿勢をキープすることがとてもキツそうでした‼︎
途中水分補給も入れつつ…
最後まで体幹を意識しながらしっかり運動を行いました‼︎(*^▽^*)
次回は5月14日（水）13：30～14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
先日、健康教室にて腰痛体操が行われました(^^)/
当日は快晴で過ごしやすい気温で運動日和の気候でした(^^♪
初めに簡単な腰痛に対しての説明を行ってから始めました。
まずはストレッチから始めていきます。
その後は呼吸を止めないように意識しながら筋力訓練もおこなっていきました。
知っている運動でもゆっくりと意識して行っていくと汗ばんできます(⌒-⌒; )
次回の健康教室は、5月21日（水）13：30～14：30 「膝痛体操」です。
膝の痛みが気になる方はお気軽にご参加ください!!
4月9日（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加いただきありがとうございました！また、初参加の方もいらっしゃいました。
まずは、ポールを使って全身の凝り固まった筋肉をほぐしていきます。
しっかりとほぐした後は運動に移ります！
呼吸を意識しながらの運動はキツイですね！
途中水分補給も入れつつしっかり運動していきます！
皆さんきつそうでしたが頑張って終える事ができました！
次回は４月23日（水）13：30～14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
いちご狩りに行きました～
この日は11種類の品種を
食べ比べることができました。
それぞれ大きさや形、
味も違い自分好みのいちごを
いっぱい食べることができました。
私はあまおうとスターナイトという
品種が好きでした。
天気もよく、菜の花畑がステキでした。
いちご大好きな娘も、
もう「いちご見たくない」と思うまで
たっっくさん食べ、大満足でした( *´艸｀)
