先日、息子の剣道部の卒部会がありました。
今の３年生は、みんな剣道初心者でしたが、
中総体の姿を見てると、
入学時とは見違えるほど立派な剣士でした。
きつさや大変なことはあまり表には出さない
息子ですが、日々のきつい練習に耐え、
試合では悔しい思いもたくさんしてきたんだと
思います。
夏はサウナのように暑く、
冬は足が凍りそうなほど寒い道場で約２年半、
本当によく頑張ったと思います。
心身ともに成長した姿を見せてくれた息子たちに
感謝です(´▽｀*)
みんなの面紐をキュッと結ぶ姿も
見れなくなると思うと、寂しいです(;_;)
が、、剣道を通して学んだことは、
これから息子たちの進む道に必ず力を与えてくれると思います。
今からは受験生として頑張ってくれるはずです( *´艸｀)
看護師
先日、7／24（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂きました、ありがとうございます(✿◡‿◡)
まずは、筋膜リリースで凝り固まっている筋肉をほぐしていきます┗|｀O′|┛
次に、胸椎や腹筋を意識しながらトレーニングをしていきます！！
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていきますヾ(•ω•`
皆さん難易度が高い動きでも楽しそうです(❁´◡`❁)
体幹を意識しながらチューブを使っての筋トレやストレッチポールを使っての運動も行いました！！
最後は皆さん達成感で笑顔でした(o^―^o)ﾆｺ??
次回の予定は8月28日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
2024年7月17日（水）に、健康教室で「肩痛体操」を行いました！
はじめに頚部や肩関節についての説明や
痛みが強い時期に日常生活上で気を付けることの説明を行いました。
運動は首周りの筋肉からストレッチしました。
首回りがほぐれてきたら
肩回りの筋肉をストレッチしていきます♪
椅子で行う運動後は
寝た状態で行う運動も行っていきます。
配布したプリントを確認しながら、自宅でもストレッチができるように
今回行った運動の確認を最後に行いました。
次回の健康教室は、8月21日（水）13：30～14：30『バランストレーニング』です。
ぜひお気軽にご参加ください！！
7/10（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂きましたありがとうございます(✿◡‿◡)
まずは、筋膜リリースで日頃の凝り固まっている筋肉をほぐしていきます┗|｀O′|┛
どこを動かしているのか意識しながら続けていきます(o^―^o)ﾆｺ
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていきますヾ(•ω•`
皆さん難易度が高い動きでも楽しそうです(❁´◡`❁)
最後にセラバンドを使って、新しいトレーニングにも挑戦しています(;’∀’)
最後は皆さん達成感で笑顔でした(o^―^o)ﾆｺ
次回の予定は7月24日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
